Como remover o ruído da vida social

Agora redes sociais tornou-se parte integrante de nossas vidas. Estamos constantemente respondendo a chamadas, cartas e comentários. Nós literalmente sentir a coceira em meus dedos, e ansiedade leve, se você não publicá-la em Instagram fotochku novo ou Nós não escrever uma situação regular sem sentido na rede social - "Cansado ..." - ou ler algo assim no filme de seus amigos. Estamos constantemente correndo em algum lugar e fazer alguma coisa. Descansar só podemos sonhar. Além disso, no verdadeiro sentido da palavra - nós "Disconnect" do nosso (segunda) vida digital apenas à noite.

Mas para uma vida verdadeiramente cumprindo precisamos de muito mais como estado desligado da matriz. E Leo Babauta oferece suas opções para um "espaço tranquilo", que ele faz muito bem para cerca de 8 anos.

Tal ritmo frenético da vida às vezes pode ser um pouco louco pouco, fazendo-nos sociopatas, pelo menos temporariamente, e vai conduzir em depressão.

Devido ao ruído digital constante que enche as nossas vidas até a borda, as fronteiras entre a nossa vida real, verdadeiros amigos e os verdadeiros valores e o universo digital apagada.

instagram viewer

Começamos a esquecer o que é realmente importante para nós. Nossos verdadeiro "eu" se funde com o nosso "Texto" digital e nós não entendemos onde nós realmente, e onde o que eles pensam sobre nós e escrever outro.

Sem dúvida, mídias sociais e todos que está conectado com ele, é uma parte importante de nossas vidas e negócios. Um importante, mas não o principal. E, mais importante, para ter sucesso em fazer negócios "lá fora", não se esqueça de quem somos e do que precisamos. E é por isso precisamos de dedicar pelo menos um pouco de espaço "calma" em sua vida, onde podemos ficar a sós com ele, meditar, gastar tempo com os meus amigos, ouvir o riso de seus filhos e desfrutar a solidão, dividido em dois com seu amado homem.

Apenas três dias atrás, eu tinha um tal "espaço tranquilo", que durou apenas 18 dias. Apesar do fato de que eu não era capaz de desligar completamente a partir da rede, devido ao trabalho, eu ainda era capaz de apreciar este "silêncio", cheia de risos e gritos das crianças, a pé, curso, a turbulência na cozinha preparando o jantar com quase jardim de infância, barulho do mar e as meninas falar sobre "nada" - apenas um participante agradável, que às vezes é necessário. Então post de Leo sobre o estabelecimento de tal espaço um para si apenas veio em muito útil. Eu acho que vai ser interessante para muitos de vocês, especialmente no período de férias - uma excelente oportunidade para pelo menos tentar começar.

ideias

• Criar-se um pouco "espaço tranquilo" na parte da manhã com uma xícara de café ou chá, ou para o pequeno-almoço com sua família.
• Meditar todos os dias. Comece pequeno - dois minutos seria suficiente. Basta sentar-se e concentrar a atenção na respiração.
• Toda vez que você falar com mão zacheshutsya on-line, stop. Em vez disso, tratar-se de um pouco de paz e tranquilidade.
• Se você deseja atender automaticamente "Sim" para o próximo convite para o próximo evento, não tenha medo de falar uma deliberada "não". Vá lá apenas se for realmente interessante para você e enriquecer a sua vida, não porque não vai ser tudo tusovochka.
• Tente não ouvir música enquanto caminhar ou correr. Em vez disso, ficar um pouco em minha mente, ouvir a si mesmo.
• Quando alguém lhe diz alguma coisa, tomar o tempo para responder e expressar seus pensamentos. Ouça com atenção. Absorver a informação. I apreciar a sua beleza.
• Arranje tempo para os seus mais queridos. Reunião one-on-one de uma hora, pelo menos, muito melhor do que a constante de conversas on-line. Realmente ouvi-los.
• Tire um tempo para o trabalho criativo, criar algo. E não há distrações!
• Passe pelo menos uma pequena limpeza, se livrar de tudo desnecessário. Das coisas que atravancam sua vida. Criar para si mesmo, pelo menos, um pequeno canto, um espaço relaxante e tranquila.
• Criar um espaço entre a sua resposta automática e suas palavras (ou ações). isto é, basta pensar antes de fazer algo ou dizer. Mesmo um segundo será portanto suficiente para não temperamento corte da madeira.
• Em vez de cabeça corrida, uma respiração e calma para baixo.
• Preste atenção aos seus sentimentos, quando você comer, beber, ou fazer alguma coisa. Seja no momento e se divertir.
• Separe um tempo para a contemplação diária.

E ele não tem que fazer tudo de uma vez. Escolha uma coisa e tentar colocar em suas vidas diárias. Aos poucos, adicione outros itens. Lembre-se da regra de ouro "Um bom hábito" de uma vez.

E seria muito bom se você, sua família ou amigos, eram "rituais" comuns. Por exemplo, o "Dia do Papa" (ou pai) de sábado com as crianças ou uma reunião com amigos uma vez por mês. E nenhuma outra oferta muito boa ou evento não deve violar estes rituais (exceto em casos muito extremos). É apenas o seu tempo, e ele pertence a você.

Redes Sociais e nosso segundo, vida digital - é bom, mas não vamos esquecer que todos nós em torno de lá não são menos belas do mundo, cada momento é único. Você pode ver mil vezes de sol fotos de seus amigos no Instagram e, assim, perder a sua própria.

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