42 As regras são simples, mas cheio de vida
Motivação / / December 19, 2019
O número "42" para Lifehacker.ru um tipo de mágica, então eu não poderia passar por este artigo. Depois de lê-lo, percebi que o livro contém dicas simples e eficazes que têm sido discutidas no nosso blog mais de uma vez individualmente. Estou até pensando em trabalhar para pendurar os 42 pontos no quadro no lugar mais visível, de modo a não esquecer que estamos complicando sua vida.
1. Tente coisas completamente opostas
Por exemplo, se você comer um monte de carne, é hora de tentar dar-lhe, pelo menos por um curto período de tempo. Amor para argumentar - tente se manter em silêncio. Acordei tarde - levantar-se cedo, etc. Fazer esses pequenos experimentos parte de suas vidas diárias e é uma espécie de inoculação "fora da zona de conforto." Primeiro de tudo, é divertido, e em segundo lugar, no momento dos próximos voltas íngremes em sua vida que vão além do conforto não será tão perceptível.
2. Acordar 20 minutos mais cedo
Você pode fazer isso em alguns jogos de 20 minutos, e então você vai ser capaz de acordar tranquilamente até uma hora mais cedo e ter tempo para fazer um monte de coisas interessantes, para que as mãos anteriores não alcançaram. Mais recentemente, abordou o assunto
primeiros aumentosEntão, se você ainda não começou, você tem uma oportunidade maravilhosa para incluir este item em suas vidas no complexo.3. Vem em todos os compromissos e reuniões é 10 minutos mais cedo
Em primeiro lugar, deixando de antecedência, você não vai se preocupar em ser tarde e obrigados a esperar por colegas. Por que você precisa do estresse extra antes de uma reunião importante? Em segundo lugar veio um pouco mais cedo, você pode preparar e verificar novamente se você não se esqueceu.
4. monotarefa
Nossos cérebros não são capazes de suportar multitarefa. Nós ainda temos que mudar de uma tarefa para outra. Quando você está trabalhando apenas em uma coisa, você fazê-lo melhor e mais intensamente, sobre o que não distrair.
5. Pergunte a si mesmo: Do que eu tento manter as coisas acontecendo
Analisar a situação. Se se verificar que suas ações fazem-lhe tudo complicar ainda mais, pense sobre como decompor-lo em componentes mais simples e corrigir o problema.
6. Pergunte a si mesmo: É importante estar em 5 anos
Antes de fazer montanhas fora de montículos e arrancar seus cabelos, pense se esta situação será crítica em 5 anos? E depois de 5 semanas?
7. compras fazer apenas em termos de dinheiro que você ganhou ou salvou-se
Antes de comprar algo caro, pense com cuidado e lembre-se a regra de "pensar sobre a compra muitos dias, quantas centenas de parte de seu custo (caso 100, então um dia, se 200 - 2 dias etc.). " Isso irá ajudá-lo a fazer compras inteligentes e evitar empréstimos estúpidas.
8. Saiba algumas receitas e cozinhar mais vezes em casa
Então você vai economizar dinheiro e ser capaz de comer mais alimentos saudáveis (desde que você está cozinhando uma refeição saudável).
A propósito, este blog tem um monte de interessante e simples receitas.
9. Quando você está cozinhando, tentar cozinhar mais do que você come
Ela vai lhe poupar tempo - a próxima vez que você só vai precisar para reaquecer ready-made. E, claro, eu tenho que lavar os pratos não frequentemente.
Francamente, eu realmente não gosto de comer alimentos aquecidos. Mas em tempos de detritos é muito salvar. Além disso, há pratos que são no segundo dia são delicioso (algumas sopas, por exemplo).
10. registro
A memória humana - não é a ferramenta mais confiável. Então, fazer o registo de casos de compras, reuniões, etc. E tentar destacar 4 metas prioritárias para este ano e, periodicamente, manter um olho sobre eles em minhas notas, de modo a não alterar o rumo definido.
11. Lembre-se que a vida é muito mais ampla do que você pensa
Você não sabe tudo, e às vezes errado. Isso irá ajudá-lo com muita paciência para ouvir as opiniões dos outros e aceitá-lo, para mudar a si mesmos e permanecer sempre aberto a novos conhecimentos e capacidades.
12. Dê uma chance, não tenha medo de cometer erros
E, em seguida, aprender com eles, para assimilar liçõesQue a vida traz, e com o conhecimento e experiências adquiridas corajosamente agarrar as novas idéias.
13. Faça algo que você realmente gosta
Não alguém vivo outra pessoa sonhos e desejos.
14. Tente fazer a compra de produtos uma vez por semana
Isto vai poupar não só dinheiro, mas também tempo.
15. Ir às compras quando você está cheio
A melhor maneira de ir até a loja e comprar apenas o que você precisa - não passar fome. Não haverá uma tentação de comprar algo mais, e de pé nas mãos de caixa não vai chegar para uma barra de chocolate e biscoitos, bem como prestativamente colocado para fora na última linha :)
16. Aprecie as pequenas alegrias
Por do sol bonito, floração árvores fora da janela depois de um longo inverno, este último o mais delicioso pedaço de bolo. Aprenda a vida sabor em pequenos pedaços e encontrar momentos agradáveis no mundo ao seu redor.
17. água bebida
Em vez de comer quando você se cansar, beber melhor um copo de água - para se livrar da fome e ao mesmo tempo para re-hidratar o corpo.
18. coma devagar
Não voar, por isso, se você está atrasado para o último trem de sua vida a uma brilhante e futuro feliz. Os alimentos devem ser tomadas em um bom humor e, lentamente, saboreando cada mordida. Em primeiro lugar, porque você vai estar cheio, mas comer menos do que se você enfiar comida em velocidade de cruzeiro. E em segundo lugar, será mais um momento agradável que irá complementar o seu prazer de mosaico vida.
19. por favor
Seja gentil com as pessoas ao seu redor, e em particular - para si mesmo.
20. Escrever uma carta curta
Geralmente suficiente 1-5 frases.
21. Responder a e-mails uma vez por dia
Destaque para si o momento mais ideal para verificar o seu e-mail e responder a mensagens recebidas. Verificando a caixa de correio a cada 5 minutos, é preciso tempo e nervosismo add.
22. Aprender novas maneiras de lidar com o estresse e julgá-los
Meditação, ioga, música clássica, um par de voltas ao redor do estádio depois do trabalho - qualquer um destes métodos pode ajudar a aliviar o stress.
23. Mantenha a sua casa e seu local de trabalho, a fim
Então, você será capaz de encontrar rapidamente as coisas certas, e, portanto, para poupar tempo e nervos.
24. Live "aqui e agora"
Aproveite a vida, pegar cada momento. Estar ciente de todos os dias, em vez de constantemente pensando varredura através dele como um louco sobre o que vai acontecer amanhã.
25. Passar mais tempo com as pessoas que tornam a vida mais fácil
E tentar evitar a companhia dos que complica tudo sem nenhum motivo.
26. Exercer todos os dias
Que seja, pelo menos, um passeio a pé ou um passeio durante o almoço. Isso vai se livrar do estresse, energia add, vai ajudar a trazer o corpo em ordem e afastar os pensamentos negativos.
27. Se livrar do lixo
Livrar-se de coisas inúteis na casa, a partir dos projectos que impedem o seu desenvolvimento, desde os maus pensamentos em sua cabeça, e de pessoas que Eles são um obstáculo para seus objetivos e ocupam muito tempo e energia nas queixas constantes vida.
28. fazer perguntas
Não tenha medo de pedir conselhos de pessoas que estiveram nas mesmas situações como seu, e foram capazes de encontrar uma solução.
29. Pare de tentar agradar a todos
Só porque ele é inútil. É impossível, porque sempre haverá pessoas que não gostam de você por uma razão ou outra. E essas razões podem ser milhares.
30. Quebrar tarefas complexas em pequenos
Se a tarefa parece difícil, divida-o em tarefas menores e resolver gradualmente um após o outro.
31. Pare de tentar fazer tudo perfeitamente
Isso não significa que tudo deve ser feito de forma descuidada. Assim, em vez obcecado por cada detalhe, basta fazer um bom trabalho. Temos também mais de uma vez escreveu sobre os efeitos colaterais de perfeccionismo - um desperdício de tempo, energia e nervos além de aumentar a insatisfação consigo mesmos e com os outros devido ao bar excessiva.
32. Pare por um momento e apenas tomar uma respiração profunda
Em seguida, expire lentamente. relaxa respiração de poços profundos e satura o sangue com oxigénio. E também ajuda a focar melhor as coisas importantes da vida.
33. Gastar 20% do tempo em deliberação sobre como resolver o problema, e 80% - na sua decisão
E não vice-versa.
34. Concentrar em coisas mais importantes, e todos os desnecessários e secundário shut off
Em vez de ser pulverizada simultaneamente em 10 projetos, direcionar todas as suas energias para os dois ou três objetivos principais.
35. Mantenha um diário
escrita todos os dias os seus pensamentos e suas ações, então você será capaz de facilmente manter o controle do que tenha ajudado a encontrar a solução certa. Além disso, as entradas re-leitura irá ajudá-lo a ver claramente o seu progresso e evitar os mesmos erros.
36. Se a sua profissão deixou de agradá-lo, encontrar outra coisa
O mundo à nossa volta está mudando e nós estamos mudando com ele. Algo de que estávamos apenas encantado com ontem, hoje já não pode ser de qualquer interesse para nós. Se você sentir que você coisa anteriormente favorito não lhe traz satisfação, é hora de pensar em mudança.
37. Use um espaço de trabalho minimalista
Você não deve interferir com nada. Na área de trabalho deve ser o procedimento e ser apenas as coisas que são necessárias para o trabalho. distrai a desordem e quedas de produtividade. Eu acho que o procedimento deve ser não só na área de trabalho, mas também na área de trabalho do seu computador.
38. Todos os domingos, aloca 15 minutos planejando a próxima semana de trabalho
Isso irá ajudá-lo a trazer ordem para a sua cabeça, e priorizar a ordem de fazer as coisas, definir metas, em sintonia com o próximo trabalho e reduzir o estresse.
39. Cancelar assinaturas desnecessários
Se ele está desconectado da televisão por cabo com um grande número de canais, ou limpar sua rss-stream a partir do lixo que você continuar a navegar o hábito. Nós também pode adicionar algumas revistas e jornais.
40. Perguntar, em vez de adivinhar
Enquanto nós não são capazes de ler os pensamentos dos outros, para descobrir o que uma pessoa pensa, você só pode ser pedindo-lhe uma pergunta direta. Pare de adivinhar - basta perguntar o que você está interessado. Uma interpretação errada e especulação pode levar a consequências muito nefastas. Não tenha medo de perguntar - demanda por moeda não forem tomadas.
41. Faça uma mudança de cada vez
Para se livrar dos velhos hábitos (especialmente se eles são prejudiciais) e introduzir algo novo é muito difícil na minha vida. Fazer mudanças de forma gradual. Por exemplo, comece com o primeiro item na lista, e, gradualmente, garantindo um ponto após o outro, mudar a sua vida para melhor.
42. Às vezes, permitir-se a ser apenas preguiçoso
Se você pode levar sua vida, a fim de se livrar da negatividade e casos desnecessários, você terá tempo para uma pequena e agradável preguiça. Às vezes, a preguiça - é uma barreira que nos impede de alcançar os objetivos desejados, mas às vezes - este medicamento. Permita-se um pouco preguiçoso, pelo menos uma vez por semana. Não pense sobre o trabalho, não pensar sobre as metas, mas apenas desfrutar da paz, livro, um passeio ou solidão. Esta preguiça pouco lhe permitirá relaxar e começar a semana de trabalho com renovada energia e inspiração.
Você sabe, quando a cabeça não é ocupado para soltar ideias muito interessantes;)