Como não parar-se para atingir os objetivos
Motivação / / December 19, 2019
Mahatma GandhiFelicidade - é quando o que você pensa, diz e faz é em harmonia.
Gandhi estava absolutamente certo. Quando você não agir de acordo com sua objetivos e os valores, existe uma contradição interna. Você sabe o que você precisa fazer alguma coisa: para trabalhar em seu projeto, para passar mais tempo com os entes queridos, comer direito, e assim por diante - e você deliberadamente fazer o oposto.
Você pode vir com desculpas e convencer-se de que você está no caminho para o seu sonho. Mas vamos enfrentá-lo: você está enganando a si mesmo. No seu comportamento depende diretamente seus resultados. E se você deliberadamente ferir, você nunca pode ter certeza de suas habilidades. Em vez disso, você terá que pressionar a depressão e a incerteza das perspectivas na vida.
Você vive de acordo com seus objetivos e valores? Você sente as contradições internas?
Eu também experimentei isso. Costumo verificar Facebook e Twitter, embora eu saiba que isso me distrai do meu trabalho. Eu não posso viver sem sanduíches de Nutella, embora eu saiba que por isso nunca será um press normal. Muitas vezes eu não posso escrever todo o dia, embora eu entenda que, por causa desta realização dos meus objetivos é esticada ao longo de meses.
Francamente, o meu comportamento muitas vezes é contrário aos meus valores e objetivos. Mas eles podem se tornar a força motriz que irá conduzir a bons resultados. E há outra maneira. Se você quiser ter sucesso, o seu comportamento deve ser adequada.
Antoine de Saint-ExuperyVocê vive em suas ações, e não no corpo. Você - é suas ações, e você não tem outra.
Cada dia deve ser perfeito
Todos os dias, todos nós temos 24 horas. Se você não sabe como descartá-lo tempoEm sua vida não será a direção. Caso contrário, o sucesso é inevitável.
Pensam, como foi o encontro? Olhar para trás e lembrar de tudo que você fez hoje. Honestamente responder às seguintes perguntas:
- Você agiu como um homem que quer ser?
- Se você passou todos os dias do ano, assim como é hoje, não importa onde você acabou?
- Se você está realmente tentando realizar seus sonhos, quão diferente seria o seu dia perfeito fora hoje?
- No que se deve olhar como o seu dia normal, para que você possa cumprir o seu sonho?
Uma das melhores maneiras de criar para si uma vida ideal - imagine o seu dia perfeito. Como você vê isso? O que deve acontecer todos os dias, para que você possa viver como um sonho?
O seu dia perfeito deve ser baseada exclusivamente em seu próprio concepção da vida boa. Só você pode determinar o que significa felicidade e sucesso para você.
Meu dia perfeito se parece com isso:
- 7-8 horas de boa, sono saudável.
- A nutrição adequada, simples e comida saudável. A parcela de fast food deve ser não mais de 300 calorias por dia. Durante pelo menos uma refeição, gostaria de se comunicar com sua esposa e filhos.
- 30-60 minutos de exercício.
- 15-30 minutos de meditação.
- 1-2 horas ego.
- 3-5 horas de trabalho sobre o texto.
- Pelo menos 2 horas brincando com as crianças.
- Pelo menos uma hora de comunicação com sua esposa.
Não importa a ordem em que essas ações devem ser executadas. Não há dois dias são exatamente iguais. Se eu fiz tudo na lista, permaneceria por mais de três horas, eu tenho que algo para checar e-mail, comer, ir para outro lugar, para distrair, para falar ao telefone com um amigo e fazer tudo de forma espontânea decorrente caso.
Claro, nem todos os meus dias são como perfeito. Talvez apenas a metade. Estende-se menos da metade Outros frutífera, ainda menor.
Nós podemos controlar a forma como um monte de diversão. Afinal, se não temos certeza de que eles podem fazer isso, nós não aprender a assumir responsabilidade por suas ações.
Chamada para Ação
- Destacar alguns minutos e tente imaginar o seu dia perfeito.
- Faça uma lista de ações que não podem ficar sem o seu dia perfeito.
- Comece a monitorar o que e como você gasta seu tempo. Quando você começar a fazer isso, você se torna consciente de quantas vezes você está se contradizendo.
Mais fácil dizer do que fazer. Mas é perfeitamente possível viver com propósito e consistente. pode ser substituído hábitos perniciosos útil. Provavelmente a pessoa que você quer ser.
teoria da motivação e auto-controle
Se você não tem motivação, então, provavelmente, o problema com os seus objetivos. Ou você propusemos o alvo errado, ou eles não são específicos ou que tenha atribuído tempo suficiente para alcançá-los.
Vamos ver como os objetivos direitos nos afetam em um nível psicológico. A auto-regulação - é um processo psicológico que detecta a incompatibilidade entre os nossos objectivos e nosso comportamento e motivação começa: ele deve nos ajudar a atingir o nível a que nos aspire.
Em particular, a auto-regulação funciona em três direções:
- autocontrolo Ele determina o quão bem nós fazer alguma coisa agora.
- auto-conceito Ele determina nossos sentimentos e pensamentos.
- reflexão Ela vai determinar se os nossos pensamentos e sentimentos dos nossos objetivos.
Não apenas para executar, e ultrapassa o plano, você precisa exercer mais esforço do que parece à primeira vista. Em vez de esperar as condições ideais esperar na pior das hipóteses. Ao invés de subestimar a quantidade de tempo e esforço que você precisa para superestimar-lo.
Implementação de planos
Claro que, para atingir os objetivos não é fácil. Caso contrário, estaríamos cercados por pessoas extremamente bem-sucedidas. Muitas vezes deixamos de lidar com problemas internos, e torna-se um obstáculo para os nossos sonhos.
Muitos pesquisadores têm tentado responder à pergunta de como apoiar as pessoas em sua busca pela objetivosQuando eles têm dificuldade com motivação. Acontece que a coisa toda é que os psicólogos chamam de intenções de implementação. Tomemos, por exemplo, corredores de maratona, o desenvolvimento de resistência. Quando eles chegam ao ponto em que se torna difícil de escapar, eles começam a pensar sobre as condições em que eles caem no esquecimento, "Se eu perder minha visão completamente, vou parar."
Se você não pré-determinar as condições em que se recusam concebido, é provável que jogar tudo muito mais cedo do que deveriam. A maioria das pessoas vai parar, quando o estoque permanece pelo menos mais 40% de sua força física.
Mas não o suficiente para determinar por si mesmos as condições em que você desistir do plano. Você também deve pensar sobre suas ações no caso em que o encontro com tais condições.
Meu primo Jesse - um exemplo perfeito. Ele era um fumante pesado durante dez anos, fumavam vários maços de cigarros por dia. Três anos atrás, de repente jogou. Sempre que ele está sob estresse ou tem mau dia, ou desencadeia algum fumo induzir gatilho cigarro, ele simplesmente diz para si mesmo: "Se eu fosse um fumante, eu definitivamente iluminada agora," e, em seguida, continuar a ir sobre o seu assuntos.
Quando eu discordo - e isso acontece muitas vezes - eu retirar meu diário e anote suas metas. Ele reinicia em mim motivação e ajuda a ajustar a direção.
Não basta apenas querer ter sucesso. Você precisa planejar e estar preparado para o pior.
Nosso desejo muitas vezes em nada. Você tem que se preparar para momentos, o fim da motivação. E você deve criar para si os gatilhos que o ajudarão a recuperá-la.
Chamada para Ação
- Imagine os problemas que você pode encontrar no caminho para o alvo (por exemplo, você está em uma festa e oferecer a sua sobremesa favorita). Como você responde a eles?
- Pense em todos os problemas que só podem ser imaginadas. Come-se com uma solução decente para cada um deles.
- Quando você realmente encontrar qualquer um dos problemas, realizar seus planos.
conclusão
Como foi seu dia hoje? O que aconteceu ontem?
Não haverá amanhã, se não o fizermos agir hoje. Como você gasta seu dia - um grande indicador de quem você é e o que será.
Não é suficiente apenas para quer um futuro melhor. Você deve saber o que você quer ver o futuro e começar a viver a partir de hoje.
Os vencedores se comportam como vencedores muito antes de começar a ganhar. E se você não começar a agir como um vencedor hoje, você não pode vencer amanhã.