Executar tarefas complexas: 6 maneiras de combater a procrastinação
Produtividade Motivação / / December 19, 2019
O eterno tema de como se forçar a fazer o que muito, muito não quero fazer. O que há para fazer, até mesmo pensar sobre isso não quer! E para fazer o trabalho (trabalho) ainda é necessária. Temos mais de uma vez levantou o tema de como motivar-se para realizar um trabalho tedioso e difícil. Alguém precisa de uma cenoura diante do nariz, alguém está terríveis consequências da inacção - a chave pode ser encontrada em cada um. Eu sugiro que você algumas dicas interessantes que realmente funcionam.
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Depois de ler o artigo timo Kiander suas formas de lidar com a relutância em iniciar algumas tarefas, percebi que ela usa algumas das técnicas, sem sequer pensar nisso. É muito simples, compreensível e aplicável a qualquer tipo de trabalho!
Não pense sobre isso por um longo tempo
Quanto mais você pensar sobre o que você tem que fazer algum trabalho desagradável, o mais difícil é para se reunir e iniciá-lo. E torna-se difícil não só para realizar uma tarefa específica, mas também o resto, porque você está constantemente pensando em desagradável e normalmente não pode incidir sobre os trabalhos em curso.
Jogue fora todos os pensamentos do fato desagradável iminente da minha cabeça, não acumular um emoções negativas e se envolver com outras coisas.
Encontrar formas alternativas para realizar
Se você não quer sequer pensar sobre o que você precisa para começar a determinada obra, tentar olhar para o assunto de um ângulo diferente. Ou você pode pedir a seus colegas ou amigos, eles teriam resolvido este problema. Às vezes, suas respostas podem ser encontradas solução muito incomum para o seu problema. Ou tente você mesmo fazer uma lista de alternativas.
Eu não gosto de fazer a limpeza, mas não podem ser adiadas, caso contrário, o apartamento é transformado em algo terrível, com os cantos dos monstros vivos que, inadvertidamente, se arrastou até a luz e firmemente enredados em Web. Portanto, eu remover partes: primeiro quarto, porque me sento para trabalhar um pouco, e, em seguida, limpar o banheiro, que alterna com cozinhar o jantar, etc. Talvez não muito oportuno no momento, mas a limpeza dessa maneira não causa tanto negativa em mim emoções.
Se isso se aplica ao projeto, pode valer a pena pensar em mudar o local de trabalho, música colocar, etc.
Siga o trabalho desagradável tão rapidamente quanto possível
Se possível, é melhor começar a trabalhar o mais rápido possível. É praticamente a mesma coisa e rejeitar pensamentos de trabalho desagradáveis antes de sua implementação, mas só que melhor. Porque você tem a oportunidade de não permitir que esses pensamentos para sequer entrar na cabeça.
Mas, em seguida, ele vai se sentir como um herói, como decidiu não adiar a maioria das coisas desagradáveis no armário e limpou o nariz à sua procrastinação voz interior;)
Quebre a tarefa em pequenas tarefas individuais
Este conselho é um pouco semelhante ao exemplo da limpeza das unidades de apartamentos. Se você achar que é difícil me forçar para executar a tarefa de uma vez, tentar quebrá-lo em pedaços e gradualmente realizar (se é possível, é claro). É como escrever um diploma claro, um ensaio ou um relatório semanal.
Todo mundo sabe que se você escrever pelo menos três páginas por dia, dentro do prazo que você está pronto e você só precisa de um pouco de edição. Mas muito poucos tirar proveito desta regra ser estudantes. Se você não é da categoria do aluno diligente, aqui está uma oportunidade para melhorar e tentar fazer o mesmo, mas só que desta vez com projetos grandes, TK ou relatórios?
Louve-se antes de começar a tarefa
Lembre-se que, se você fosse capaz de levar-se a começar a tarefa difícil - você já fez que muitos não podem pagar sem o pontapé de lado. Seja orgulhoso de si mesmo!
É sempre a mais difícil - é para começar a trabalhar! si elogio por se atrever a começar :) conjunto pode por si mesma um prazo de 5 ou 10 minutos para trabalhar nessa tarefa. Após este tempo, ouvir a si mesmo - se você quiser ficar parado ou se ele vai continuar a trabalhar? É possível que você vai pegar o jeito, e lidar com o problema em uma só penada.
Pense sobre suas experiências passadas
Tudo o que tinha confrontado com as tarefas que temos sido difícil de executar e tenho certeza de que a sua conta tem um monte de batalhas ganhas com sua voz interior que sussurrou doce "não quero, eu não posso, eu posso fazer isso um pouco mais tarde?!". E tenho certeza de que, após a conclusão destes casos complexos, que estava muito orgulhoso e satisfeito com si mesmos.
Pense nisso uma agradável sensação antes de começar qualquer trabalho desagradável, e você será imediatamente se tornam mais fáceis. Sentir muito bom para o vencedor, a sensação é como uma droga, e você vai querer isso de novo e de novo. O que não é uma boa razão para decidir o próximo desafio e nos lembrar desse sentimento agradável?
E como você forçar-se a trabalhar em um chato ou um projeto difícil, uma safra recorde - a lista vai sobre e sobre? Quais são as suas especialidades truques?