5 maneiras de combater o vício em internet

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Um pouco mais - e vício em internet será necessário fazer em lista de hoje de maus hábitos comuns junto com fumar e comer demais. Você não encontrar a força para romper com fita "amigos" na rede social, e a cada 10-15 minutos, verifique o Twitter (e, ao mesmo tempo - e Instagram)? Parabéns: o vício em internet é já "veio visitar 'para você. Expulsá-lo ou deixá - a decisão é sua. Eu sugiro que você considere 5 maneiras simples para superar a nova dependênciaSem recorrer a quaisquer técnicas sofisticadas ou a ajuda de um psicólogo.

configurações do roteador: Vamos começar com a gestão do tempo - praticamente todos os roteador sem fio moderno pode ser configurado para ser ligado / desligado em uma hora específica do dia. Defina-se um quadro: por exemplo, se você trabalha em casa, o roteador, distribuindo o acesso Internet de rede sem fio deve ser incluído no 9 ou 10 da manhã e desligar às 18:00. Neste caso, uma conexão de TV por cabo ou um disco rígido de torrents irá funcionar sem problemas; mas você não vai ser "pendurado em sua teia," lançando infinitamente e redes sociais da página.

Trabalho e exercício: Pelo menos 1-2 horas por dia deve ser dedicado à formação, correr, caminhar, caminhar, exercícios físicos, trabalho em casa - não importa a alguma coisa, para que o seu músculos, coração, pulmões e sistema circulatório terá uma carga modesta, mas necessário, os olhos - repouso, e o cérebro - o emocional e mental descarga.

Necessário desligada Dias: Uma vez por semana / cada 2 semanas você deve ter um "dia sem a Internet." Neste dia, você pode ler, dormir, sair de casa, viajar, meditar, comer, dançar, andar - fazer qualquer coisa, mas não incluem a Internet, não se verificar e-mail, não respondem a chamadas e mensagens e nem sequer tentar "Tweet" alguns pensamentos aleatórios através smartphone. Completamente desconectado de todos esses aparelhos e telas; olhar em volta, estadia no fluxo da vida, e não no fluxo de mensagens, status, emoticons e links.

Viagem / Viagens / excursões: O caminho - o caminho não só para ver novos lugares e conhecer novas pessoas, mas pelo menos por algumas horas / dias para ficar uma pessoa normal, não um "conectado à Internet" caráter.

Lendo livros de papel: Pelo menos 1 hora por dia, desloque-se para ler livros. Não como ficção - profissional ler. Eu não gosto do negócio de livros - poesia leitura. Selecione um gênero, autor ou tema ao seu gosto - e ler. Leitura enriquece-lo, torna-lo mais interessante para o público e a integridade do - para si mesmo. Em nenhum caso, não substituem a série vista procrastinação Internet: é simplesmente o "menor de dois males."