"O hábito - uma segunda natureza" - diz o provérbio. Muitos treinadores de negócios, falando sobre gestão de tempo, é aconselhável para construir essas ou outras acções destinadas a alcançar a meta no ranking hábitos. Afinal de contas, a vida "Automated", por isso é mais fácil.
Com esta declaração concordam amplamente e bem conhecido empresário, palestrante e blogueiro Jonathan Campos (Jonathan Fields). Ele é o autor do sensacional o livro "A incerteza: como transformar o medo ea dúvida na fonte de movimento à perfeição" (A incerteza: Ligando medo e dúvida em combustível para Brilho, 2011). Nele Campos examina os hábitos, não só como um meio de vida simplifica, mas também como "uma âncora de confiança", que não existe uma maneira de acreditar em si mesmo.
Olhando sob o gato, você sabe o que hábitos pode mudar sua vida, dando-lhe confiança.
Mas, primeiro, algumas dicas práticas sobre como desenvolver este ou aquele hábito:
- se concentrar em como adquirir um novo hábito a cada mês;
- não colocar restrições de tempo (algo que se acostumar em uma base diária para ensinar 10 palavras Inglês, e depois levá-la uma regra para executar todas as manhãs, uma quantidade diferente de tempo pode ser necessário);
- Seja responsável e persistente;
- perdoar a si mesmo para as "falhas" (se um destes dias você é preguiçoso e, por exemplo, não fazer exercícios de manhã, não ficar muito se culpam, caso contrário pode levar ao fato de que você realmente dar-se este hábito);
- marcos marca (não se esqueça de elogiar-se para cada semana, mês, seis meses, etc., que você siga este ou aquele hábito);
- ir para a "implementação" dos novos hábitos, quando você percebe que executar qualquer ação na máquina, não é de todo pensamento sobre ele.
Agora 9 hábitos, que, de acordo com Jonathan Fields, mudar a sua vida.
1. visualização
Soa familiar? Como você sabe, antes de ir dormir na minha cabeça milhares de pensamentos estão fervilhando, 90% dos quais são absolutamente inúteis.
Em vez de especular sobre qualquer bobagem, pensar e imaginar melhor o que fazer amanhã. Onde ir, com quem se reuniu como uma reunião será realizada - para desenhar na minha cabeça mais, e mais importante uma imagem positiva de amanhã, e você ficará surpreso quão bem sucedido ele será.
De acordo com Campos, é o mesmo plano, mas muito mais divertido.
2. prioridades das configurações
Jonathan Campos observa que a falta de confiança em si mesmo - é frequentemente o resultado de multitarefa excessiva. Homem tenta tudo captura e em todos os lugares, mas no final não faz nada para 100%.
Defina seu objetivo principal e desistir de tudo o que se passa com ele contra. Torná-lo uma regra para "scan" o caso para a priorização: Ajuda se um desafio para alcançar a meta? Não? Esqueça isso!
3. -se cedo
Layfhaker já conversamos muito sobre os benefícios do início subidas. Nós dar conselhos, como se tornar uma pessoa da manhãe foram TOP-10 de maior sucesso no mundo da Lark.
Jonathan Campos também acredita que se levantar cedo - é ótimo. Afinal, quanto mais cedo o seu alarme, mais você vai ter tempo para fazê-lo antes do final do dia. A mais produtivo do que você, melhor me sinto.
4. ritual da manhã
Acordei, eu coloquei a chaleira no fogo, ir escovar os dentes, ferver chaleira, jogou lavagem, desligou a chaleira, comeu um sanduíche, tomou um banho, o telefone tocou, vestindo meias, marcada pelo correio, coloque em sua camisa, voltou a falar ao telefone, café bebida fria, amarrado sua gravata... Os manhã muitas pessoas se assemelha caos. A ausência de uma sequência de ações leva ao fato de que para 1-2 horas nas pessoas manhã estão experimentando estresse, que ele bate para fora da rotina para o resto do dia.
Campos aconselhados a desenvolver o seu próprio ritual matinal diário pessoal. Claramente pensar com a ordem de suas ações - de levantar-se para fora da casa - e estritamente segui-lo.
5. água
Copo de água na parte da manhã ajuda a se livrar das toxinas acumuladas pelo corpo para a noite. Além disso, a água permite melhorar o funcionamento do tracto gastrointestinal e estimula o metabolismo.
Campos acredita que beber um copo de água na parte da manhã - um bom hábito para sua saúde.
6. monotarefa
Apenas 2% das pessoas no mundo podem viver de acordo com o princípio de Júlio César, que é fazer várias coisas ao mesmo tempo e ainda se sentir bem. O restante 98% é dada com grande dificuldade, e os leva a auto-dúvida.
Mão em um caso particular, trazê-lo até o fim, sem se distrair com outras tarefas. Isto irá aumentar a sua produtividade por várias vezes e irá adicionar pontos para o seu "eu".
7. austeridade
As pessoas estão inundados com coisas desnecessárias. Em nossas casas são centenas de coisas, sem o qual poderíamos facilmente ter vivido.
Jonathan Campos recomendado para se livrar de todo o lixo. Além disso, o hábito de seguir o ascetismo sábio - não compram e não armazenar coisas desnecessárias.
8. filtro de Internet
Internet - é um pântano. Internet - é uma ferramenta de negócios indispensável. Internet - um "assassino tempo." Internet - é uma valiosa fonte de informação.
Todas essas proposições são verdadeiras. A única questão é como você vai construir o seu relacionamento com a teia de aranha global e a rede vai ser para você.
Campos, assim como muitos outros treinadores de negócios, aconselha a escolher um horário específico durante o dia para verificar seu e-mail, comunicação redes sociais, etc. Por exemplo, ter o hábito de sentar-se no "Kontaktike" meia hora depois do jantar, e não antes, não depois, e nenhum minuto a mais.
9. ritual da noite
Trabalho fora o seu ritual à noite é tão importante quanto a manhã. Isso ajudará a se preparar para um sono livre de estresse.
Campos Jonathan aconselha encontrar um procedimento relaxamento noturno (por exemplo, um banho quente com sal), que é um sinal para o corpo de ir dormir.
Qual destes hábitos que você tem? Como eles afetam sua vida?