O que é CrossFit e Jogos CrossFit: uma entrevista com Dave Castro

O que é CrossFit

formação física sistema consistindo de uma variação contínua movimentos funcionais executados com alta intensidade - CrossFit. Exercícios realizados em CrossFit são uma combinação de atletismo, halterofilismo e ginástica.

A principal característica do CrossFit - a rejeição de qualquer especialização. Programa Universal fornece carga diversificado, desenvolvendo diversas qualidades físicas: força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão e resistência, bem como fortalece o cardiovascular sistema.

treino CrossFit pode ser facilmente adaptado para pessoas de nível diferente e idade. CrossFit é também frequentemente usado para o desenvolvimento de qualidades funcionais dos nadadores, corredores, lutadores de artes marciais mistas, polícia, fogoE os militares. CrossFit eu escolhi para fortalecer os músculos e tendões envolvidos na corrida de longa distância.

Postado por Alisher Yakupov (@alisherrr)15 de março, 2014 às 03:46 PDT

Fran

conceito CrossFit em 1974 veio com uma ex-ginasta americano Greg Glassman. Ele experimentou com diferentes cargas e variabilidade intensidade e a metodologia de criação de treino rua procurada que seria mais eficaz e funcional. A primeira rua de treino, com a qual se acredita ser originário CrossFit - esta escada de 21-15-9 repetições propulsores (agachamento frontal com ejecção haste + estilo livre pull). Os campeões estão agora a fazê-lo por alguns minutos. Atualmente, em todo o mundo existem mais de 10.000 clubes CrossFit, e seu número está crescendo diariamente.

jogo

Em 2007, Glassman e Castro organizou os primeiros Jogos CrossFit em Los Angeles. Em seguida, eles foram semelhantes ao convívio dos atletas na garagem, mas agora o jogo recolher o estádio, e CrossFit é considerado o esporte que mais cresce nos Estados Unidos.

Em 2010, a Reebok e CrossFit concordaram com a cooperação, o que eu acho que foi bom para ambos os lados. Os atletas e os fãs tiveram um equipamento bonito e funcional, e Reebok teve a oportunidade de trabalhar com muitos milhares de comunidade e melhorar seus produtos.

Em 2011, a Califórnia lançou uma série de jogos ao ar livre Reebok CrossFit Games, que foi assistido por mais de 26.000 atletas de todo o mundo. E em 2015 nos jogos já registrou mais de 200 000 pessoas. Este ano, uma característica importante de competições online tornaram-se simplificado treino rua para iniciantes. Graças a eles, nos Opens puderam participar, mesmo aqueles que começaram CrossFit apenas um par de meses atrás.

No ano passado, esses "brindes" não fez e eu tinha que trabalhar com RX (pesos recomendados), o mesmo para todos os atletas, tanto para iniciantes e profissionais. Como um corredor, eu tive um momento difícil, mas eu estava gemendo e estalando, ainda lidou com barras e halteres, tendo "honorário" tridtsadpyattyschkakoe algo fora de 60.000 em seu sexo e faixa etária.

Postado por Alisher Yakupov (@alisherrr)31 março de 2014 em 11:56 PDT

Recentemente, fui abordado por representantes da Reebok com uma oferta exclusiva para entrevistar Dave Castro, datado do quinto aniversário da sua cooperação com CrossFit. Para mim é como um aluno para entrevistar o presidente. Conversei com amigos se reuniram atletas e questões que lhes interessam.

- Qual é o significado da colaboração Reebok e CrossFit, além da fabricação de roupas e sapatos? Que mudanças ocorreram desde o início da parceria?

- Parceria significa incluindo estreita cooperação na organização de atividades como CrossFit Games e Team Invitational. Nós também discutir como trabalhar com nossos parceiros afiliados e como forma mais eficaz interagir com a comunidade CrossFit. Nós marca Reebok estabeleceu um grande relacionamento, que é muito mais profundo do que apenas o desenvolvimento e venda de roupas. Reebok e CrossFit hoje não se parecem com amostra Reebok e CrossFit cinco anos atrás, quando começamos a cooperação. Do nosso lado, uma das maiores mudanças que ocorreram ao longo deste período foi o nosso crescimento impressionante em todo o mundo. Especialmente na Rússia e América do Sul. E eu estou absolutamente convencido de que nossa parceria com a Reebok nos ajudou nisso.

- Você pretende incluir no jogo, e treino rua de alguns outros esportes funcionais, tais como tiro com arco ou arma?

Acho que não. Eu sempre se manifestado fortemente contra o uso de armas nos Jogos CrossFit. Eu digo a você como um atirador ávido. A arma não serve a verificação da aptidão física na forma de fitness que defendemos. O mesmo pode ser dito sobre o tiro ao arco, mas eu sinceramente acredito que neste esporte é muito importante estar em boa forma, requer habilidade, agilidade e força. Mas, novamente, nenhum desses esportes torna impossível para testar o nível de atletas de treinamento físico nós precisamos muito.

- Simplificado treino rua - este é um grande passo para os atletas iniciantes. Você pode avaliar como estas influenciaram o desenvolvimento do CrossFit rua treino?

- Introdução de WOD leve no programa CrossFit Games foi uma ótima idéia. Estou muito satisfeito que esta iniciativa um sucesso. Número de atletas praticantes aumenta WOD leve ao ar livre de treino para treino.

- CrossFit - uma ferramenta universal de aptidão. Gosto de correr, e, portanto, um grande fã de rua treino CrossFit Endurance. Você tem planos para desenvolver um programa específico para outros esportes?

- Isto é o que acontece por si só. Atletas encontrar por si as melhores soluções mais em um nível individual do que a nível global. Quer dizer, isso pode levar CrossFit como base e adaptá-lo para atender suas necessidades individuais, a fim de alcançar novas alturas em fitness. E é muito melhor do que levar algum programa especial de treinamento e tentar reconstruí-lo para alguém que está envolvido em algum esporte específico.

- Diga-me como você faz a rua treino: para pintar diretamente na placa ou em um café em guardanapos?

- Ha ha, isso depende. Foi de tal forma que eu pensado WOD enquanto faz jogging ou enquanto espera para a aterragem no aeroporto. I corrigir idéias em um tablet ou papel, em um computador ou na sala da diretoria. Isso acontece em cada um. E a inspiração vem não só de CrossFit, mas também do teatro, outros esportes, as artes e assim por diante.

- paleodiety popularidade - É parte da popularidade de CrossFit. O que você acha sobre paleoprintsipah na dieta? Será que ele tentou?

- Sim, eu tentei o Paleo. Nossas recomendações são muito perto de paleodiete. Carne e legumes, nozes e cereais, algumas frutas, pouco amido e sem açúcar. Isso tudo é muito parecido com o paleo. Mas algumas escolas com as regras do Paleo não podemos aceitar. Como um exemplo, a completa eliminação de sal e produtos lácteos. Eu mesmo pode seguir nossas dicas sobre nutrição e não tem medo de carboidratos rápido, apenas comê-los em pequenas quantidades.

- Ouvido sobre seu serviço na Marinha. Qual foi a parte mais difícil do serviço e que se lembra com um sorriso?

- Sim, eu estava na unidade "leão-marinho" por 12 anos. O mais difícil para mim foi a perda de amigos e colegas nas batalhas ou durante o exercício. Eu me considero muito afortunado que eu ainda estou vivo, dado que ele deu tanto tempo um serviço tão perigosa. Lembro-me sempre com um sorriso, seus amigos e colegas. Esta é uma casta especial.

- O que você ouviu sobre o desenvolvimento de CrossFit na Letónia e Rússia?

- Eu sei que você tem um CrossFit está se tornando cada vez mais popular e que o crescente interesse na própria metodologia, e isso me deixa muito feliz. O que poderia ser melhor do que a dura russo, que também suportam a CrossFit e por isso são seus fãs e defensores ardorosos. Um dia eu espero para chegar até você já sabe com certeza que, mais cedo ou mais tarde nos Jogos CrossFit Will Champion da Rússia.

Enquanto isso, estamos esperando o "herói russo nascimento", você pode ver um pequeno filme preparado para o quinto aniversário da colaboração Reebok e CrossFit. No vídeo você pode incluir legendas em russo, se necessário.