10 mitos sobre a motivação que você só dificultam
Motivação / / December 19, 2019
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1. Dinheiro - o principal motivador
Dinheiro, é claro, pode ser um grande motivador. Mas algumas pessoas atribuem muita importância, negligenciando outras coisas igualmente importantes. Se você vai para um emprego que paga bem, mas tem um monte de deficiências - escritório no inferno na chifres, horário inconveniente, equivalentes tóxicos - pensar sobre isso, e vale a pena?
2. Se você é inteligente, você está garantido o sucesso
As pessoas muitas vezes pensam que, a fim de alcançar um alto o suficiente apenas para ser inteligente. Mas os cientistas dizem que alta inteligência não garante necessariamente maiores realizações. psicólogo americano Lewis Theremin, que investigou dotado crianças encontradasEstudos genéticos de gênio - mental e características físicas de cada mil crianças sobredotadasQue a maioria deles cresceu em um povo muito comuns, eles não honra quaisquer ações em circulação. Você pode ser muito inteligente, mas sem a motivação e trabalho duro, o sucesso não será visto.
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3. Para atingir o objetivo que você precisa para visualizá-lo
guru psicológico treinamentos e outros treinadores de negócios elogiou "o poder de visualização." Eles dizem que vai ajudar você a atingir os objetivos simples imaginação do sucesso da imagem. Imagine-se os ricos e famosos todos os dias - para que você prepare-se para ganhar, e todas cumpridas. A principal coisa - o pensamento positivo.
No entanto, os cientistas não concordam. Especialistas da Universidade de Nova York realizou um estudofantasias positivas sobre energia futuros idealizados SAP e concluiu que a visualização de sucesso não só não é ajudá-lo a alcançar - é, ao contrário, reduz suas chances. fantasias positivas sobre o futuro brilhante motivá-lo pior do que o pensamento de um possível fracasso.
No entanto, visualizar a meta possível, deve ser feito apenas corretamente. Imagine que não o resultado de seus esforços e as medidas a serem tomadas para alcançá-lo - ele motiva muito melhor. Por exemplo, se você está tentando perder peso, você não tem que imaginar o futuro de si mesmos em forma e magro - é melhor imaginar como você come escrita saudável e exercício físico.
4. Aumentar as ligações de recompensa para uma maior motivação
Se você quer incentivar alguém (incluindo você) para fazer algo, você pode pensar que deve levantar uma recompensa por seus esforços. No entanto, os pesquisadores descobriramReforço, recompensa e motivação intrínseca: A Meta-AnalysisQue às vezes resulta em promoção excessiva, ao contrário das expectativas, a motivação enfraquecimento.
Prêmios pode inspirar o homem a ação, mas quando você lhes dá a alguém que já está motivado o suficiente, mais forte do que ele não irá estimular. Isso é chamado de desculpas excessivas.
5. Medo - um bom motivador
A ameaça de punição, penalidade, ou fracasso, é claro, pode agitar-se e causar qualquer pessoa a agir, mas apenas por um curto período de tempo. No motivação negativa a longo prazo é definitivamente uma má escolha. constante expectativa de perdas e falhas esgota nossas energias e mina saúde mental. Portanto, tente usar para motivar a si mesmos e outros para promover, em vez de medo.
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6. tentar apenas
Lembre-se, como você se forçar a fazer algo, então você não quer ou tem medo de? Por exemplo, você tem que falar na frente de um grande público, mas tímido. Finalmente, depois de ter decidido, você diz para si mesmo: "Ok, o suficiente para começar, e, em seguida, continuar sem problemas", - e jogar o bastão.
A idéia de "Eu apenas tento e nada a perder" é bom, uma vez para decidir sobre operações ativas, mas como um motivador de longo prazo não vai fazer.
SenecaSe você não sabe para onde ir, nenhum vento é favorável.
Em vez de todo o tempo "apenas para tentar" ato. Se você tem medo falar em público, Criar um plano para si mesmo com resumos e segui-lo. Se você hesita em ir ao ginásio - obter-se programa de pré-treinamento. Assim, você sempre vai saber o que fazer, mesmo em uma situação incomum para você. Escolha tarefas e conjunto alcançável bar específicos.
7. Tudo depende de habilidades inatas
Professor de psicologia na Universidade de Columbia, Carol DUEK em seu livro "consciência flexível"Argumenta que o loop sobre os talentos inatos mata a motivação - o autor chama de mindset fixo. Se você acredita que todos os seus poderes são dadas a você por natureza e tentar saltar sobre sua cabeça é inútil, então você simplesmente não terá nenhum incentivo para fazer qualquer coisa que não funciona pela primeira vez.
Concentre-se não em suas próprias habilidades inatas, e são necessários esforços para atingir a meta. Louve-se para talentos não existentes, e pela força de vontade e perseverança. Cultivar essas qualidades. A crença de que as pessoas podem mudar e evoluir através da disciplina e trabalho duro, motiva pensamento muito mais forte "no qual é colocado."
8. Força de vontade - tudo que você precisa
As pessoas tendem a acreditar que para alcançar os objectivos exigirá uma forte vontade. Por exemplo, no APA questionário anualO que os americanos pensam de Força de Vontade a maioria dos inquiridos referiu-se à falta de vontade de um único fator, que não permite-los a alcançar alturas. No entanto, não só pode encorajá-lo a agir. E mesmo outro lado, os esforços volitivas excessivas feitas ao longo do tempo, levar a esgotamento emocional. E a obsessão com o auto-controle não permitirá que você motivar-se de forma eficaz. Então, se você constantemente tem que esticar sua vontade, você simplesmente não fazer o seu trabalho.
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9. Temos que esperar a inspiração, então venha e motivação
Às vezes você tem sorte e musa chega exatamente no momento certo. A inspiração aleatória maré você se sentir motivado como sempre. Pode em uma sessão write um par de capítulos de seu novo romance, para refazer todas as tarefas domésticas ou pegar um peso que o técnico prisvistnet respeitosamente e perguntar o que deu em você. Mas então a sua disposição e manter prokrastinirovat, jogado um emprego, formação e tarefas em casa.
William FaulknerEu escrevo quando o humor vem. Humor vem a cada dia.
belos momentos de inspiração, mas esperar por sua aparência - um grande erro. Em vez disso, você deve criar as condições adequadas para eles.
10. objetivo Record - a chave para o sucesso
Grave seus assuntos e definindo caixas de selecção próximas às tarefas já concluídas pode ser uma ferramenta poderosa motivação. No entanto, um simples fins de fixação sem efeito de reforço, obviamente, os resultados não dar. gurus motivação muitas vezes gostam de dizer que objetivos da escrita - uma espécie de cura para tudo, como é o caso com a "visualização de sucesso."
Mas este não é o caso. Não é suficiente apenas para escrever o que você quer - necessidade mais e plano de como você vai alcançar o desejado. Suponha que a sua tarefa - para ganhar um monte de dinheiro (caso perspectivas distantes e considerável dificuldade). Quebrá-lo em subtarefas menores que você pode começar a realizar agora. Por exemplo, enviar um currículo para o empregador, em seguida, ir para algo entrevista ou para fazer um plano de negócios claro.
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