Como alguns hábitos chave pode mudar sua vida
Motivação / / December 19, 2019
principais hábitos irá formar a base de rotina bem sucedida. Tendo desenvolvido eles, será mais fácil para melhorar e alcançar seus objetivos.
nadador americano Michael Phelps tem mais de vinte vezes campeão olímpico. Claro, um grande papel foi desempenhado por seu talento natural. Mas para conseguir sucesso tão grande que ele hábitos também ajudou e claramente o horário habitual.
"Se você tivesse perguntado a Michael o que ele estava pensando à frente da concorrência, ele diria que qualquer coisa, - disse o técnico Phelps Bob Bowman (Bob Bowman). - Ele acabou de rotina seguido. Sua vida foi controlada hábitos. O alongamento foi exatamente como o planejado. Nadar para aquecer - como de costume. Os fones de ouvido jogado exatamente o que ele esperava. "
O fato de que a maioria parece aborrecido, ele considerou vital.
A corrida em si para ele - é apenas mais um ponto na agenda, que consistia de algumas vitórias. Ea medalha de ouro - é apenas uma extensão natural do dia.
Qual é a força dos hábitos chave
Hábitos fazem nossas ações e seus resultados são previsíveis. Quando o corpo funciona no piloto automático, você trabalha bem, independentemente das circunstâncias em que você se encontra.
Em Phelps tinha um monte de hábitos. Ele mentalmente imaginado uma corrida perfeita - cada onda da mão e girando - na parte da manhã depois de acordar e à noite antes de deitar. Ele sempre começou com estica as mãos e acabou tornozelos, sempre sabia exatamente quanto tempo vai demorar antes do swim-aquecimento.
Parece que é preciso muito esforço. Mas alguns hábitos, acumulando, facilitar a produção dos outros hábitos bons. Sua Dahigg Charles (Charles Duhigg) em seu livro "O poder do hábito"Tecla de chamada. Ao contrário de hábitos convencionais trazem resultados positivos, que se espalhou para outras áreas da vida. Eles começam uma reação em cadeia que muda sua programação zavedonny todo.
Como desenvolver sua
Como se viu, não é uma ação específica, e intenção. De acordo Dahigga, a força dos hábitos chave reside na sua capacidade de mudar a nossa percepção de nós mesmos.
Qualquer ação pode ser um hábito chave, se ele vai ajudar você a se ver de uma maneira nova.
hábitos simples e aparentemente insignificantes podem levar a resultados inesperados. Por exemplo, pode ser essas ações:
- levantar-se cedo. Você vai ter uma hora extra ou dois de tempo livre quando ninguém irá perturbá-lo. Você pode dedicar este tempo para seus hobbies ou projetos que você sempre quis fazer. Além produtiva passou todo o dia de manhã para ajuda se sentir mais confiante.
- Para preencher a cama. Parece bobagem, mas para alguém e essa ação simples tem uma pequena vitória, o que dá um sentido de disciplina e controle.
- meditar. meditação ajuda reduzir o stress e ansiedade, desenvolver a estabilidade emocional. E a paz de espírito que ocorre no processo, é útil na tomada de decisões.
Não se concentrar especificamente sobre estes exemplos. Comece com algo que vai lhe trazer prazer, e mover-se lentamente.