Como correr, nadar e andar de bicicleta ajuda a tornar-se mais confiante
Motivação / / December 19, 2019
Diz-se frequentemente que a natação, ciclismo e corrida são bons para a saúde física e psicológica. Mas ele esquecida uma vantagem importante do esporte - a sua capacidade para preencher o vazio interior em nosso mundo de relações complexas.
A maioria de nós são natação, ciclismo ou corrida, a fim de alcançar algumas metas claras e bastante mensuráveis, tais como correr uma maratona. Na prossecução deste, que se baseiam principalmente em seu corpo. Isso cria um senso de controle pessoal e auto-estima, o que é muito importante para a saúde.
Uma definição clara do sucesso
Muitos de nós passar alguns dias no escritório, onde, segundo o filósofo Matthew Crawford (Matthew Crawford), «apesar dos critérios abundância concebido, não tem padrões objetivos ".
Esta não é uma crítica de empregos modernos, mas sim a propriedade da economia, que produz bens intangíveis. Isto está em contraste gritante com o objectivo de desempenho nos esportes que podem ser facilmente medido. Por exemplo, se você executou uma maratona de três horas, é fácil de entender, você tem alcançado sucesso ou não.
Peça a alguém o que significa trabalhar bem quando se trata de projeto complexo. Muito provavelmente, vai demorar pelo menos meia hora para explicar isso para você, terá de desenhar gráficos e diagramas. E, em seguida, fazer a mesma pessoa, o que significa que trabalhar duro durante o evento esportivo, e ele vai lidar em um minuto sem a ajuda de PowerPoint.
Talvez a maioria das pessoas está apenas cansado de desperdiçar seu tempo na realização dos benefícios subjetivos específico para o trabalho intelectual. Atletas envolvidos em desportos de resistência, provavelmente não tem tais problemas. Por quê?
Matthew CrawfordA satisfação de uma manifestação particular neste mundo, característica do trabalho manual e torna as pessoas mais simples e calmamente. Talvez, nos liberta de ter que provar constantemente as palavras de sua própria importância. Nós podemos simplesmente apontar: o prédio fica, o carro está indo, as luzes se acendem.
Crawford si mesmo, ser um médico da ciência, mudança de profissão como uma oficina mecânica e abriu um reparo da motocicleta. Agora, ele defende "competência Manual" e contentamento, que fornece o trabalho físico.
Atletas conseguir isto, esforçando-se para um novo recorde pessoal, que é fácil de medir e controlar.
Física e harmonia mentais
Quando um corredor decide atingir a metaSeu corpo torna-se o instrumento principal, e a mente está focada em como usá-lo. O resultado - a harmonia entre as funções cognitivas e corpo físico.
Para evitar ferimentos um atleta, para não mencionar o fato, a fazer progressos, ele deve ouvir com atenção aos sinais do seu corpo. Estes sinais sugerir como alcançar o próximo nível, e influenciar a forma como vai passar O exercício seguinte: Você precisa empurrar a fazer progressos, ou escolher um isqueiro exercícios para músculos são capazes de recuperar.
sinais do corpo e como as responde atleta para eles, afetam o programa de treinamento e sua eficácia. É por isso que os melhores atletas gastar cada treino com profunda concentração e cautela. Treinando desta maneira forma algo especial - algo que acontece quando a ação ea pessoa cometê-lo, de modo de mesclagem que se tornar um.
Envolvimento e conhecimento do corpo
É difícil imaginar um envolvimento maior do que no tempo de concentração em seu corpo durante o treinamento. Atletas envolvidos em cada momento das suas acções: monitorar a contracção dos músculos e a respiração, então, como nos músculos do ácido láctico ferve.
Aprendemos como nosso corpo, e usar esse conhecimento para melhorar seu desempenho. Parte deste processo é para atender no final, por exemplo, simplesmente pelo fato de que a rua é um belo dia, ou descarga emocional depois de um treino duro.
E os atletas se apresentando em competições, experimentando a satisfação do fato de que o exercício pesado levou a um bom resultado. E os resultados são muitas vezes medido pelo indicador mais honesto e objetivo - tempo.
Depois de um evento de sucesso que você está orgulhoso de ter criado. Você está contente em saber que você se mudaram meu corpo e preparou-o para a vitória. Muitos atletas apreciar a profunda satisfação, confiança e uma sensação de plenitude, que trazem tais momentos. E é a razão pela qual continuamos a alcançar novas alturas.