Para aumentar a motivação, aprender a apreciar-se
Motivação / / December 19, 2019
A motivação intrínseca é em grande parte relacionado ao fato de, você sabe se você reconhecer o valor ea importância de sua experiência eo que você está fazendo.
Dois tipos de pensamento
A capacidade de reconhecer o valor da sua experiência interior - e, como resultado da capacidade de motivar-se - significativamente influenciada pelo fato de que sua mentalidade. Psicóloga Carol Dweck distingue dois tipos: mentalidade fixa e pensando em crescimento.
mindset fixo
Pessoas com um fixo mentalidade acreditam que suas capacidades são limitadas, e acredito que é esforços razoáveis somente naquelas áreas onde eles parecem-se competentes. Situações em que eles podem parecem ser despreparados ou incompetente, causando-lhes problemas, eles tentam evitá-los.
Essas pessoas tendem a:
- com hostilidade relacionar com nada de novo;
- negligenciar de crítica útil;
- Eles sentem que o sucesso dos outros os ameaça.
Uma das principais desvantagens de uma mentalidade fixa - a aprovação necessidade constante do lado para provar o seu valor não só para os outros, mas também para si mesmo.
mentalidade de crescimento
As pessoas com essa mentalidade acreditam que sua inteligência é flexível, eo potencial - ilimitada e acreditamos que através do conhecimento, perseverança e prática você pode conseguir qualquer coisa.
Essas pessoas tendem a:
- Eles acreditam que a habilidade - é o resultado do esforço;
- beneficiar de críticas;
- Eles sentem que o sucesso dos outros inspira-los.
Mas talvez a qualidade mais importante de pensar o crescimento - é a capacidade de reconhecer seu próprio valor, sem a necessidade de aprovação constante de outros.
Como aprender a reconhecer seu próprio valor
Precisamos encorajar outros muito naturalmente, particularmente na esfera profissional. O desejo de receber por um trabalho bem feito remuneração sob a forma de dinheiro - tudo é o bom senso. Os problemas surgem quando esse prêmio se torna a nossa única motivação.
Como pode parar de pagar a atenção para a convicção e a aprovação dos outros e aprender a motivação intrínseca?
1. desenvolver a consciência
O reconhecimento do seu valor está diretamente relacionado com a adoção de suas próprias experiências - boas e más. Se você quiser avançar, não podemos fugir de seu passado, ou procurar uma justificação em retrospectiva.
A adopção do presente dia - uma das bases da atenção, o que ajuda a desenvolver uma sensação interior de satisfação. Portanto, em cada situação, tentar tomar o seu emoçõesMesmo que eles são negativos, e entender sua motivação.
Às vezes, não importa o quanto você tente, é impossível classificar para fora seus sentimentos. Nesses casos, você pode tentar adivinhar a causa de certas experiências. Isso não significa que você está mentindo para mim mesmo, você só confiar em seu instinto e tem sido sugerido. Esta é uma outra manifestação da mentalidade de crescimento.
Se você sentir que você está preso em um ponto ou você não tem motivação, demorar alguns minutos de meditação consciente. Isso vai ajudar a recuperar o equilíbrio e seguir em frente.
2. Encontrar fontes de motivação fora do trabalho
Prestar mais atenção à vida fora do trabalho, as pessoas: é muito importante para fortalecer a motivação interna. Pense sobre o que lhe dá prazer e alegria. Envolvido em vários projetos ao mesmo tempo, não relacionados ao trabalho.
Quando você tem algo que te inspira fora do trabalho, é mais fácil lidar com as tarefas e prazos no local de trabalho.
3. Seja (um pouco) o egoísta
Embora estejamos acostumados ao egoísmo percebem como uma qualidade exclusivamente negativa de reconhecimento auto-estima ele urgentemente necessários. Afinal de contas, com base no reconhecimento do significado de sua experiência é a auto-estima e compreensão.
Portanto, se você quiser aumentar a sua motivação, não tente forçar-se por meio da força. Pelo contrário, é necessário parar, ouvir a si mesmo, para entender por que um inspira ea ação outros desencoraja. E não se esqueça: você não tem ninguém retém, mas você.