5 hábitos simples que irá ajudá-lo a alcançar objetivos mais rapidamente
Motivação / / December 19, 2019
Todas as pessoas sobre algo sonho e definir algumas metas, mas apenas uma pequena parte atinge esses objetivos. Você sabe o que define essas pessoas? Seus hábitos. Que os hábitos determinar como o produto da vida humana eo que ela alcança.
Eu não estou indo para "bombear" a sua motivação neste artigo, mas só quero compartilhar cinco bons hábitos que irão ajudá-lo a alcançar objetivos mais rapidamente. Começar a incorporar esses hábitos em sua vida que você pode ter hoje.
1. Desenvolver a auto-disciplina
Grandes vitórias são alcançadas somente através de disciplina. apenas os primeiros resultados medíocres são possíveis sem disciplina. Acredite ou duvido, mas é verdade.
Você sabe o que a preguiça? Há muitas definições desse fenômeno, mas por causa de tudo o que eu gosto:
Preguiça - é uma falta de disciplina.
Basta imaginar o quão legal seria mudar a sua vida, se você fizer todas essas coisas que têm a ver, mas não por causa de sua preguiça. A falta de disciplina transforma um homem em um fraco perdedor, impotente.
E a pergunta é, como aprender a ser disciplinado. A boa notícia é que fácil de desenvolver a disciplina (não é necessário alguma ação fenomenal), é difícil manter essa disciplina no nível adequado.
Isto é o que deve ser entendido, se você quiser desenvolver a disciplina.
Os cientistas, verificou-se que o poder da vontade humana - um recurso que tem empobrecido a propriedade. Em outras palavras, a força de vontade é gradualmente consumido durante o dia.
Por favor, note que as decisões mais estúpidas, que geralmente levam ao final do dia? Porque a força de vontade está se esgotando.
Eu não vou dar referências à pesquisa. Em vez disso, eu recomendo ler o livro Kelly McGonigal, que é chamado "força de vontade». Este livro tem todas as provas necessárias e justificação científica.
Assim, se no final do dia, a força de vontade consumido, o seu pico na parte da manhã. E se assim for, não faz sentido para acostumar-se com a disciplina na parte da manhã, quando tem de fornecer a vontade necessária.
Muitos exercícios diferentes que você sabe, mas eu quero dizer o mais simples: treinar-se para acordar cedo. Prometa a si mesmo para chegar até às 6h os próximos 30 dias (excluindo fins de semana) e siga a sua promessa. Acredite que a cada dia acordar tão cedo, necessidade disciplina. Mas se você quebrar sua promessa e você não pode mostrar disciplina, mesmo neste caso simples, então o que acontece com as altas realizações que estamos falando?
2. Alimentou sua mente para desenvolver o intelecto
Há uma categoria de pessoas, nós os chamamos de nerds que gostam de pensar que todo o poder no conhecimento. Estas pessoas lêem muito e de bom grado absorver novas informações. Parte disto faz sentido, mas no geral esta filosofia é muito longe da verdade.
Força - este conhecimento, apoiado pela prática. Qualquer um que não tirou sua cabeça a partir dos livros, algo para tentar, vai ganhar força. Mas o lerdo que tenta aplicar esse conhecimento, é uma história diferente. Um exemplo notável - este é Bill Gates.
Nós estamos alimentando nosso corpo, absorvendo diferentes alimentos. O que acontece se comer demais? Nós ganhar peso, tornam-se lentos e quilogramas geral excesso prejudicar a nossa saúde.
A situação é semelhante com a mente. Ele também precisa apenas de combustível e não zakarmlivat todos.
A coisa mais fácil para você começar - é ler esses livros, dos quais o conhecimento pode ajudar no caminho para seu objetivo.
Comece a ler 10 páginas por dia (podem mais ler mais). Leia 10 páginas não vai demorar muito tempo (por exemplo, eu fazê-lo na parte da manhã, depois de acordar). O número médio de páginas no livro? Cerca de 300. Isso significa que você vai ler um livro por mês e 12 por ano. Este é um resultado muito bom.
A capacidade de aprender - que também é um hábito que exige esforço.
3. Observar o equilíbrio entre trabalho e lazer
Há uma opinião que é preciso mais esperto de trabalho, não mais. Parece-me que esta filosofia está longe da realidade. Talvez, com este slogan, você pode vender mais livros, mas no mundo real, "trabalho duro" é quase sempre ganha "trabalho inteligente".
Eu não ouvir mais histórias sobre como alguém sem muito esforço, usando alguma forma inteligente, tem alcançado sucesso em um curto período de tempo. Geralmente precede triunfo trabalho duro, e já vem com a experiência leveza e simplicidade aparente. Na minha opinião, a combinação de trabalho duro com uma abordagem inteligente é ideal para que se esforçar.
Mas o trabalho duro está drenando tanto mentalmente e fisicamente. E, a fim de evitar "esgotamento" e, novamente, operando a plena capacidade, é necessário para recarregar as baterias. Em um mundo ainda precisa de um descanso, e você não são excepção.
Eu conheci pessoas que disseram que ele não precisa descansar. Mas, na verdade a sua resposta reside outra razão: eles não pensam que merecem estas férias.
Não é necessário ligar para a pessoa que está no pensamento de trabalho sobre o resto, e no feriado - no trabalho. Isso não é bom. Procurar um equilíbrio entre trabalho e lazer. O que significa? Isso significa tomar ações que ajuda seu corpo e mente se recuperar.
Tais ações são uma meditação para mim, desporto e sono saudável, assim como minha família, amigos e hobbies. Para tudo isso, eu tento encontrar tempo. Você também precisa encontrá-la.
Todo o trabalho e não encontram tempo para o entretenimento - uma característica de pessoas chatas. Você quer que isso seja?
4. Assista a sua energia
Podemos não a toda a velocidade para seguir seus objetivos quando o nosso tanque de combustível está vazio. Isto significa que, se quisermos ser tão eficiente e produtivo no trabalho em seus objetivos, precisamos aprender a controlar o nível de sua energia e regulá-lo.
Há muitos fatores diferentes que afetam o nível de energia física no corpo. Lista completa porque eu não vejo sentido, é muito longo. Em vez disso, eu recomendo um livro maravilhoso por Jim Loher "Vida com força total!». Não está escrito sobre isso em detalhes.
Vou dar algumas recomendações sobre o seu próprio nome:
- Encontre o período de tempo quando você é o mais eficaz, e constrói seu horário de trabalho, de acordo com ele. Por exemplo, há muito tempo percebeu que o mais eficaz nos intervalos entre as 8:00 e as 13:00. Durante este período, o para fora a energia de mim apenas está jorrando. Portanto, seus negócios mais importante - se possível - eu tento agenda neste momento.
- Escolha ambiente. Fofocas, negativos e deprimido pessoas - são vampiros de energia. Tenho notado que é necessário para se comunicar com essas pessoas e o desejo de desaparecer em algum lugar de trabalho. Portanto desliga-se de quem você desacelera em direcção aos objectivos.
E lembre-se que você ainda está limitado por suas reservas de energia física, e, portanto, precisa pensar com antecedência como ele adequadamente distribuídos para não ficar que as pequenas empresas de ter esgotado antes mesmo de você desceu para algo importante.
5. Aprenda a controlar seu medo
Você já reparou para tal que os dias de trabalho a fio sem descanso como os resultados prometidos nunca chegar?
Uma explicação é que o cérebro é silenciosamente desliza você apenas as tarefas em que trabalham o mais seguro e econômico em termos de consumo de energia. Por isso, preserva e protege-nos do cansaço e perigo. Esta é uma das funções do cérebro.
Todas as grandes realizações estão fora de sua zona de conforto. Mas o problema é que, quando nos aproximamos da fronteira conforto, inclui um mecanismo de proteção, que é chamado de medo.
A natureza do medo está sendo concebido como um aviso do perigo, e sem ele a humanidade seria improvável para sobreviver. Mas, na nossa situação, o medo de fazer um homem de nós é incapaz de alcançar seus objetivos. O medo não nos permitem tornar quem queremos ser. Medo nuvens a mente e nos impede de realizar seu pleno potencial.
Portanto, devemos aprender a controlar seu medo. Sem ele, infelizmente, de jeito nenhum. A verdade é que o medo não tem controle sobre você do que você deixá-lo fazer. Medo - é apenas um sinal de que a frente do desconforto. O homem é capaz de simplesmente ignorar o seu próprio, se você realmente queria.
Por exemplo, quando eu sentir um ataque de medo ou emoção forte, em seguida, começar a respirar profundamente e muitas vezes. Se as circunstâncias o permitirem, em seguida, dedicar 10 minutos de meditação para limpar sua mente. E isso me ajuda a aliviar a tensão.
Mas você tem que parar no caminho para o objetivo - não é a única coisa capaz de medo. Temem - que também é um farol que aponta o caminho mais curto para o gol. Porque geralmente o que nós tememos é a coisa a fazer, em primeiro lugar. Tenha isso em mente e usá-lo.
Meu conselho a você nunca está a centrar a sua atenção sobre o quanto você está com medo. Pense sobre o que a recompensa está esperando por você depois que você irá superar o seu medo.
Pessoalmente, eu costumava pensar sobre os seus esforços para terror de combate como qualquer cartão, pagando eu recebo uma oportunidade de jogar na "liga principal". Aqueles que não podem ou não vai pagar esta taxa para jogar na "divisão inferior", onde há uma grande responsabilidade, mas a recompensa é outra, muito mais modesto.