Uma maneira simples de começar a hábitos saudáveis
Motivação / / December 19, 2019
Mesmo quando estamos confiantes no uso de novos hábitos, que ainda pode não ter motivação suficiente. Neste caso, um pequeno truque funciona melhor do que a força de vontade.
Maneiras de fazer novos hábitos muito: começar pequeno, para informar sobre seu progresso e até mesmo para punir-se para o mau hábitos stun, mas há uma opção mais fácil para superar a preguiça.
É chamado de "Vale a pena?", E funciona com qualquer hábito saudável, que a princípio não parecia particularmente agradável. Por exemplo, você quer começar a meditar ou exercício, mas de vez em dúvida sobre se você precisar dele. Tente depois de cada sessão para responder à pergunta "Vale a pena?" E registrar os resultados.
A próxima vez que você ver a palavra "sim". Em seguida, será mais fácil para começar.
É improvável que alguém uma vez disse: "Sinto muito por último treino" a menos que você não receber durante a sua lesão. Mas de alguma forma, antes do treino, encontramos uma série de razões para ignorá-lo.
Em outras palavras, para fazer um novo hábito, agora precisamos nos convencer de que no futuro você será clara como o dia: os benefícios superam os problemas.
Manter esses registros ajudará a ver que o hábito é realmente benéfico. Além disso, ele vai dar carga motivaçãoQuando você começa a pensar que ver outra série favorita série é melhor do que ir para uma corrida, e ir para a rede social é melhor do que sentar e meditar.