Como reduzir o Stress: 7 truques simples de gerenciamento de tempo
Motivação / / December 19, 2019
O que muitas vezes faz com que as pessoas se sentem stress? Tempo. Nós raramente sente que é suficiente - estamos sempre tempo e não é o suficiente. Na verdade, a maioria da população do planeta Terra é tempo suficiente, muitas pessoas simplesmente não sabem como usá-lo corretamente.
Nós ou fazer perder tempo, ou permitir que aqueles que nos rodeiam para fazer isso por nós.
Se você dominar as técnicas de gestão de tempo, isso não significa que você vai ter tempo para fazer mais e mais tarefas em menos tempo. Isso significa que você vai aprender como planejar adequadamente o seu trabalho (e única) vez, definir prioridades, para usar todos os recursos disponíveis, e, em seguida, não vai desviar-se de seu plano.
Aqui estão sete dicas simples sobre gestão do tempo, o que irá ajudá-lo a lidar com os casos de forma mais eficiente e nervoso ao mesmo tempo muito menor.
1. Organize o seu dia
Planeje o seu dia - esta é uma tarefa importante e fundamental que você precisa executar em uma base diária - hoje à noite ou amanhã de manhã.
Claro que, para prever e planejar todos os possíveis, há sempre um assunto urgente, circunstâncias imprevistas e de força maior, mas para criar um certo núcleo do plano ainda está de pé.
Planejar não só os seus assuntos de trabalho, mas também a refeição (que é planejado para que você tenha tempo para comer normalmente, mas não lanches interrupção comida fria) exercícios e outros exercícios físicos, mesmo se você tiver tempo para se encontrar com amigos e familiares, e, claro, deixar-se tempo para férias.
2. Priorizar
Se você é um perfeccionista incorrigível, você finalmente compreender que você não pode pegar tudo. Decida o que é agora o mais importante e concentrar todos os seus esforços sobre estes problemas. É melhor definir-se pequenas metas de curto - eles são realizáveis, e você não vai sentir que pouco fez quando na verdade você tem feito o suficiente.
3. Muitas vezes, delegar autoridade para o caso e
Delegado do caso e o poder ao máximo, tanto quanto você puder. Você não pode fazer tudo sozinho. Ensinar aos outros, não ser, por vezes, com medo depender dos outros, não hesite em pedir ajuda quando você precisar dele.
4. Fazer a maioria das coisas difíceis em primeiro lugar
Adquira o hábito de começar cada dia com casos difíceis, para ter tempo para lidar com eles, enquanto você é enérgico e não têm tempo para se cansar. Deixe todas as tarefas simples para a segunda metade do dia.
Muitas vezes temos medo de começar a realizar tarefas complexas, assim que colocar constantemente fora até o último momento. Mas estamos constantemente pensando sobre estes problemas e nervoso durante todo o dia. Por que você se atormente? Melhor só para lidar com tudo isso e o resto do dia para se sentir relaxado e mais produtivo.
5. Se possível, economizar tempo em reuniões
Muitas vezes, para discutir todas as questões importantes, precisamos de 10-15 minutos. Mas desde que a conversa é muitas vezes acompanhada por falar não é o caso, eles podem significativamente atrasado.
Há casos em que temos e não há necessidade de se encontrar com alguém pessoalmente - apenas para falar com ele ao telefone ou enviar uma carta por e-mail. Se você sentir que você tem é o caso, então não perca tempo se comunicando face-a-face. Então você vai economizar não só o seu tempo, mas também o tempo do seu interlocutor.
6. Não deixe tudo para a última hora
Executar a tarefa sob a pressão de prazos - é a pior coisa para a sua psique, produtividade e geral para o seu corpo.
Você faz o seu trabalho com pressa, e, portanto, é quase sempre um mau desempenho e condenar-se às alterações inevitáveis. E, claro, muito mais nervoso do que se você decidir fazer o trabalho no tempo.
Planeje com antecedência. Se o problema é complexo e requer demorado, dividi-lo por alguns dias, mas para que você possa fazer o trabalho e no tempo.
7. Não seja um perfeccionista
Fazer todo o possível dentro de um prazo razoável, e depois ir para outras tarefas importantes. Se você vai ter tempo extra, você sempre pode voltar para o problema anterior, mais tarde, e fazer ajustes para eles.
Segundo as estatísticas, para executar uma tarefa em 95% - é um excelente resultado, que nem todos procuram.
Claro, você precisa de uma certa auto-disciplina e prática para aprender a alocar adequadamente o seu tempo e de seus próprios esforços. Depois que você aprender isso, você vai perceber como sua vida é ordenada e quanto menos você se tornar nervoso.