Como superar o medo do desconhecido e alcançar rapidamente seus objetivos
Produtividade Motivação / / December 19, 2019
de acordo com pesquisaRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profiling motivação no trabalho dos trabalhadores do projeto. , Para garantir que temos motivação suficiente para atingir determinados objectivos, essas metas devem ser suficientemente específicos. Além disso, precisamos saber exatamente como alcançá-los.
É por esta razão que muitas vezes adiadas para a última hora tarefa bastante simples. Estamos apenas a certeza de que sabemos como executá-los. Por isso, muitos preferem torta abstrata no céu bastante pássaro específico na mão e se recusam a objetivos distantes a fim de alcançar uma clara e luz.
estudos mostramR. Nicholas Carleton.O medo do desconhecido: Um medo para a todos governar?Isto é devido ao medo bastante difundido do desconhecido, o que desencadeia uma série de outros processos, afetando adversamente a nossa produtividade. Como pode superar este medo e não desistir de seus sonhos?
Aprenda a ver o positivo no desconhecido
J. R. R. Tolkien, "O Senhor dos Anéis"Dangerous este negócio, Frodo, sair para um limiar: é preciso pôr o pé na estrada, e se você der a vontade dos pés, não se sabe onde você enterrou um.
O que você sente quando confrontado com uma situação de incerteza? Muitos entram em um estado de stress. No entanto, algumas pessoas são mais abertas ao novo e desconhecido.
Um fato curioso é que as crianças são muitas vezes muito melhor do que os adultos a lidar com situações causando dúvida em que é difícil avaliar as chances de ganhar ou perder. Com a idade, o desejo de vitórias certeza e segurança, porque permite que você para ficar em zona de conforto.
pesquisaChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Tolerância à ambiguidade e emocional atitudes num Mudando Ambiente de Negócios: Um caso de CEOs grega TI. também mostrou que a tolerância de situações de incerteza depende do grau de sua satisfação em que o negócio que você está fazendo. Engenhosa treinador de futebol Bill Walsh disse: "Se você faz o bem, por que fazer algo, então você vai entender como fazê-lo."
Familiarize-se com os detalhes o mais rápido possível
É lógico supor que, a fim de lidar com o medo da incerteza, é necessário para atingir pelo menos alguma certeza. Mas isso não significa que você precisa para pintar todas as etapas até a meta. Basta decidir o que você vai fazer na próxima etapa.
Isto significa que se você está agora no primeiro parágrafo, e o seu sonho - no nº 50, que você precisa saber, o que você faz quando você chegar ao segundo e pontos terceiros. Isso é o suficiente. Quando você chegar a esses itens, você vai saber mais do que fizemos no primeiro parágrafo. Você será capaz de fazer as perguntas certas e avaliar o que ou quem pode ajudá-lo com os itens 5, 6 ou 7.
Imagine que esta missão, e você recolher pistas para descobrir onde ir em seguida. É assim que devemos agir, a fim de alcançar o desejado.
Como resultado, a fim de agir agora, você precisa definir claramente o seguinte controle ponto, o tempo que você precisa para chegar até ela, e os recursos que você pode usar para isso. De modo a obter motivação suficiente para avançar em direção à meta. Enquanto outros vão olhar para a floresta, você terá que percorrer o bosque.
Decida o que você quer aprender
TS EliotOnde está a sabedoria que perdemos no conhecimento? Onde está o conhecimento que perdemos na informação?
Quando você está procurando a informação que você precisa saber por que é que você. Somente quando você determinar exatamente o que você quer saber, você pode determinar onde você obtém os dados necessários e a quem pedir conselhos.
Ninguém pode tirar de suas decisões importantes. Selecione a direção do caminho que você tem para si mesmo. Mas as perguntas específicas que você pode pedir a alguém.
Além disso, de acordo com os cientistasNam-Sook Seo Sang-jun Woo, Yun-Ju Ha.Os efeitos de auto-aprendizagem habilidade e motivação para a aprendizagem de satisfação dos estudantes de enfermagem em Convergência Blended Learning Environment. , A informação que você começa, deve ser diretamente relacionados aos seus interesses e objetivos. Albert Einstein disse que a melhor maneira de ganhar mais conhecimento - fazer algo que lhe traz prazer. Então você não vai notar o quão rápido o tempo vai passar.
Aprender fazendo
Em pregadores preparando mórmons trouxe maneira muito eficaz para aprender línguas estrangeiras. Em apenas algumas semanas de seus alunos dominar o material no estudo dos quais estudante convencional leva três ou quatro anos. Este método ganhou grande popularidade e é utilizado não só nas universidades, mas mesmo entre os soldados.
Normalmente, este método é referido no contexto da aprendizagem de línguas. Primeiro, os estudantes que aprendem frases e trabalhando em pronúncia. Em seguida, eles são divididos em pares e perder as situações da vida real usando o conhecimento adquirido. Isso ajuda os alunos para o professor. Tal role-playing ocupam 70% dos mórmons tempo de treinamento.
Termos de Uso do método é bastante simples: aprender o conceito, passou-o na prática, obter feedback do professor, e em seguida, repita as duas últimas etapas.
estudos mostramJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Alterações auto-conceito em Tímido, socialmente isolados Adolescentes Após social Treinamento de Habilidades enfatizando o papel Plays. , Este método também ajuda a ultrapassar o isolamento e auto-dúvida. Nós tímido estudantes que participaram do experimento em jogos de role-playing foram marcados por mudanças positivas visíveis na auto-estima e comportamento. Além disso, os cientistas confirmaram a importância do feedback contínuo.
Como aplicar o método de atalho da aprendizagem de línguas em outras áreas da vida
Tony Robbins, autor best-seller de coaching de vidaSe você realmente quer mudar alguma coisa, esqueça a partícula "de". Você deve abordar as mudanças com toda a responsabilidade. Muitas pessoas não levam a sério. Eles dizem: "Eu gostaria de entrar em forma", "Eu gostaria de trabalhar no relacionamento." A ceder, eles carecem de especificidade.
Dominando algo fundamentalmente novo exige trabalho constante no pensamento e comportamento. A simples coleta de informações não lhe dá os resultados desejados.
Se você quiser aprender rapidamente alguma coisa, você precisa mergulhar no tema de estudo e imediatamente começar a aplicar esse conhecimento.
Por exemplo, a maneira mais rápida aprender espanhol - mergulhar na cultura da Espanha. Se você todos os dias de passar 15 minutos na aula de língua, então, eventualmente, você vai dominá-lo. Mas se você tem a oportunidade para alguns dias para ir para a Espanha, será muito mais eficaz.
Para não sofrer de sentimentos de incerteza, você precisa decidir o que vai fazer nas próximas etapas de trabalho. Quais são as etapas específicas a tomar para aprender algo novo em um método de estudar o contexto?
1. Encontrar um professor
Seu professor pode se tornar um livro ou curso on-line. Ou uma pessoa real. Aprender com uma pessoa real é útil para que você obtenha feedback em tempo útil e aconselhamento que é apenas adequado para você.
2. Repita os mesmos passos, até que eles têm o hábito de
Quando você aplicar esse conhecimento, você tem que exercer um esforço considerável e gastar um monte de tempo para alcançar o resultado desejado. Você precisa tentar de novo, e de novo, e de novo. Só desta forma você vai ganhar confiança nas suas capacidades.
Nos estágios iniciais de aprender algo novo é córtex pré-frontal ativa, que é responsável por trabalhar (de curto prazo) de memória. Com o tempo, você vai ganhar uma nova habilidade, e esta parte do seu cérebro pode "descansar". Agora que você aprendeu, você faz, inconscientemente, automaticamente. Isso permitirá que você se concentrar e focar em outra coisa.
O processo de ajustar a habilidade de automatismo tem quatro passos:
- Estudar algo simples e repetição. Por exemplo, se você jogar basquete, você precisa constantemente desenvolver o mesmo tipo de elenco.
- A crescente complexidade do problema. Está ganhando força como a sua implementação não parece ser muito pesado. Em seguida, abaixe um pouco o nível de dificuldade, mas deixá-lo perto do máximo.
- Limite-se a tempo. Então você aprender a trabalhar no modo mais produtivo e executar a mesma ação mais rapidamente.
- Totalmente envolver a sua memória de trabalho. Deliberadamente adicionar ao processo de aprendizagem quaisquer distrações. Ele também irá dar-lhe a oportunidade de aplicar suas habilidades em áreas diferentes e por vezes inesperadas, que só vai ajudar a aprimorar-lo.
3. Defina um objetivo específico e definir prazos rigorosos
A única maneira de forçar-se a aplicar os conhecimentos na prática.
4. Certifique-se de acompanhar o seu progresso
Muitas pessoas não entendem por que eles têm tão rapidamente ficar sem dinheiro. A coisa é que eles não fazem Controle as suas despesas.
Segundo os cientistasJeffrey B. Vancouver, David V. Dia.E Industrial Research Organisation na auto-regulação: a partir de construções Para Applications. , A auto-regulação - é um processo psicológico que ajuda a detectar uma incompatibilidade entre seus objetivos e comportamento. Ele aumenta sua motivação interna e ajuda a não desviarem-se do caminho de alcançar a meta.
A auto-regulação funciona em três direções:
- O monitoramento contínuo de um determina sua produtividade atual.
- Auto-avaliação de suas ações determinam como produtividade real ajuda a alcançar objetivos.
- Sua reação aos resultados do trabalho sobre si mesmo ajuda a seguir em frente. Se você não está feliz com sua produtividade, suas emoções negativas estimulá-lo para o trabalho em si mesmo.
Além disso, estudos têm demonstradoYousueng Han.Impacto da prestação de contas sobre o desempenho: Papel e medição de Responsabilidade Felt. Quando você constantemente são relatar os resultados de seu trabalho na frente de outra pessoa, especialmente se você tratar essa pessoa com respeito, mas também aumenta a sua produtividade. Entre outras coisas, o relatório ajuda você a obter feedback em tempo útil.
conclusão
Às vezes é muito difícil manter a atitude certa para alcançar seus objetivos. Mas se você definir mais especificamente os passos para atingir esses objectivos, a mergulhar no trabalho, usando método contextual, e não se esqueça de que você precisa para manter o controle de seu progresso, você será capaz de atingir seus objetivos. E muito mais rápido do que você poderia imaginar.