5 obstáculos para os objetivos que inventa nosso cérebro

O cérebro - uma arma poderosa. Sabendo como controlá-lo, você pode resolver uma ampla gama de problemas. O processo de gestão é composta por dois elementos, o reconhecimento e envolvimento.

consciência - entende-se que tal barreira que faz com que ele, como ele impede o cumprimento de metas, e como lidar com ele.

envolvimento - uma performance dos passos que você sente é necessário para o desenvolvimento de novas abordagens para pensar e agir, assim como a capacidade de alcançar qualquer tarefa.

Interrupções no pensamento forma uma barreira, mas, no final, estão a abrandar, começar a deriva e até mesmo retirada. Estas barreiras no desempenho parada por sua vez, motivar - em uma atividade de simulação e sonhos - no melancolia verde. Nossas ações são inúteis, ineficaz e não levar ao sucesso.

E agora olha para os cinco barreiras cerebrais escondidos e estratégias para superá-los.

Barreira 1: auto-dúvida

Monstro dentro de nós. Ele tem muitos nomes: a falta de confiança, um sentimento de insegurança, timidez, baixa auto-estima, falta de fé em si mesmos, e assim por diante. Quando não está claro o que fazer, é assustador. blocos do funk a ação e inspira um sentimento de vulnerabilidade. O homem começa a duvidar de sua própria capacidade, inteligência, força, sucesso. desloca a atenção para o que precisa ser feito para se defender, e isso leva a um beco sem saída. Você evitar a tentar coisas novas, para se comunicar, para ser o centro das atenções e mudar vidas. Não há nada mais patético do que uma vida em constante medo.

decisão

A dúvida é ativado quando o cérebro começa a responder ao alarme, mas o perigo real. Para evitar isso, você precisa treinar o cérebro a medos desnecessários reprimir. Depois de repetidos confrontos com a tarefa incomum do cérebro deixa de reagir de forma exagerada e se acostumar.

Saiba o que você tem medo. demon Familiar melhor do que um estranho.

Muitas vezes, auto-dúvida associada a uma falta de informação. Fatos e dados mudar cérebro com o esquema de quatro fases primitivas "Freeze-executar bei desistir" na mais complexa e menos emocional, tão difícil para suprimir você consternação.

Em seu livro Geniuses e de fora". Por que é um tudo e o outro nada? "Malcolm Gladwell escreve que o sucesso depende da prática continuada e que os melhores especialistas em seu campo para trás milhares de horas de experiência. Moral: compreender as coisas que não são capazes, e fazê-lo novamente e novamente.

Barreira 2: procrastinação

Se houver um crime em que não-não, e cada pessoa é culpada, ela procrastinação - procrastinação. Mas o principal ingrediente do sucesso - ação. Sem ele não alcançar o desejado. Desde procrastinação leva a atrasos, para dar a ela - é o mesmo, que não fazer nada.

Adiando para leads infinito para consequências imprevisíveis.

Em objetivos de vida - carreira, começando um negócio, independência financeira, a auto-realização - sem data determinada. No momento - não há conseqüências de seu fracasso. Significa, também, ação retardada. E não há nenhuma ação - sem resultados. Um círculo vicioso. O suficiente para adiar a luta contra a procrastinação!

decisão

Às vezes, a conexão entre o que é desejável eo que fazer para isso não é clara. Quando o que está a ser feito, parece não relacionado com os seus objetivos, a tarefa fica um baixo grau de importância e reserve. Para esclarecer a imagem e começar a se mover em direção à meta, considerar algumas coisas.

Quais as habilidades que você precisa? E se você precisa executar esta tarefa? É possível delegar ou não? Se você ainda precisa, quais são as opções para resolver o problema?

Brainstorm. Desenhe no imaginário como um resultado pode ser mais vivo. Um forte desejo de obter os nossos planos não vai deixar você se extraviar. Determinar antecipadamente quantos recursos você tem, e quantos mais vai precisar. Faça um dia, pelo menos um pouco. Bit - um monte.

Barreira 3: Multitarefa

Durante muitos anos, acreditou-se que a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo - um atributo indispensável de qualquer auto-respeito de uma pessoa bem sucedida. Mais tarde apareceu efeitos colaterais graves: descobriu-se que multitarefa se distrair, para seguir adiante, que provoca ansiedade e fadiga, a constante sensação apressado.

É hora de destruir o mito de multitarefa. Esta incapacidade de se concentrar em algo um. Essa sobrecarga distração e problemas com a definição de prioridades em um momento particular.

Multitarefa é como viver dentro dos parênteses: deve sempre começar e terminar as coisas, entrelaçados e confuso pessoas em algum momento da rosca eventos. Esta é uma reminiscência da solução de exemplo:

(14 + (4 × 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9-4) / 5 × (3 + (04/08) / 5))) ) = x

O mais interessados ​​em multi-tasking, mais permanece parênteses não fechadas, e seu número está crescendo constantemente.

decisão

A maioria dos pesquisadores são quatro tipos principais de controle da atenção.

• Foco: ligar a lanterna. O homem vê a situação e escolhe o que procurar. É como em um quarto escuro para incluir uma lanterna para brilhar na frente deles e ver a situação.
• Espera: não deixe que a luz se apagar. Prender a atenção - a capacidade de se concentrar em algo por um longo tempo.
• Seleção e negligência: para manter a luz em um único ponto. É a capacidade de se concentrar em algo um e ignorar as distrações.
• Switching, ou alternância de atenção: para passar de uma para outra tarefa importante, para interromper o processo desempenho, atenção redirecionamento para outra coisa, e depois voltar para a tarefa eo início atrasado para o lugar onde você interrompido.

Em seu discurso no TED em 2012 por Paolo Cardini ofereceu o antídoto perfeito para multitarefa - single-tasking. Este vale a pena habilidade desenvolvimento! Pense no seu objetivo. Pergunte a si mesmo o que precisa ser tratada neste momento, e incluem o modo single-tasking!

Barreira 4: inflexibilidade

Entre a posição sólida e persistência desnecessária é uma grande diferença. Siga o plano - é a perseverança. Recuse-se a corrigi-lo nas circunstâncias mudaram - inflexibilidade. A sua defesa - virtude. A acreditar em sua própria infalibilidade - cegueira.

A ação primária associada à rigidez, torna-se resistência. A resistência à mudança, a resistência à mudança, a resistência ao progresso. O homem continua a agir e pensar como antes, embora as condições mudaram e os velhos métodos não funcionam mais. Ela deixa de responder à mudança, seu pensamento criativo ea capacidade de para resolver problemas extinto.

decisão

Ao contrário do que a inflexibilidade - criatividade. Aqui é um simples teste de agilidade mental. Pegue uma folha de papel ou telefone e e-mail em poucos minutos todas as possíveis aplicações de meias. De quantas maneiras é que você venha com? Tanto quanto seus exemplos parecem com o outro? Como pensado respostas? Foi difícil lidar com a tarefa?

Tire algum problema urgente: pode ser uma falha de tomar uma decisão, a situação prolongada enervante evento - algo que requeira ação. Seguro. Agora avançar para debater: anote como muitas soluções possíveis, como você pode imaginar. Siga dois princípios: associação espontânea, e eles não devem ser avaliados.

Conscientemente fazer ajustes em sua rotina e hábitos - a maneira indiscutível para acostumar o cérebro a mudança.

Barreira 5: perfeccionismo

Perfeccionismo é o menos semelhante ao problema. esforçar-se para perfeição Parece ser algo necessário e sublime. Mas o "ideal" e "alto nível" É muito difícil definir e medir, de forma a propósito de um indescritível perfeccionista e abstrato. Pois é tudo inaceitável, mas perfeita. Se algo não cumprir os critérios, é necessário rejeitar, alterar ou modificar. No entanto, neste caso, o trabalho nunca vai acabar. Você pode sempre algo a melhorar, mudar e melhorar - e ainda não é suficiente, porque o ideal é inatingível.

decisão

Perfeccionismo - é a incapacidade de priorizar. Secundária torna-se primordial. Fundo vem à tona. Vestir a roupa certa é mais importante do que para desfrutar da noite, e servindo são dadas mais atenção do que cozinhar o jantar. Antes de começar a trabalhar em um projeto, pergunte a si mesmo: "O que eu procuro neste momento?" Formular um simples e objetivo simples, tais como "cozinhar o jantar" ou "para fazer uma apresentação para o trabalho." Definir a limitação de ferro. Se houver preocupação e preocupação minúcias, pare e lembre-se do fim.

Baseado no livro "barreiras cerebrais».