Como a culpa mata a motivação
Motivação / / December 19, 2019
Culpa leva saúde mental
Se você está procurando motivação para completar projecto trabalhando há muito tempo começou, então talvez seja para você ira do chefe, se o projeto não será entregue a tempo. Você começa a se culpar e trabalho duro. No entanto, essa motivação é improvável que torná-lo mais produtivo.
Por causa da culpa cai auto-conceitoPorque você está focando suas falhas e fraquezas. Você é mais produtivo quando confiante e feliz. Desperdício de energia em emoções negativas, você não pode se concentrar na tarefa. Portanto, um sentimento de culpa - uma grande carga sobre o cérebro.
É muito mais eficaz para se concentrar em fazer as coisas certas do que evitar errado. Tente ser uma boa pessoa, e não tentar esconder um mau.
Portanto, não se culpar por projetos ainda não concluídos. Motive-se que ele irá beneficiar e que a cabeça vai apreciar o seu trabalho. Essa é a motivação para fazer você mais feliz e mais produtivo.
Você punir a si mesmo
O que você sente quando, por exemplo, quebrou e ainda comer um enorme pedaço de bolo durante
dieta? Será que a culpa você recebe de volta em operação? Muito pelo contrário. Você se sente terrível, e então decidir que mais um pedaço de bolo a situação não se alterar.Se você tem certeza de ter feito algo ruim, você começa a pensar que você merece punição. Flagelação - uma tentativa de pacificar a sua consciência culpada. Você está punindo-se com o mesmo, que você se sinta culpado. Apenas em tamanho maior. Você come mais fatia de bolo e você se sentir ainda mais culpada por isso. Como resultado, você entrar em um círculo vicioso de auto-flagelação.
Quando você cometer um erro novamente, não culpe ou punir-se. Louve-se para o que você já tiver conseguido. Afinal, antes de a peça infeliz de bolo que você poderia por um tempo para permanecer na dieta. Louvor e crença em seu próprio sucesso, você voltará para construir mais rápido do que a culpa.
A culpa motiva o exterior e tem um efeito de curta duração
É improvável que você está fazendo algo só para não se sentir culpado. Você todos os livros didáticos noite bisonte não são para isso, e não perturbar os pais. Talvez, para trabalhar duro e completar a tarefa antes do prazo faz temer cair nos olhos das autoridades. Em outras palavras, você está olhando para a motivação do lado de fora, e não dentro.
O desejo de culpa evitar - é o motivador externo. Imagine que você está trabalhando em si mesmos e você não tem chefe. Neste caso, você perde a motivação que você puxado para a frente.
Tente encontrar e desenvolver a motivação intrínseca. Esteja pronto para novos desafios para si mesmos e não para as autoridades, familiares ou alguém. Aprenda a apreciar o que você está fazendo.
A próxima vez que você se sentir culpado, lembre-se que você, portanto, são simplesmente estragar a sua saúde, humor e auto-estima.