Por hábitos diários é mais importante do que a definição de objectivos
Motivação / / December 19, 2019
Para atingir o objetivo, não é suficiente apenas para formular. Você deve adquirir os hábitos corretos e saudáveis. Eles são a base para o sucesso futuro.
Cada um de nós tem um propósito, pequeno ou grande, que nós queremos conseguir ao longo de um determinado período de tempo. Alguém quer fazer seu primeiro milhão por 30 anos de idade, e alguém - para perder peso para o verão. Hábitos governar tranquilamente nossas vidas e influenciar o nosso comportamento. Bons hábitos ajudar a alcançar as metas e os maus no cesto.
Octavia E. Butler (Octavia Butler), a ciência americana escritor de ficçãoPrimeiro, esqueça a inspiração. O hábito é mais confiável. Ele irá apoiá-lo, não importa o quão inspirado ou não. Habit - uma consistência na prática.
O que há de errado com a definição de objectivos
Quando decidimos mudar algo em sua vida, estabelecemos uma nova meta. Mas esta abordagem tem alguns inconvenientes.
Nas metas têm um prazo
É por isso que depois de atingir um determinado objetivo, muitos estão voltando para onde começamos. A maratona homem corre, então esqueça sobre o exercício. alguém joga
excesso de peso e marca o bolo vitória.Objetivos dependem de fatores que às vezes não podemos controlar
O objetivo pode não ser viável. entorse pode impedir a participação em competições importantes, e as despesas acessórias - uma viagem muito aguardado para o mar. Com o objetivo, vamos, como regra, para construir um determinado algoritmo para alcançá-lo. Mas tudo pode ir acordo com o plano.
Objetivos dependem da força de vontade e auto-disciplina
Dahigg Charles (Charles Duhigg), autor de "A força do hábito. Por que vivemos e trabalhamos dessa maneira, e não o contrário "escreve:" O poder da vontade - não é apenas uma habilidade. Este músculo, que, como os músculos das mãos e dos pés, cansados do trabalho duro, de modo que a próxima tarefa ainda temos menos força ".
Definir metas nos desencoraja
Estudos mostram que o cérebro humano pode confundir a fixação de metas com a sua realização. Nós relaxar e começar a acreditar que o objetivo foi alcançado e não procuram qualquer coisa. Isto é particularmente evidente quando falamos sobre isso com outras pessoas.
Quais são as vantagens de hábitos
Stephen Covey (Stephen Covey), autor de "The Seven Pessoas Altamente Eficazes Habilidades"Habit - a intersecção do conhecimento, habilidade e desejo.
Quando fazemos algo fora de hábito, isso significa que nós executar a ação automaticamente, sem pensar. Assim, o objetivo é alcançado gradualmente, calmamente e facilmente. Tal abordagem sistemática tem suas vantagens.
Hábitos superar nossas metas
Alguém tinha a intenção de escrever um romance. ele decide write 200 palavras por dia. Para atingir o objetivo que ele precisaria de 250 dias. Uma tarefa fácil. Mas às vezes ele sair para escrever 1000 ou mais palavras de uma vez. Aos poucos, ele vai entrar em um hábito. Como resultado, o livro será concluída muito mais cedo.
Hábitos são fáceis para nós
Para formar um novo hábito leva 30 dias. É durante o período de tempo que estão sendo usados para executar uma ação específica a cada dia.
Hábitos moldar a nossa vida
Toda a nossa vida consiste em hábitos que dificilmente notará. Segundo pesquisa da Charles Dahigga, por força do hábito, realizamos cerca de 40% das ações por dia. Eles podem ser invisíveis, mas eles moldam a nossa identidade.
William James (William James), um psicólogo e filósofo americanoA nossa vida, embora tenha uma certa forma, mas ainda consiste principalmente de hábitos - práticos, emocionais, intelectuais - hábitos que irresistivelmente nos levam a nosso destino, seja qual for esse destino nem provado.
Se um hábito enraizado na natureza do homem, ele vai levá-la ao longo da vida.
Hábitos estão mudando o estilo de vida
Alguns hábitos podem mudar drasticamente nosso comportamento habitual. Dahigg chama de "hábitos chave." Por exemplo, as actividades desportivas diárias pode encorajar uma pessoa a uma dieta saudável e evitar álcool e tabagismo.
Como é que a abordagem do sistema
Muitas pessoas bem-sucedidas têm comentado que, concentrando-se não no estabelecimento de metas e na formação de hábitos, podemos melhorar a vida.
Warren Buffett, o bilionário americano que lê todos os dias, aumentando habilidades e melhorar seu conhecimento. Stephen King escreve diariamente 1000 palavras por dia. atleta queniano Eliud Kipchoge toma notas depois de cada treino, identificar e analisar os pontos fracos sobre os quais trabalhar. Estes hábitos levar a resultados impressionantes e mudar nossos cérebros.
Se quisermos alcançar algum objetivo, devemos tentar dedicar seu tempo não sua declaração, ea formação de bons hábitos.