Como aumentar a motivação para 2 minutos por dia
Motivação / / December 19, 2019
No Ocidente, bastante popular este método de aumentar a motivação como "uma parceria de responsabilidade." Sua essência é esta: você escolhe um homem que é mais responsável do que você é, e você pedir-lhe para verificar. E se você tem alguma coisa não funciona, você se sentir desconfortável na frente de seu amigo, e você toma a tarefa com vigor renovado.
A responsabilidade para si mesmo para marcar com facilidade, mas na frente dos outros, sentimos vergonha. E este é um bom motivador. Benjamin Hardy, um psicólogo organizacional, explica como construir uma parceria e para tornar-se mais produtivo com ele.
Benjamin Hardy
O psicólogo e blogueiro. Ele escreve sobre a psicologia e produtividade no médio.
Quando as pessoas ouvem a frase "no parceiro de prestação de contas" é seus jarros. Eles pensam que o relatório para outra pessoa - o trabalho extra. Mas este não é o caso. sentimento responsabilidade - uma condição necessária para o progresso na vida.
Trabalhar com um parceiro de prestação de contas é muito simples, você vai ver por si mesmo. Demora menos de dois minutos por dia. E eu vou te dizer como fazer para que ele irá motivá-lo e não irritado.
O que impede a trabalhar com um parceiro de prestação de contas
parceiro incorretamente selecionadas
Os primeiros erro que as pessoas que querem encontrar um parceiro de prestação de contas - de pensar que você precisa de alguém com os mesmos objetivos, interesses e hobbies, como você mesmo. Mas este não é o caso. Na verdade, esse papel ainda melhor experiência em qualquer um, ao contrário de você.
O propósito do método de prestação de contas não é um interesse comum e uma responsabilidade comum. E não importa o que seu parceiro está tentando alcançar. Você pode até mesmo com ele nunca vai encontrar-se pessoalmente. A única coisa que é importante - que é responsável e ambicioso como você, ou até mais. Isto é tudo.
relatos muito raros
Quando você encontrar o parceiro certo para esta tarefa, você terá a ele de alguma forma colaborar. E a melhor maneira manter a motivação - relatório sobre uma base diária.
provérbio africanoSe você quer ir rapidamente, ir sozinho. Se você quiser ir mais longe, vá junto com alguém.
Se você vai estar em contato com um parceiro apenas uma vez por semana, o risco é grande de que o hábito tem sido assegurado e, finalmente, você jogá-lo. Perder o fusível - então perder. Portanto, informe o seu parceiro sobre suas realizações em uma base diária é muito importante. Devido a isso, você está digitando o ritmo correto, manter a motivação, empurrar uns aos outros para a frente.
E lembre-se: o objetivo dessa parceria um não é amizade. Escolha o que você quer: para alcançar resultados ou amigos planejadas. Amigos nos poupar, eles perdoar e está pronto a perdoar-nos ociosidade. Um único objetivo de sua parceria para ser responsável.
metas muito ambiciosas
Em seu livro The Hábitos Atomic James Limpar diz como produzir hábitos saudáveis. Ele cita como exemplo a história de um homem que queria treinar-se para ir ao ginásio todos os dias. E para fazer isso, o cara passou seis semanas da seguinte maneira: ele veio para o corredor, foi detido lá por apenas cinco minutos, e depois à esquerda.
Surpreendentemente um desperdício de tempo, certo? Por que ele não ficar lá para o treinamento, uma vez que ele veio? Sim, porque ele queria começar o hábito de apenas ir lá e não aos registros definidos. Comece com o menor.
Você não pode melhorar os hábitos que você não tem ainda.
As pessoas são muito ênfase nos resultados do seu esforço, ao invés do próprio processo. Mas você tem que motivar não é o resultado, ao qual tão longe, mas um processo.
Portanto, quando você começar a trabalhar com um parceiro de prestação de contas, não se colocar metas muito ambiciosas. Não faça um culto de escrever relatórios. Suas parcerias deve ser simples, fácil e não demorado - não mais de dois minutos por dia.
Como usar o método
Tome relatórios diários curtos
Todas as manhãs, envie o seu parceiro uma mensagem de prestação de contas no messenger ou e-mail, que inclui o seu três principais objetivos dia. E no final do dia mande outra mensagem descrevendo a do planejado foi feito.
Além do relatório, você também deve listar três coisas que você faz no dia seguinte, e quando a manhã vem, para duplicar a informação. Aqui é o diálogo com o meu parceiro de prestação de contas:
Mantenha todas as semanas
Toda semana, na noite de domingo, além do relatório sobre a "diária troika", compartilhar uns com os outros "três grandes" tarefas para a próxima semana. Veja como ele se parece:
Mensal compartilhar seus planos e realizações
No entanto, isso não é necessário. E olhar não exagere: Parceria para a prestação de contas deve atendê-lo, não você para ele. Caso contrário, ele vai começar a furo e irritam e de jogá-lo. Aqui é como olhar meus relatórios mensais:
Com o resultado que
Todos os dias eu e meu parceiro para um par de trocar mensagens prestação de contas. No início do dia que acabamos de listar os três de nossos objetivos, hoje, à noite para anunciar que temos feito (se for feito apenas duas coisas, colocar a marca "2/3"). E, em seguida, enumera três metas para amanhã. Isso deve ser feito a fim de eliminar fadiga de tomada de decisão e não perca tempo na parte da manhã para a definição de objectivos.
Uma vez por semana, dizemos uns aos outros três tarefas, que está prevista para os próximos sete dias. No final da semana nós relatamos como lidar com estes casos (por exemplo, 3/3). Todo mês nós compartilhamos nossas realizações ambiciosas. Além disso, durante o telefonema de 30 ou 60 minutos discutimos como foi o mês. E é isso.
Com este método para o último mês eu superar alguns maus hábitos e as barreiras emocionais que têm me atormentado por anos.
O principal objetivo da prestação de contas - para torná-lo responsável e fazer música para você Você gasta sua vida. E se você quer conseguir alguma coisa em qualquer campo, você precisa para medir o seu progresso. Ele faz você se concentrar quando você compartilhar o seu progresso com alguém, sua motivação começa a crescer rapidamente.
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