5 razões porque é tempo de terminar com a procrastinação
Motivação / / December 19, 2019
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Cerca de 20% das pessoas estão inclinadosPsicologia da procrastinação: Por que as pessoas colocam fora das tarefas importantes até o último minuto procrastinação crônica. Se você está entre eles, deve pensar sobre as mudanças. Aqui está o porquê.
1. procrastinação constante pode causar problemas cardíacos
pesquisadores descobriramMelhor começar a trabalhar: A procrastinação pode prejudicar a saúde do coração ligação indireta entre procrastinação e hipertensão e outras doenças cardiovasculares. O ponto é o estresse que nós experimentamos quando nós adiar tarefas importantes. Ele tem um efeito psicológico negativo sobre o corpo, aumentando a vulnerabilidade à doença.
O estresse também provoca várias consequências desagradáveis em procrastinadores crônicos - insônia, dores de cabeça, problemas digestivos, resfriados ou gripe.
2. Propensos a procrastinação piores as pessoas a lidar com o estresse
para
procrastinadores procrastinação - uma maneira de evitar situações desagradáveis, se distanciar de problemas. Em vez de tratar com eles, eles incluem um mecanismo de protecção e suspensos.Este é um exemplo de estratégias de enfrentamento insalubres"Psicologia da comunicação. Dicionário Enciclopédico " - aceitação de que uma pessoa usa para superar as dificuldades. Esta abordagem torna a luta com o stress menos eficaz e exacerba estresse, os pesquisadores acreditam.
Os procrastinadores entender que eles criam seus próprios problemas e se sentir culpado por isso, empenhada samoedstvom que provoca ainda maior estresseCom o qual eles não são capazes de lidar novamente. É um círculo vicioso.
3. procrastinadores crônicos negligenciam cuidar da saúde global
Ao invés de fazer uma nomeação para ver um médico quando sentir-se mal, ou simplesmente passar por exames médicos de rotina, eles puxar até a última. E voltando-se para o perito apenas como um último recurso ou na condição já crítica. Obviamente, isto pode levar a consequências.
4. Procrastinação prejudicar a carreira e renda
procrastinadores ganharImpacto da procrastinação no Trabalho e Impacto do Trabalho sobre a procrastinação menor, e mais deles entre os desempregados. Eles também são mais difíceis de escaparPor que alguns funcionários Cair e não conseguem sair de uma situação de trabalho-Lock? do trabalho, mesmo que eles não gostam e não dão quaisquer perspectivas de crescimento no local atual. Blame - medo do fracasso e auto-dúvida.
5. impacto procrastinação no desempenho do aluno
No estudo, Estudo Longitudinal de procrastinação, DESEMPENHO, STRESS E SAÚDE:
Os custos e benefícios de lentidão Descobrimos que procrastinação a longo prazo tem um impacto negativo sobre os alunos: a sua avaliação e estado geral piorou no final do ano.
circunstâncias imprevistas, interferências e outros fatores podem impedir a conclusão do projeto, adiada para a última hora, o que degrada o desempenho e - novamente - para provocar stress.
Isto aplica-se não só de curso ou trabalho de pesquisa na universidade, mas também, por exemplo, o relatório trimestral que você alugar a cabeça no trabalho. Se você embarcar muitas vezes na tarefa suspensa por uma hora antes do prazo, o risco para a sua saúde e desempenho.