, Start diferentemente sobre ele para mudar suas vidas para contar

Imagine que com a idade de 12 anos que você e sua família se mudou para outra cidade. Você foi para uma nova escola, e lá você foram primeiro brincou. Como você descreveria este período da vida agora? Como uma das muitas ocasiões em que tudo deu errado? Ou quão difícil vezes, o que resultou em um poço? Parece, a partir deste depende muito.

Em 1950 na televisão do Reino Unido e dos Estados Unidos foi um programa muito popular This Is Your Life ( «Esta é sua vida"). Ele diz que os convidados levando sua biografia, olhando para o livro vermelho, que foi escrito a data, os principais eventos e memórias coletadas na transmissão criadores antecipadas. Cada um de nós na mente há um livro vermelho de sua própria vida. E, muitas vezes, nós preenchê-lo, mesmo sem perceber.

narrativas pessoais (histórias sobre si mesmo), não quer prestar atenção a eles ou não. Eles dão sentido à nossa existência, e formam a base de identidade.

Sua história - é você.

escreveA estrutura empírica da identidade narrativa: a inicial Big Three

psicólogo Kate McLean (Kate McLean), «as histórias que dizemos sobre nós mesmos abrir, criar e sustentar-nos pela vida ". Em suas obras, ela explora a idéia fascinante que essas narrativas pessoais, apesar de estarmos em constante mudança e sua suplemento, contêm elementos estáveis ​​que revelam a nossa essência interior - Aspectos fundamentais da nossa personalidade.

Um dos colegas McLean, um pioneiro no campo da psicologia da personalidade, Dan McAdams (Dan McAdams), escreveuThe Psychology of Life Stories este há quase 20 anos. Segundo ele, as pessoas diferem entre si não só apresenta caráterMas também na forma como eles constroem suas narrativas.

Estas histórias pessoais existem aspectos fundamentaisA validade incremental de Narrativa Identidade em Prevendo Bem-EstarDiferenças que definem e cada um de nós: à base de agente, comunidade, valência, smysloobrazovanie positivo e negativo ambos. Para identificar as mais importantes, McLean e colegas realizaram vários estudosA estrutura empírica da identidade narrativa: a inicial Big ThreeEmpregando cerca de 1 000 participantes.

Eles cobriram um determinado episódio de suas vidas ou contar uma história coerente, resumindo suas vidas. Após uma análise cuidadosa, os pesquisadores chegaram à conclusão de que existem três principais aspectos que caracterizam a narrativa pessoal de cada homem.

1. Motivacional e temas emocionais. Esse aspecto reflete a independência do narrador e sua conexão com os outros, bem como a medida em que toda a história de sua positivo ou negativo.
2. raciocínio autobiográfico. Mostrar como pensamos sobre os eventos de sua narrativa, achamos razoável para o que aconteceu e aviso se a comunicação entre os eventos-chave e como mudamos.
3. Estrutura. Esta história conectividade em termos de datas, fatos e contexto, que se mantém estávelConsistência e estabilidade de coerência narrativa: Um exame da narrativa pessoal como um domínio da personalidade adulta por um longo tempo.

Mas a narrativa pessoal - e não apenas o que dizemos aos outros. isso afetaidentidade narrativa e bem-estar eudaimonia sobre a nossa saúde mental e bem-estar geral. As pessoas que estão mais propensos a contar histórias positivas ( "eu perdi meu emprego, mas mudou-se para outro reino, e o que eu faço agora, eu como muito mais", "My Eu o provocava na nova escola, mas não me encontrei com meu melhor amigo ") são geralmente mais satisfeitos com a sua vida em geral, e menos propensos a sofrer de problemas mentais saúde.

O mesmo se aplica a pessoas que sentem um participante ativo em sua história, bem como para aqueles que mostram um maior senso de comunidade com os outros. Por exemplo, muitas vezes inclui episódios de suas histórias com a família e amigos ou interesses comuns.

Naturalmente, surge a pergunta: é possível mudar a si mesmos e suas vidas, mudando a narrativa pessoal? Baseia-se esta terapia narrativa, que ajuda as pessoas a repensar suas histórias pessoais de uma forma mais positiva. Lembre-se que o mesmo livro vermelho em sua cabeça - é um esboço, não uma versão final.

Você pode mudar sua história.

Os pesquisadores chegaram a esta conclusão depois de passar experiênciaContar histórias melhores: desenvolvimento de competências narrativas temas aumentar a persistência adolescente e desempenho acadêmico com narrativas "resgate". Eles pediram aos participantes para descrever uma situação em que uma falha mudou sua para melhor. Comparado com o grupo controle, que não permitiu que tal tarefa, os indivíduos sentiu uma mais proposital e teste perguntas respondidas que eles sempre terminar o trabalho. E durou até algumas semanas mais tarde.

"Estes resultados não só demonstram que a narrativa pessoal pode ser alterado, mas também sugerem que mudanças na maneira as pessoas pensam e falam sobre os eventos importantes de sua vida, afetam suas vidas no futuro ", - escrevem os autores na conclusão.

Filósofos, conscientemente, sempre disse que nós mesmos criamos e uma realidade. Geralmente terapeutas usam este princípio para ajudar uma pessoa a se livrar de um certo medo. Mas esta abordagem pode ser aplicada a toda a vida como um todo para se tornar o autor da história que você quer escrever.