15 hábitos que lhe trarão para fora de sua zona de conforto e fazer a diferença
Motivação / / December 19, 2019
Este artigo pode não só ler, mas também ouvir. Se você preferir - transformar em um podcast.
1. Acordar cedo
Idealmente - antes do sol nascer. Enquanto os outros dormem, você pode facilmente entrar em sintonia com um dia produtivo em silêncio.
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2. Iniciar manhã com atividade física
Mesmo o pensamento de que lhe causa dor? Mas a prática manhã vai ajudar a recarregar suas baterias e à noite você pode com a consciência limpa dedicam a outras atividades.
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3. Tome um banho frio
Este procedimento é recomendado para ser realizado regularmente para melhorar a circulação sanguínea e condição da pele, reduzir o estresse e melhorar o seu humor.
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4. Atente para poder
Instale o aplicativo de contar calorias e manter um diário alimentar. Você ficaria surpreso com o quão pouco de substâncias necessárias para o corpo, que você começa e como uma grande quantidade de açúcar e gordura que você consome. Comer carne e legumes magra, tentar reduzir a quantidade de grãos consumidos. E sempre ouvir o seu corpo!
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5. Seja honesto com você mesmo
Este é provavelmente o mais difícil, mas o hábito mais valioso. Faça uma lista de pessoas que você tem algo a dizer - bom ou mau, e descrever os seus sentimentos para eles em letras. Alguns você pode dar essas cartas e ver como isso afetou seu relacionamento. Também pensar sobre o que você experimentou no processo de descrever seus sentimentos e emoções. Esta é uma experiência importante.
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6. Mantenha o controle de gastos e aprender a poupar
A partir de reparação automóvel para uma xícara de café - rastrear cada centavo dentro de alguns meses para desenvolver o hábito de relacionar conscientemente para as suas finanças. E tentar pagar por tudo que você pode, em dinheiro. A necessidade de se sentir fisicamente o dinheiro em suas mãos e deixá-los vai fazer você pensar duas vezes antes de fazer uma outra compra. Um hábito de poupar dinheiro para um dia chuvoso não é apenas ajudá-lo na vida.
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7. Praticar falar em público
Você nunca sabe quando essa experiência pode ser útil. O próprio processo de formação irá melhorar suas habilidades de comunicação e dar confiança.
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8. Tome tempo para ler
leitura de ficção nos faz mais inteligente, melhora a inteligência emocional e pode até mesmo ajudar a lidar com o stress ea depressão. Adquira o hábito regularmente para adiar tudo e dedicar um pouco de tempo para livro.
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9. Obter um hobby ou um projeto paralelo
Nos dias de trabalho agitado muitas vezes é difícil encontrar um par de horas para outras atividades, mas valem a pena o tempo gasto. Versátil interesses - a chave para uma vida equilibrada. Mas não se apresse de um lado para outro - escolha o que você gosta, e desenvolver neste sentido.
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10. Conhecer pessoas
Você vê uma pessoa interessante? Venha conhecê-lo. Novas pessoas trazem novas oportunidades em nossas vidas. Não perca a chance!
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11. envolvidos no voluntariado
Voluntariado e trabalho de caridade nos ajuda a sentir-se parte de algo maior que nós mesmos. É uma experiência maravilhosa que todos deveriam começar.
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12. cultivar a paciência
Ninguém gosta de esperar. Todos nós temos reuniões importantes e assuntos urgentes. Mas às vezes tudo correr conforme o planejado: atrasos de vôo, falha, pessoas incompetentes nos tirar de nós mesmos. No entanto, para dirigir-se ao stress e tirá-lo sobre os outros - não a solução. Portanto, cada vez que quando algo não acontece em sua opinião, basta parar e respirar.
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13. Atingir as metas para os seus limites
Comece simples e levanta a barra, desde que você não precisa realmente fazer um esforço sério para alcançar o efeito alegado. Se você correr 1 km, todas as manhãs, a 10 km primeiro vai parecer meta irreal. Coloque-o no ano e aumentar gradualmente a carga. E quando o objetivo é alcançado, e você quer saber o que eles são capazes.
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14. Descarte o smartphone antes de dormir
A luz azul do impacto negativo exibição em adormecer, então um par de horas antes de deitar, remover o smartphone longe e deixar a sua sintonia cérebro para umas férias saudáveis.
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15. Não se concentrar sobre o passado
Todos periodicamente atormentado por arrependimentos sobre o passado, e é importante analisar seus erros. Mas tão fácil de se atolar em consternação e raiva sobre o que não mudou. Não faça essas emoções tóxicas no hábito! Aprenda com os erros do passado, mas não lhes permitem determinar o seu futuro.
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