15 curtas dicas para ajudá-lo a sobreviver à crise de um quarto de vida

Layfhaker publica um trecho do livro por Christine Hassler "vinte anos do Manifesto. Quem somos, o que queremos e como alcançá-lo. " Leia, se entre 20 e 30 e você tem certeza de que tudo está errado e não é nesta vida.

Christine Hassler

Autor, treinador. Ela está envolvida no aconselhamento psicológico sobre questões relacionadas com relacionamentos, carreira, auto-realização.

Apenas 20% das pessoas com idade superior a vinte e trinta anos mais jovem que conseguiu o que esperava nesta idade. Os 80% restantes acreditam que eles estão sofrendo uma ressaca de expectativas. condição Tal ocorre quando algo dá errado, como estávamos, quando não somos capazes de relacionar as suas expectativas com a realidade, ou quando há algo inesperado (e indesejáveis).

Para remover uma ressaca das expectativas de entre vinte e trinta anos, use as dicas que irão tornar a sua vida nessa idade, mais vivas.

1. Compreender as suas próprias expectativas. Pense sobre o que você espera de si mesmo e da vida; determinar quais expectativas você tem emprestado dos outros.

2. Defina suas metas. Criar e manter uma lista das metas mais próximas possível, a curto prazo, o foco sobre eles e não nos resultados ou desejos esperados.

3. Prossiga em pequenos passos ao invés de grandes saltos. Todos os dias, faça um pequeno passo em frente - não tentar obter tudo no mundo, ou fazer tudo de uma vez.

4. Parar comparar com os outros. Esqueça a abordagem de "mais rápido, mais alto, mais forte". Preste atenção à sua própria progressoAo invés de sobre a forma como as coisas estão indo na outra.

5. Não espere nada dos outros. Formular seus pensamentos em voz alta, não espere que outras pessoas podem adivinhar. Seja honesto sobre o que esperar dos outros, mas também estar preparado para dizer adeus a suas expectativas.

6. Louvor e valor a si mesmo. Todos os dias, expressar gratidão pela vida e tudo o que você tem. Não espere até que alguém lhe diz que uma pessoa maravilhosa que você é.

7. Hospede-se no momento, este ao vivo. Você vai evitar uma ressaca das expectativas, se você vive aqui e agora. Focus on hoje, parar para pensar no espírito de "se -. Quando"

8. Aceite-se como você é agora!. Se você sente a ressaca das expectativas e levá-la. Não resista e não me arrependo - de isso só vai piorar.

9. Olhe para o efeito de "Eureka". Coloque emoção de lado e aprender com os erros. O que a vida que você ensina? Em qualquer caso há uma razão.

10. Avaliar a viabilidade de planos. Faça uma lista de acontecimentos desagradáveis ​​e expectativas que não são cumpridas, e refletir como tudo bem, finalmente, veio junto.

11. saúde Protect. Combater a depressão com a ajuda de exercícios e uma dieta saudável, o álcool, evitar, excessosNão abuse cafeína e açúcar, desistir de sono muito longo e sem rumo deitado na frente da TV.

12. Terminar lamentando-se e auto-piedade. Tome uma ressaca das expectativas, mas não pendurar lá. Plano de algo agradável para sair deste estado.

13. Seja proativo. Assumir a responsabilidade por seus sentimentos e agir para mudá-los. Começar a incutir hábitos saudáveis ​​si mesmo. Foco sobre o que você pode fazer diferente agora, e parar indefinidamente pensar sobre o passado.

14. Seja grato. Faça uma lista de tudo o que você é grato para a vida. Ele pode trazer alívio imediato.

15. Seja altruísta. É simples. Fazer algo para os outros, e deixar de me debruçar sobre sua própria vida.

Livro Christine Hassler "vinte anos Manifesto. Quem somos, o que queremos e como alcançá-lo"- uma ferramenta indispensável para aqueles que estão enfrentando uma crise de habitação. Se você não consegue encontrar sua vocação, para entender o que você quer, e não têm idéia de como atingir metas, não deixe de ler este livro inteiro.

Disse em suas histórias da vida real e sábio conselho do autor para ajudar a entender qual direção para ir, mais rapidamente para sobreviver ao período conturbado e, finalmente, começar a obter prazer da vida no terceiro dez.