Principais mensagens sobre o vegetarianismo para os amantes do estilo de vida saudável

Neste post, eu colecionava tudo o vegetarianismo sobre a Layfhakere. Especialmente útil é ler seus apreciadores de estilos de vida saudáveis, atletas e aqueles que estão curiosos sobre o veganismo em todas as suas formas.

Lembremo-nos de tudo isso, o que é sempre queima tão quente discussão nos comentários. :)

Chamada para a mudança.

Muitas pessoas perguntam como é possível abandonar o kebabs, salsichas, peixes gordos e outros vkusnyashek? Isto significa que ou a carne não é mais um prazer para esses indivíduos, ou que recebem de sua recusa a qualquer tipo de "pães", que é muito mais acentuada do que a carne.

Dr. Michael Greger - conhecido vegetariano e levar local NutritionFacts.org incrivelmente popular. Em uma palestra incrivelmente interessante e bem-humorado, ele conta a história da indústria de carne moderna e nossa comida com você.

Não vamos falar sobre os benefícios e perigos do vegetarianismo, está escrito muito. Este artigo é para aqueles que gostariam de se mudar para uma nova dieta, mas não tenho certeza que eu posso lidar com isso.

Uma longa lista de frutas saudáveis, legumes e grãos, contendo, de acordo com os vegetarianos, tudo o necessário para a atividade humana normal.

Plano para a transição a partir de uma fonte de alimentação padrão em uma dieta baseada em plantas, o que era para si Leo Babauta, autor blogue Zenhabits e bastante um impressionante número de pequenos livros sobre o minimalismo, a produtividade e saudável vida.

Como nosso leitor não era apenas um vegetariano, e um real foodists crus. Ele fez isso não porque ele leu Cosmopolitan e saúde dos homens, e bicou moda, mas porque a ouvir o meu corpo e fez o que era melhor.

Publicações sobre como as pessoas lidam com alimentos crus, sempre causam interesse incomum. Este artigo contém as perguntas mais frequentes sobre o assunto e fornece respostas para eles.

O herói desta história mudou meus hábitos alimentares, a fim de melhorar qualitativamente a sua saúde. Suas experiências de sucesso que ele compartilhou com os leitores Layfhakera sob a rubrica "Antes e depois».

Na verdade, o livro em si, o que influenciou o caráter do post anterior. O livro, que só mostra uma ligação causal com o exemplo de um estudo realizado ao longo de 20 anos, e faz você se perguntar.

Sendo um vegetariano, e ao mesmo tempo para caminhar até restaurantes e cafés com amigos que não suportam sua visão no tocante à alimentação, é difícil, mas possível. A principal coisa - para se apresentou com os pratos e escolher para si algo vegetariano.

Deixar um contendo proteínas alternativas vegetais à carne, bem como a forma de usá-los corretamente para obter não só uma proteína necessária para a recuperação muscular, mas também carboidratos, fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes.

E, claro, em nossa seleção fazer sem receitas pratos vegetarianos! Eles não são apenas delicioso, mas também útil. Receitas de um dos pratos mais comuns em festas antes da maratona - pasta.

Acha que é impossível limitar a sua dieta de carne, mas ao mesmo tempo para aumentar a massa muscular? Robert Remedios, um treinador que tem 20 anos de praticar o vegetarianismo, o seu exemplo pessoal dissipar outro mito.

Torne-se um vegetariano durante a semana - um programa digno. Então você reduzir a poluição, animais proteja, salvar o dinheiro. A coisa mais importante - você se tornar mais saudável, você sabe que você vai viver mais tempo, e peso certamente perder.