Em um dos posts que escreveu sobre aplicação com uma variedade de receitas do smoothie do Whole Vida e Martha Stewart. E, claro, eu comprei e decidiu tentar gradualmente todas as receitas.
Repovoamento de vitaminas e não se esqueça de contar calorias. Então, a primeira receita (e um dos mais brilhantes na cor) - Apple + cenoura + Ginger + laranja! Para esta receita eu tinha que dar a volta pylivshuyusya espremedor.
Eu tenho um espremedor, porque para encontrar nas nossas lojas o suco de cenoura normal é bastante difícil. Portanto, era mais fácil comprar cenouras e cozinhar cenoura fresca - muito mais saborosa e mais saudável!
Na receita original, sumo de cenoura deve ser congelado e, em seguida, triturar o gelo em um misturador com os restantes ingredientes. Mas, como está agora ficando mais frio novamente, beber cocktail com gelo - não é uma boa ideia. Eu decidi deixar de cenoura fresco em sua condição original.
Assim, por duas porções que você vai precisar de: copo de suco de cenoura, suco de laranja, 1 maçã verde, 2 colheres de chá de gengibre, 1 colher de chá de mel.
O que fazer sobre isso? Maçã descascada e sementes, finamente picado (para torná-lo mais fácil para moer no liquidificador). Um pequeno pedaço de gengibre fresco esfregar em um ralador.
Se você estiver usando os sucos do pacote, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e batido está pronto. Ou se você preferir uma ingredientes mais naturais (como no meu caso), cozinhar o suco de cenoura e laranja, e depois misturar tudo.
Meus ajustes. Cenoura tem um sabor doce e distinta, a maçã era muito doce, então eu: a) adicionado menos suco, e b) não adicionar mel - e tão doce que! Se uma tarte de maçã, adicione mais um pouco de mel.
Também gostaria de aconselhá-lo a adicionar um pouco de gengibre menos, porque sem ele o gosto de gelo senti muito fortemente.
Cenouras, laranjas e maçãs irá adicionar-lhe energia e vitaminas e gengibre para ajudar a combater resfriados. Como resultado, você obter vitamina bomba com um efeito anti-séptico;)
Elogios!