Os produtos, que substituirão os 8 copos de água por dia

Não necessariamente para beber oito copos de água por dia para manter o equilíbrio de água no corpo. Incluir em sua dieta certos alimentos, e para lidar com essa tarefa será muito mais fácil.

Desidratação - causa comum de fraqueza, mal-estar, e até mesmo desmaios em pessoas com uma agenda lotada: políticos, atletas, artistas.

O corpo é inteligente: ele nos sinaliza sobre a falta de boca de água seco, ignorando os primeiros sinais de desidratação pode ser náuseas e tonturas, a pessoa pode perder a consciência. Em cargas altas, a desidratação pode prejudicar órgãos internos em poucos dias.

Quanta água é necessária uma pessoa para evitar isso? O uso de magia Oito copos por dia A pesquisa não foi confirmada.

De acordo com um estudo da Academia Nacional de Ciências EUA Ingestão Dietética de Referência: água, potássio, sódio, cloreto e sulfatotaxa de consumo de água diário de 2,7 litros a 3,7 litros de mulheres e homens (11 e do copo 13, respectivamente).

Como cobrir esta necessidade no fluido? É simples: add na dieta alimentos com alto teor de água. Vamos ver onde a maioria.

Apesar das garantias de proponentes da teoria de oito copos de manter o equilíbrio de água não irá curar doenças crônicas, Não salvar a sua pele de rugas e ajuda a lidar com insônia. No entanto, o nosso corpo é 75% de água, e o seu equilíbrio é muito importante para o funcionamento normal. Tenha isso em mente, a criação de sua dieta diária.