Ahead mais claramente distingue os contornos de iminente feriados principais, e nas orelhas têm sinos claramente tinir renas Papai Noel. Isso significa que muito em breve vamos sentar-se à mesa do banquete, e mover os óculos sob o relógio de carrilhão. E então nós comemos-comer-comer. E no dia seguinte novamente e movimento para comer. E tantas vezes seguidas.
Como não se arrepender mais tarde este festival da gula? Como não perder alguns dias todos trabalharam quilogramas tão difícil recuperados? É o suficiente para observar algumas regras simples, que você vai aprender neste artigo.
Não se sentar à mesa com o estômago vazio
Como se você não fosse tarefas de férias ocupado e cozinhar, certifique-se de tomar o tempo para um pequeno-almoço completo e almoço. Não passar fome durante todo o dia na expectativa de uma tabela do feriado delicioso. Esse comportamento pode levar ao fato de que a fome para jogar uma piada cruel com você e você vai rapidamente utrambuete seu estômago completamente quantidade excessiva de alimentos. Melhor comer menos, mas com prazer.
limite de álcool
aconselhamento Uzhzhasny, certo? No entanto, se você se preocupa com sua saúde, então você tem que segui-lo.
Não é apenas que o álcool em si é bastante rico em calorias, mas é também uma grande influência sobre o nosso apetite. Além disso, intoxicação, como sabemos, reduz nossos freios internos e abafa a sua própria voz interior, que vai tentar persuadi-lo a não comer muito.
Use pequenas placas
Quando nos sentamos à mesa do banquete encheu com a mais deliciosa comida favorita, em seguida, resistir à tentação de comer à saciedade é muito difícil. Tente escolher uma pequena placa e levar apenas pequenas porções de cada prato. Preenchido com os sinais placa brim para seu cérebro que a parcela já é suficiente, e logo virá saciedade.
Escolha alimentos saudáveis primeiro
Um rico menu de ofertas mesa de Ano Novo grandes oportunidades para escolher, a fim de aproveitar isso! Preste especial atenção para saladas, pratos vegetais, carne de frango branco e outros produtos úteis. Deixá-los tomar o primeiro lugar em seu estômago, não deixando espaço lá para tortas, bolos e refrigerante.
Minimizar o consumo de açúcar
Sim, sem tabela do feriado doce é difícil de imaginar. Claro, nós não incentivá-lo a abandonar completamente todos os deliciosos doces, bolos, tortas, sorvetes, tortas, xaropes. Mas abusar dela em qualquer caso, não vale a pena, especialmente se você é ou tem havido problemas com excesso de peso. Basta pensar sobre as horas e esforço que você gasta no ginásio e o desejo de comer vai passar.
Conheça os seus limites
Normalmente, estas palavras que nós associamos com álcool, mas na verdade o tempo para parar e parar de comer para muitos pode ser muito mais difícil do que para parar de beber. Ouça o seu corpo, tente reconhecer claramente o momento em que você comeu e não tentou estuprar seu corpo. Fim do mundo já experimentou, até a próxima grande gelo gelo ainda parece distante, de modo que absolutamente nenhuma razão para armazenar reservas de gordura para si mesmo. Deixar amanhã extra.
Dê-se uma pausa de comida
Férias - não é um trabalho, mas não pode desgastar menos fortemente. Entende-se que a véspera de Ano Novo deve ser excepcional, mas não esticar a refeição para toda a semana festiva. Tente relaxar e ter desde o início do novo ano você voltar para a rotina habitual do dia. E talvez até mesmo começar o ano com o presente façanha Jedi.
Após o primeiro dia do ano até rapé, então tudo isso e terá lugar. Com vindo para você!