19/12/2019
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Nós oferecemos-lhe uma seleção de exercícios com uma corda. Colhidos us provas de vídeo que a corda - É divertido, não só para as meninas, mas também para um grande tios e tias. ;)
pular corda - este é um dos exercícios mais simples e acessíveis quase como correr! E que ajuda a perder peso quase tão rápido! Além de se livrar dos quilos extras e bom humor, pular corda desenvolver o sistema cardiovascular e respiratório, fortalecer os músculos das pernas, nádegas, abs e volta.
A fim de ajustar adequadamente o comprimento da corda, agarrá-lo pelas alças, dobre ao meio e puxar o braço para a frente na altura do peito: a corda deve tocar o chão levemente.
Este vídeo já foi com nós, mas decidimos lembrar estes exercícios.