Por que os atletas precisam de magnésio e como escolher o direito
Esporte E Fitness Como Escolher / / December 19, 2019
O que é um esporte Magnésia
Magnésia - um pó ou uma solução do branco ou branco-prateada. O seu principal ingrediente é um sal de magnésio, o qual é extraída a partir de água do mar e recursos minerais. Magnésio ajuda com a transpiração, por exemplo, durante o stress ou excitação no processo de conquistar novas alturas. Ele absorve a umidade e sebo, seca suas mãos e aumenta a confiabilidade de aderência. Não é por acaso com a sua ajuda até mesmo remover as manchas de graxa das roupas.
Sem magnésio palmas das mãos suadas vai deslizar, e você ou seu filho - arrancou literalmente com qualquer apoio (gancho, barra horizontal ou shell). Os mesmos impede magnésio callousesAlém disso, melhora o conforto, a segurança e a probabilidade de sucesso.
onde usado
O magnésio é utilizado em pelo menos oito tipos de esportes:
- escalada;
- atletismo (quando o arremesso projéctil: lanças, núcleo ou disco);
- levantamento de peso;
- powerlifting;
- levantamento de peso;
- ginástica;
- acrobacia;
- esportes na pilão.
o que acontece
magnésia seco
aplicação
Magnésia em pó comercializado sob a forma de cubos de comprimidos em frascos de plástico, ou sacos de tecido. Este último permite processar totalmente a palma sem gastos excessivos magnésia como simplesmente espremê-los em sua mão.
No entanto, porque leva tempo, alpinistas antes da próxima lição para rasgar o pano e despeje o pó em um saco especial. Este saco da cintura (no valor de 330 rublos) são organizados por trás e, se necessário, mergulhado em suas mãos. o bouldering uma vez que é muitas vezes deixado sob a rodovia, como aplicado a magnésio para passar uma curta distância.
O custo do peso seco de magnésio 56-440 g - de 140 rublos por pacote.
Vantagens e desvantagens
Em alguns esportes magnésio friável é indispensável. Assim, a dificuldade em escalada é um elemento essencial: sem ele, é muito difícil de apreender os pequenos ganchos e desconfortáveis, e as acções do líquido de magnésio, muitas vezes não é suficiente até que a extremidade da pista. Além disso, secar acessível magnésia líquido.
Ao mesmo tempo, magnésia em pó:
- Não é adequado para competições de velocidade.
- Quando utilizado num dano espaços sem ventilação pulmonar fechado: inalação regular de magnésia formado por ele "nuvens" pode conduzem gradualmente a silicose - uma doença profissional de mineiros.
- Para algumas pessoas, causa alergiaEm que estabelece o nariz, olhos lacrimejantes, coceira na pele ou erupção cutânea.
O líquido de magnésio
aplicação
Uma solução do líquido de magnésio geralmente vendido em tubos de 100 e 200 ml, e é de 380 rublos (preço depende do tamanho e do fabricante). Depois de alguns minutos ou segundos após a aplicação para a evaporação do fluido da escova e os restos de magnésio. Esta ferramenta é útil quando a velocidade de escalada e boulder.
Vantagens e desvantagens
magnésio líquido, em oposição a seco:
- dura mais tempo;
- consumido mais económico;
- não deixa nenhum resíduo na roupa;
- não empoeirado e, portanto, menos alergénicos.
No entanto, antes de embarcar na distância passagem, você precisa esperar uma completa seca solução. Portanto, não faz sentido colocar um tubo no saco em vias de escalada longos. Além disso, o cheiro de magnésio líquido de álcool, e aperta a pele mais seca: o menos publicou o seu cheiro e velocidade de secagem mais rápida, maior será o preço.
Quais são os equivalentes de magnésio
atletas novatos jocosamente chamado de farinha de magnésia ou coque. Acontece que ele é confundido com giz ou talco. Aqui estão apenas nenhuma dessas substâncias para atingir os objectivos de educação física não vai funcionar. Em particular, porque os dois últimos pó não aumentar, e reduzir o atrito.
A melhor alternativa para especialistas magnésio acreditam resina de pinheiro. Músicos esfregou seu arco de violino, enquanto atletas experientes - os membros (e não apenas as mãos, mas também a sola do sapato). Rosin cria um efeito de ligação dos dedos e mãos à espera ou o projétil, proporcionando assim uma melhor aderência em comparação com magnésia.
Resinas feitas a partir de árvores de madeira e de cheiro pó amarelo claro embalados em sacos de plástico ou recipientes de plástico de 100 g pacote Tal pode ser comprado em lojas de esportes on-line para tão baixo quanto 84 a 300 rublos (ou seja, magnésia, menos seco ou ao mesmo preço). Basta não tomar o vermelho escuro de resina líquida na loja de ferragens - é para outros fins.
Um facto interessante é que o conjunto de colofónia com um sal de magnésio é por vezes presente na composição do líquido de magnésio.
conclusão
Agora você sabe as propriedades de cada tipo de magnésia e seus análogos, e é provável que já decidiram o que comprar com base nas especificidades do seu esporte. E se ainda estiver em dúvida, experimentar diferentes opções e, eventualmente, vai pegar a ferramenta ideal.
Só não se esqueça de imediatamente após o exercício para lavar bem as mãos com água e sabão e lubrificá-los com um hidratante ou bálsamo. Então você reduzir os efeitos nocivos da magnésia ou seu substituto.
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