Por atividade física no trabalho não vai substituir exercício
Esporte E Fitness Vida / / December 19, 2019
As pessoas cujo trabalho envolve esforço físico, muitas vezes ignoram o exercício, citando o fato de que eles têm tráfego suficiente. No entanto, a atividade no trabalho não lhe dá todos os benefícios de um bom treino no ginásio.
No trabalho, você está bombeado, nem todos os grupos musculares
Em muitos casos, o trabalho físico é bastante monótona, porque todos os dias você executa as mesmas ações. Neste trabalho os mesmos grupos musculares, enquanto outros relaxar e tom perder.
Sobretensão e algum relaxamento de outros músculos provoca um desequilíbrio no corpo, estraga a postura e causa uma variedade de doenças do sistema músculo-esquelético.
Assim, existem diferentes doenças ocupacionais - síndrome do impacto, dor nas costas, doenças articulares.
No ginásio você faz no programa, que inclui a elaboração de todos os grupos musculares. Você pode prestar atenção aos músculos fracos, se livrar do desequilíbrio e resolver problemas rolamento.
A carga não é suficiente para a aptidão física
Muitas vezes, o estresse no trabalho não é suficiente para manter o tônus muscular e gastar calorias suficientes. A melhor prova disso é o fato de que um monte de pessoas cujo trabalho está relacionado com a atividade física, estão acima do peso e têm músculos subdesenvolvidos.
Mesmo que o trabalho exige esforço físico, o tempo acabou, os adapta corpo ao stress e começa a gastar menos calorias para o mesmo trabalho.
Você não construir equipamentos de segurança de tráfego
Os equipamentos de exercício no ginásio e movimento na vida cotidiana estão intimamente ligados. Se você levantar a barra com uma rodada de volta, você vai evitar esse erro na vida física, levantamento de pesos, com um risco para a coluna.
No ginásio, sob a orientação de um treinador ou amigos mais experientes, você colocar a técnica de movimentos, vai adquirir o hábito movimento certo e transferir esse conhecimento na vida cotidiana.
Você não só vai sangrar a força ea resistência que irá ajudá-lo a lidar melhor com o trabalho e aumentar a qualidade de vida, mas também reduzir o risco de uso doméstico e acidentes de trabalho.
Você não desenvolver a flexibilidade
Flexibilidade - um dos critérios importantes para a saúde e a técnica adequada de movimento. músculos rígidos restringir a amplitude de movimento e não permite que o corpo a usar todas as suas características.
Se você não é um instrutor de ioga ou alongamento, é improvável seu trabalho envolve músculos de alongamento. Acontece que os músculos única obstrução, tornou gama rígida e limitada de movimento.
No ginásio ou em casa, você pode muito bem se esticar, restaurando a mobilidade das articulações, músculos, saúde e boa postura.
Se você sair para outro emprego, você não vai passar
Agora, o seu trabalho está conectado com a atividade física, mas se você mudar de profissão e você vai sentar-se durante oito horas por dia, todos os benefícios desaparecem.
Além disso, o hábito de comer uma certa maneira nos custos de energia reduzidos irá recompensá-lo mais peso.
Se você está acostumado a ir ao ginásio, mudar de emprego é quase nenhum impacto sobre você, desde que você ainda vai ser contratado, para gastar energia e manter o tônus muscular.
Você não obter o máximo de prazer do movimento
Trabalho raramente é associado a algo agradável. Além disso, você tem muito pouco tempo para prestar atenção ao seu corpo, porque os pensamentos são questões prementes.
No ginásio você tem um descanso de problemas de trabalho, familiares. Você vai para o ginásio, pensamentos baixado e sair do ginásio com uma cabeça clara e uma sensação de fadiga agradável.
Caminhada para a academia - uma ótima maneira de aliviar o cérebro e prestar atenção ao corpo.
Aquecendo, assistindo a técnica, alongamento, você se concentrar em seu corpo, aprender a ouvir e melhor compreendê-lo.
Nenhuma atividade física é nenhum substituto para a alegria do desporto e não iria fornecer tantos benefícios para a saúde. Então esqueça desculpas, tênis de desgaste - e muito mais!