Quão rápido você teria corrido uma maratona
Esporte E Fitness Serviços Web / / December 19, 2019
calculadora online Previsto Marathon O tempo dirá quanto tempo você vai para 42 quilómetros, independentemente do sexo, idade, dados antropométricos e treinamento. Cálculo justificado profunda base teórica.
Em setembro 2014 um queniano Dennis Kimetto (Dennis Kimetto) correu a Maratona de Berlim em 2:02:57. Grave para as mulheres pertencentes ao campo corredor britânico Radcliffe (Paula Radcliffe), que atingiu Londres a 2:15:25 em 2003. Os atletas profissionais sobriamente avaliar a grandeza destas realizações, mas os fãs são improváveis. O bar vai se sentir calculadora online Previsto Marathon Time. Ele irá calcular o seu resultado potencial, então você vai apreciar o abismo entre ele e os melhores atletas do mundo.
Como é que previsivelmente Marathon Tempo
Em 1981, um engenheiro de pesquisa americano Peter Riegel (Peter Riegel) introduziu uma fórmula matemática para prever a duração da corrida com base em realizações anteriores. A fórmula é amplamente utilizado devido à sua simplicidade e precisão suficiente.
T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1,06
Variáveis fórmula significam:
- T1 - o tempo gasto na passagem distância D1;
- T2 - o tempo previsto para a passagem de uma distância D2;
- D1 - distância que o atleta realizada anteriormente para o tempo T1;
- D2 - a distância que o atleta pretende superar para o tempo T necessário2.
Um pouco mais tarde, Peter Rigel clarificado que a fórmula é aplicável a actividade física duradoura 3,5 a 230 minutos. Neste caso, ele é adequado para correr, nadar e andar de velocidade.
Décadas se passaram, e a opinião do autor foi compartilhada por recursos de Internet especializados. Eles apontaram que o nível de 1,06 dá previsões inatingíveis para longas distâncias. Para o ajuste levou fórmula Andrew Vickers (Andrew Vickers) - pesquisador conhecido no campo do câncer, e pós-graduação Cambridge Universidade de Oxford, ávido corredor.
Andrew Vickers voltou-se para seus assinantes, para que eles preencher um pequeno questionário sobre a última corrida e as outras informações conjugado. Nós respondeu ao pedido de 2497 entrevistados, através do qual o cientista e seu colega Emily Vertozik (Emily Vertosick) fórmula melhorada em 2014.
A comparação mostrou que a versão de Peter Rigel é perfeito para distâncias de até meia maratona, mas em metade dos casos dá falhas durante 10 minutos a uma longa série. Claro, isso é um grande problema para os corredores profissionais, que planejam meticulosamente o ritmo da corrida. O erro pode levar à exaustão muito antes de a fita de chegada.
fórmula Peter Riegel foi modelado com base em um recorde mundial na época, então a idéia sugere-se que ele não deve ser usado para não-profissionais. Além disso, os fãs são muito diferentes uns dos outros por sua resistência. Por exemplo, uma pessoa pode dominar um ritmo 5K 5:20 por km, e 10K - com a taxa de 5:30 por quilômetro. Segundo vice devido à capacidade natural de perder mais e mostrar no top ten ritmo 05:40. Este fator limita muito a precisão dos algoritmos generalizadas.
É claro que a fórmula Andrew Vickers, a este respeito, também, houve problemas: a amostra de entrevistados não foi acidental. No entanto, os pesquisadores não pretende recuar e fórmula finalizado-re. Eles repetiram a pesquisa e incluir parâmetros adicionais na mesma. Por exemplo, os corredores apreciado a sua forma a uma escala.
Em seguida, os perfis divididos em dois blocos: uma baseada na fórmula especificada, e com base no segundo - testado o seu desempenho. Precisão era alta.
Em paralelo, Andrew Vickers destacou um par de fatos interessantes:
- Corredores que estão envolvidos intervalo de formação, 3% mais rápido do que aqueles que as negligenciam.
- Nas mulheres 5K executar homens mais lento em 20%, para a maratona essa diferença já de 10% é. A propósito, os corredores de elite dispersão varia de 10 a 12,5% em todas as distâncias.
Finalmente, bateu para fora todos os fatos, Andrew Vickers e Emily Vertozik chegou à conclusão de que a quilometragem média semanal e hora da corrida anterior - a maioria dos indicadores de fiéis no cálculo da duração da maratona. A última versão da fórmula é apenas deles e repelido.
Como contar com Previsto Tempo Marathon
Ir para calculadora Previsto linha Marathon Tempo e insira um par de valores: o número de milhas você corre por semana, o comprimento da última longo prazo, o seu carácter e tempo. O algoritmo seguida, exibe o resultado projetado na maratona, e indicará o erro. Insira as informações sobre outro treino que o site tem ajustado o tempo final.
Em conclusão, chamamos a atenção que a fórmula é mais concebido para aqueles que diligentemente preparando para uma maratona e correr a distância adequada. Mas ninguém se preocupa em sonhar e aqueles que osilivaet "mate" apenas em um sonho. Talvez olhar para o abismo, você vai querer ser um pouco mais rápido e mais resistente.
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