Como remover as bochechas: 5 exercícios para o rosto tonificado
Esporte E Fitness Programa Educacional / / December 19, 2019
Executar estes exercícios todos os dias. E depois de 2-3 dias você vai notar que a pessoa se tornar mais apto.
Claro, o exercício não vai ajudá-lo a se livrar da gordura corporal, cujo número depende do volume de suas bochechas. Mas os exercícios fortalecem os músculos que exercícios necessidade, e ajuda-o a apertar rapidamente a pele após perda de peso.
Todos os exercícios irá levá-lo não mais do que 10 minutos.
1. Exercício com um queixo protuberante
Puxe suavemente o queixo para a frente e colocar o lábio inferior no topo. Levante os cantos da boca, e depois o queixo. Empurre a língua no palato e contar até 10.
Repita o exercício 10 vezes.
2. Exercício com bochechas inchadas-out
bochechas inflar. mover-se lentamente ar de um rosto para outro sobre os dentes superiores. Faça isso o mais lentamente possível.
Repita 10 vezes.
3. Alongar os músculos do queixo
Este exercício trabalha fora músculos da mastigação, ajudando a prevenir o aparecimento de um queixo duplo e bochechas caídas.
Feche os lábios e dentes. Desconecte os dentes e, sem abrir a boca, aplique a mandíbula para frente, tanto quanto possível. Mantenha essa posição por 5 segundos e depois voltar para a mandíbula.
Repita 10 vezes.
4. resistência sorriso
Empurre para baixo os dedos indicadores bochechas, médio e anelar e tento sorrir, superar a resistência. Espera sorrir para 5 segundos.
Repita 10 vezes.
5. Exercício "Fish"
Fortemente retrair as bochechas como se retratando peixe. Tente sorrir e sentir quão tenso os músculos das bochechas. Manter a posição 10 segundos.
Repita o exercício 10 vezes.
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