10 melhores artigos Layfhakera para aqueles que se preocupam com seu corpo
Esporte E Fitness Saúde / / December 19, 2019
Aprender a mover-se para uma dieta adequada para manter o tônus muscular e tornar-se mais saudável.
1. 10 maneiras de se habituar a formação regular
esporte faça parte da minha vida é muito real, mesmo se não previamente era tempo para ele. Aqui estão algumas maneiras de se envolver em treinamento e ansiosos para a próxima.
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2. 4 regras vão ajudar a manter e construir músculo em qualquer idade
professor de fisiologia do exercício dicas vão ajudá-lo a entender como manter o tônus muscular. Você deve começar com mudanças de dieta e recusa de um lanche rápido em movimento.
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3. Como praticar em casa: um programa de treinamento por uma semana
Vire o exercício em um hábito e você vai sempre olhar perfeitamente. Explorar plano de semana com uma análise detalhada de exercícios e ilustrações visuais.
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4. Guia para uma alimentação saudável para iniciantes
Para se sentir bem, tem que acompanhar de perto o conteúdo de seu prato. Saiba como começar a comer sem stress para o corpo, e quantas calorias você precisa consumir para perder peso e não sentir uma constante sensação de fome.
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5. Yoga, em vez de carregamento: Manhã complexo por 15 minutos
Você não precisa de muito tempo para um treino eficaz. Se você fizer os exercícios certos, em seguida, um quarto de hora é suficiente. Este exercício melhora o humor na parte da manhã e cobra vivacidade para todo o dia.
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6. 15 minutos do inferno: treinamento intensivo de exercícios simples
Um total de seis exercícios vão substituir um cardio completo. Você não precisa sequer de equipamento especial - apenas um tapete, um temporizador e um pouco de coragem.
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7. formação de curta duração para aqueles que têm um monte de estar
dor de garganta e dor nas costas, músculos abdominais fracos e pernas - as queixas típicas de pessoas com trabalho sedentário. Nós colocamos exercícios juntos eficazes que irão ajudar a se livrar de tais problemas.
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8. O que comer antes de um treino: 8 pratos rápidos e saborosos
Qualquer atividade física requer energia. É importante comer algumas horas antes do treino, mas não comer demais, então não havia nenhuma sensação de peso.
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9. Como manter-se em forma e não ir à falência
actividades desportivas nem sempre são caros. O treinamento eficaz pode ser em casa, no quintal e na companhia de like-minded, a principal coisa - querer.
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10. 13 pedidos de perda de peso
Se você aspira a um corpo saudável e bonito, em seguida, ligue o telefone em seu assistente. Reunimos um aplicativo que irá contar as calorias, lembra sobre treinamento e dizer o que HLS.
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