Como reconhecer a desidratação: 6 sinais incomuns

Nem sempre interpretar corretamente os sinais que o nosso corpo envia. Normalmente, a sede - sinal de desidratação grave, falta de umidade e luz refletida no corpo é menos óbvia. Aqui estão seis dos sinais inesperados que deve beber água.

A água é essencial todas as células do corpo, porque os processos biológicos ter lugar num meio líquido. Portanto, quando há sintomas desagradáveis ​​de desidratação: tonturas, dor de cabeça, fadiga e violações mais graves. Isso não é novidade para os leitores Layfhakera, mas verifique novamente se você sabe que seu corpo bem.

1. Você pouco de suor durante os treinos

Quer você goste ou não, mas durante o exercício intenso o corpo precisa suar profusamente. Tudo é claro: falta de excreção de líquidos irá levar ao superaquecimento, o que afetará negativamente o trabalho do corpo e da saúde. que treinamento em clima quente manteve-se seguro, adicionar outro um ou dois copos de um dia para o seu consumo de água normal.

2. A sua pele é oleosa e seca ao mesmo tempo

Se você não pode decidir, você tem pele oleosa ou seca, pode tratar de desidratação. Quando a pele carece de água, torna-se secar, mas ainda brilha. Familiar? Muito provavelmente, você tem a pele desidratada oleosa. Beber mais.

3. Sua respiração era malcheiroso

razões mau hálito (Halitose) pode ser diferente - a partir dos problemas com os dentes e gengivas a indigestão. Mas uma das facilmente liquidados das razões é a falta de saliva. Depois de tudo, as suas propriedades bactericidas evitar o crescimento de bactérias. Percebeu que sua boca era o cheiro de? Lavar o água na boca e bebida.

4. Você constantemente quer comer

Então eu pedi natureza, que de fome e sede encontra um do cérebro - o hipotálamo. Às vezes, há confusão e nós erroneamente interpretar os sinais do cérebro. Em vez de pegar mais uma porção de sorvete, melhor deitar-te um copo de água. Observe como seu corpo reage a água quando você quer comer se a fome é reduzido, então você realmente não têm água suficiente, não comer.

5. Se você está doente o tempo todo

É claro, pode haver causas mais graves doenças permanentes que revelam apenas um exame completo. Mas a falta de água desempenha um papel na manutenção da boa imunidade. Entrega de nutrientes para as células e remoção de resíduos de produtos ocorrer na fase líquida. Portanto, antes de reivindicar o crédito para doenças crônicas, tentar aumentar sua ingestão de água.

6. Você ganha peso, apesar de dieta

Você seguir a dieta, leva um estilo de vida ativo, mas ainda obter melhor? Talvez seja a água. Se você usar o aplicativo para controlar calorias, você deve ter notado que eles são convidados a gravar e água, mas não tem calorias. O fato de que a desidratação retarda o metabolismo. Portanto, se você comer um exercício equilibrado e regularmente, não se esqueça de beber bastante líquidos.

Como você pode ver, a falta de água no corpo se manifesta não só a sede. Quando eu não têm água suficiente, eu quero doce, refrigerante ou cerveja, mas por um longo tempo não usar esses produtos. experimentos de longa duração mostrou que apenas água vai trazer conforto em tal situação a.

E o que estranhos sintomas de desidratação você notou? Compartilhe nos comentários!