Como remover um queixo duplo

Porque é que existe um queixo duplo

depósitos de gordura sob o maxilar inferior

Quando você consome mais calorias do que você pode gastar, a gordura é depositada em todo o corpo, incluindo o rosto e pescoço. As células de gordura aumentam de tamanho, o rosto é mais redondo, há um segundo queixo.

depósitos de gordura na face mostram o peso com mais precisãoPercebida facial transmite adiposidade informações sobre a saúde das mulheres.De índice de massa corporal. Além disso, a segunda maxila está directamente ligadoRelação entre Chubby Cheeks e gordura visceral com a quantidade do perigoso gordura visceral.

A diminuição da elasticidade da pele e a sua flacidez

Com a idade, a pele do rosto e pescoço perde a sua elasticidade, as células de gordura são reduzidosPapel de tecido adiposo em envelhecimento facial em volume, o mais fina rede de colagénio. Como resultado, sob a influência da gravidade sob a pele cede mandíbula.

Além disso, a segunda maxila pode ser formada após o perda de peso drásticaQuando a gordura é ido rapidamente, e a pele não tem tempo para reunir.

Como remover um queixo duplo, se você estiver com sobrepeso

A única maneira - para perder peso. A boa notícia: ao contrário da cintura e quadris, a partir da face da gordura vai embora muito rapidamente. E você não tem que fazer nada extraordinário.

1. Iniciar a contagem de calorias

Calcule suas calorias e cortá-la em 25%. Mas isso pode ser feito apenas se você não está envolvido em trabalho físico pesado ou esportes profissionais e não têm contra-indicações para razões de saúde.

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2. Coma mais proteína

Adicionar na proteína mais dietaO papel da proteína na perda de peso e manutenção. 1 kg de peso corporal deve cair 1,2-1,6 g Belka. Portanto, comer frango, peixe e frutos do mar, legumes, ovos, queijo, leite bebida e shakes de proteína.

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3. dieta revise

Substituir o açúcar e as frutas assadas, legumes e grãos integrais.

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4. menos sit

Você precisa de atividade física. Mais andar, escolher as escadas em vez do elevador sempre que possível, para chegar ao trabalho a pé ou de bicicleta.

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5. Fazer do exercício uma parte da vida

Para perda de peso rápido, você tem que lidar com pelo menos quatro dias por semana, de intensidade moderada.

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No processo de perda de peso, você pode fazer os exercícios no parágrafo seguinte. No entanto, nota que, sem reduzir o efeito de gordura é dificilmente perceptível.

Como remover um queixo duplo se a pele caiu

Estes cinco exercícios vão ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e mandíbula inferior e do queixo fazer um ajuste mais visualmenteA eficácia de exercícios faciais para Rejuvenescimento Facial: Uma Revisão Sistemática, Associação de Exercício Facial Com a aparência de envelhecimento. Fazê-los todos os dias no espelho. E certifique-se de que o processo não enrugar. Por exemplo, uma dobra entre as sobrancelhas da tensão.

Antes de começar, sente-se, endireitar as costas, endireite e abaixar os ombros. Tente respirar pelo nariz, segure a respiração.

1. Pressionando a língua no palato superior

Incline a cabeça para trás, queixo, é olhar para o teto. Empurre a língua no palato superior e correção por 5-10 segundos. Voltar à posição inicial, relaxar, tomar algumas respirações e repita mais 5 vezes.

2. queixo para a frente Extensão

Levante o queixo para cima e puxar para a frente. Fixar a posição por 10 segundos, relaxe e repita mais 2 vezes.

3. queixo nomeação com uma volta da cabeça

Levante sua cabeça para cima e para a direita e puxe o queixo para a frente. Fixar a posição por 5 segundos.

Abaixe a cabeça, tomar algumas respirações e repita para o outro lado.

Não exercer 3 vezes em cada sentido.

4. queixo pressão

Coloque o queixo sobre os punhos. Esticando músculos do queixo (não pescoço), empurre os braços antes de relaxar.

Repita 25 vezes.

5. linguagem alongamento

Esticar sua língua e tentar alcançá-los até a ponta do nariz. Repita 10 vezes.

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