7 maneiras de relaxar em feriados do Ano Novo, não vai sair
Feriados / / December 19, 2019
Se você está cansado, mas você não tem tempo ou dinheiro para viajar, não se preocupe. É perfeitamente possível recriar o feriado em casa.
Para começar, vamos lembrar por isso que gostam de viajar. Talvez a coisa mais importante - é uma oportunidade de finalmente relaxar, desligar do trabalho e dedicar tempo para si mesmo. Para criar uma sensação neste feriado, tente as seguintes dicas.
1. Vá para fora
Atividades - uma das razões por que gostam de viajar. Mas o que o impede ativo restante em sua cidade? Se você acha que tudo ao seu redor familiar e familiar e você em apenas mais nada a fazer, tentar "expandir" a realidade e olhar para o Pokemon pokémon Go. Então você pode olhar para a sua cidade de maneiras novas e encontrar novas rotas para caminhadas.
2. Dê uma olhada no mundo de forma diferente
De acordo com os pesquisadores, novas experiências nos causar a saída de dopamina no cérebro, e até mesmo um efeito positivo sobre a memória. Mudança de local também é útil, bem como descanso. Para encontrar lugares inexplorados em sua cidade, dê uma olhada Instagram. Certamente existem lugares que você não tenha visto. Faça a sua própria rota e ir para uma caminhada.
E para torná-lo ainda mais fácil de olhar para a situação usual em novas formas, tente meditação (por exemplo, com aplicações headspace ou Parar, respirar e pensar). Isso ajudará a perceber mais conscientemente toda nova experiência.
3. Experimente novos alimentos
Muitas pessoas gostam de experimentar alimentos incomuns durante a viagem, mas obter nova experiência de jantar pode ser em casa. Procure interessante cafés e restaurantes em sua cidade, por exemplo, por meio da aplicação "Poster-Food"e GetTable.
4. Mergulhe em uma outra cultura
Ao viajar, nós conhecer novas pessoas e sua cultura, ampliando seus horizontes. Mas isso pode ser feito em casa. Por exemplo, se você tem um quarto vago, tentar passá-lo através Airbnb. Ou apenas olhar para algumas filme estrangeiro com a voz original agindo para mergulhar em um ambiente diferente.
5. relaxar
Faça uma lista de reprodução de sua música favorita e apenas relaxar. Se você sentir que o estresse é selecionado, o foco na sua respiração. Tome cinco respirações profundas, prestando atenção à pausa entre as respirações.
6. Fique sozinho com
Tempo gasto sozinho, ajuda-nos a "redefinir" o cérebro e aliviar a tensão. Além disso, dá a oportunidade de refletir e entender a si mesma.
7. Não pense sobre o trabalho
Limitar o seu acesso à Internet, para evitar a tentação de verificar o seu trabalho e-mail. Isso vai ajudar a automatizar a aplicação de configurações do telefone, tais como lhama para o Android. E no iOS, basta adicionar um atalho para a tela inicial para ative o modo avião ou desligar a notificação de todos os mensageiros.