Como prevenir e superar os meios de ressaca improvisado

Não tenha medo de sugerir que a pessoa praticamente todos os adultos familiarizados com o estado ressaca. E quanto mais velhos ficamos, mais difícil é de suportar as consequências alegremente gasto festas. É como a piada sobre as três idades. O primeiro ano: quando você bebe a noite toda, curta e Deus sabe o que estão fazendo, mas na parte da manhã você olhar como se você dormiu a noite toda. A segunda era: você beber durante toda a noite, caminhadas e Deus sabe o que eles estão fazendo, e na parte da manhã você tem uma vista... como se você andou toda a noite, beber e inferno são o que ele fez. Mas o terceiro - que é quando você dormir durante a noite e pela manhã você olhar como se você bebeu, caminhou, e Deus sabe o que eles fizeram.

Este artigo será principalmente membros úteis da segunda idade. Naturalmente, as pessoas na primeira categoria também pode tirar proveito do meu conselho. De tudo isso, será um novo visual mais fresco. Garantida. A terceira categoria, eu apenas aconselhá-lo a prestar atenção ao modo de vida em geral - meios instantânea não é suficiente.

Então, primeiro: o que pode ser feito para uma ressaca ou não venha a todos, ou se manifestou da maneira mais suave.

1. Antes de começar a beber, não se esqueça de comer.

Sim, sim. É isso mesmo, e não vice-versa. Em primeiro lugar, comer qualquer coisa, e só então avançar para o álcool. Mesmo que seja apenas champagne "inofensivo". Que, aliás, e não tão inofensivo. Muito pelo contrário. Pior aperitivo em termos de saúde e você pode imaginar. O dióxido de carbono aumenta a velocidade de absorção de álcool para a corrente sanguínea. Portanto, se o seu objetivo - ficar bêbado mais rápido possível, a ideia de champanhe com o estômago vazio é maravilhoso! Se sofremos no dia seguinte você não quer, é melhor escolher um vinho para champanhe.

O mesmo se aplica a todas as outras bebidas carbonatadas com álcool.

2. Snack antes e depois dos melhores alimentos gordurosos.

Não frutas, mas algo mais significativo. O fato é que as gorduras envolver o estômago por dentro, não permitindo que o álcool penetrar facilmente na corrente sanguínea. Ele, é claro, mais cedo ou mais tarde vai ter, mas o processo será mais lento. Além disso, as gorduras evitar picos de açúcar no sangue, que ajuda a não cair em um sono profundo.

porcas perfeitamente adequado, pesto, azeitonas. Se você já está na mesa, então há uma escolha e que em geral. Ouvido nos velhos tempos de um amigo que seu marido sempre bebia antes da festa um par de colheres de sopa de óleo vegetal. Então eu era engraçado, mas agora eu percebo que o ponto desta era.

3. Uma regra que simplesmente se lembrar, mas difícil de aplicar: em cada conta de álcool deve servir para 1 xícara de água.

Nenhuma vidro, e 150-200 ml de água. Afinal, uma ressaca - não que outros, como consequência da desidratação. Portanto, a cabeça dói. E se você beber muita água, então podemos ficar bêbado sem interferência, mas na manhã seguinte vamos viver muito mais fácil.

É claro que, do ponto de vista da digestão de beber muita água durante a hora da refeição não é desejável, ou comida ruim digerir. Mas aqui estamos de dois males escolher o menor. Portanto, não se esqueça de água.

Uma porção de álcool significa o (opcional):

• 1 dose de vodca;
• Um copo de vinho ou champanhe;
• ½ garrafa de cerveja;
• 1 cocktail.

Regras da série "o grau necessário elevar", "cerveja sem vodka ..." e "sem bebidas" com uma ressaca não funciona. Tudo depende principalmente da quantidade de álcool consumida, não a composição. Claro, desde que você beber bebidas de qualidade. Porque se é "vinho" foi criado em ninguém sabe em algum lugar produção clandestina nos subúrbios, aqui estamos Nós não enfrentou apenas com uma ressaca, mas com os produtos químicos envenenamento usuais, de que é o "vinho" era feito. Assim, a minha recomendação aqui seria quase impotente. Envenenando impedido apenas uma maneira conhecida: nenhuma grama!

Agora, o conselho para aqueles que sobreviveram a festa violenta de manhã percebi que mesmo que você não quer viver, mas é necessário.

1. Não deixe de comer fatty algo e salgado. Ou separadamente: algo ousado e algo salgado.

Como eu mencionei acima, uma ressaca - resultado desidratação. Um sal retém a água necessária no corpo. Portanto, a idéia antiga de picles de pepino não é tão ruim.

Gorduras que precisamos para recuperar as células. Incluindo - as células do cérebro, que é mais afetados pela desidratação. As gorduras são parte da membrana celular, que é por isso que eles serão muito úteis.

O único "porém": é melhor dar preferência a um "bom" gorduras - nomeadamente insaturadas. Eles são encontrados em todos os óleos vegetais. Só não se esqueça que o óleo deve ser refinado e prensado a frio. Beba-o com uma colher, como o marido da minha amiga, é claro, possível, mas sem sabor. Portanto, comer amendoim, abacate, sementes de girassol (de preferência, solução salina). quaisquer peixes oleosos também são bem adequados. sardinhas mesmo em molho de tomate! Se houver poder, em seguida, frite-se em azeite, ovos mexidos com tomate. Comida excelente com uma ressaca.

Para aqueles que estão se perguntando como escolher e comprar petróleo, não um artigo no meu blog.

2. Banal - Beba muita água.

Sim, muitas vezes não vai (não que que, na véspera de champanhe!). Mas você tem que forçar-se. Antes de desligar os seus analgésicos dor de cabeça da farmácia, beber dois copos grandes de água. Através da força, mas isso deve ser feito. 20-30 minutos deve ser muito mais fácil. Garantida.

3. Suprimento de vitamina C.

esta super-vitamina não só é um antioxidante e protege as células, mas também diminui a viscosidade do sangue. É por isso que a dor de cabeça é removido em vitamina C com o mesmo sucesso como aspirina.

Dosagem - não inferior a 1000 mg. E ainda melhor 2000 mg. Beber deve ser bastante água e tomar durante ou imediatamente após uma refeição. Com uma lata estômago saudável e um estômago vazio.

Ao adquirir seleccione preparações de vitamina C com bioflavonóides (substâncias contidas nas plantas). Em sua estrutura será sempre quer um limão ou acerola ou rosa mosqueta.

4. Bebida 2 colheres de chá de óleo de peixe.

Se o óleo de peixe líquido não estiver presente, cápsulas adequadas. Dosagem - 2000 mg.

O óleo de peixe também ajuda a reparar as células, dilui o sangue, e estabilizar o açúcar no sangue, e vai ajudá-lo a dormir, se você tiver tempo. Muitas vezes, é uma ressaca é causada pelo fato de que nós não dormimos. Sim, claro, nós pensamos que nós apenas desligado. Mas, na verdade, o sono depois do álcool é muito superficial apenas por causa do aumento dos níveis de açúcar no sangue. Mesmo 1 (!) Copo de vinho no jantar afectar negativamente a qualidade do sono. E nosso artigo explicitamente para tais casos ...

5. Não beba café.

Nem para torcer ou para me ocupar com alguma coisa. Café provocar um aumento ainda maior do açúcar no sangue, e então será um declínio acentuado. A cafeína também desidrata o corpo. Por isso, é melhor limitar o seu chá (de preferência não preto - nele, muita cafeína).

Finalmente, quero observar que, se você geralmente leva estilo de vida bastante saudável, a ressaca, você terá uma menos pronunciada em comparação com aqueles que desistiram de sua mão. Eu sei que para mim. Embora eu sou um nutricionista, mas também assistir a uma festa e beber vinho. Onde fazer sem ele! Mas ele observou que nos últimos anos, tenho uma ressaca não acontecer. Fadiga - sim. Mas, sob qualquer quantidade de álcool consumido, e são misturados na minha cabeça não dói mais. para não mencionar os outros "Wonderful" as conseqüências de diversão. A primeira era, infelizmente, tenho já para trás, mas o segundo ainda é muito longo para vir. Em outra coisa, mas meu poder, não pode ser amortizado.

As razões são duas.

Em primeiro lugar, quando o corpo está carregado com uma porção diária razoável de química alimentar (Conservantes, corantes e outros "encantos" da indústria alimentar), é mais fácil para realizar seu fígado função. É por isso que o processo de retirada do álcool do organismo passa rapidamente e sem dor.

Segundo, quando você se exercita regularmente ou apenas intensamente em movimento, o sistema excretor funciona mais rápido e mais simples. Mesmo quando você está dormindo. Por isso, a recuperação é mais rápida.

Boa saúde para você!