Muscle & Movimento - uma aplicação que irá substituir o instrutor de fitness
Saúde De Tecnologia / / December 19, 2019
mentes a base de conhecimento perfeito para pessoas viciadas em fitness, inquirindo, que sempre - musculares e movimento Eu me pergunto o que acontece com o corpo durante o exercício, e as pessoas estão prontas para melhorar a sua infinidade técnica.
Número de conhecimento e visibilidade da informação é impressionante: movendo-modelos 3D de músculos e ossos, técnica de execução exercícios, erros básicos - não é tudo o que você pode precisar de começar, finalmente, de se envolver corretamente.
Imediatamente contras:
- todos em Inglês;
- De Muscle & Motion pedágio e custo muito (US $ 15 por mês).
Após o registo está disponível a versão gratuita, é claro, com grandes limitações. Se você não quer gastar dinheiro, você pode criar e visualizar todos os 3D roladores, fornecidos gratuitamente. Ou você pode comprar o aplicativo por um mês, tirar férias e tentar reconsiderar e lembrar de tudo. :)
completamente Muscle & Motion existem três produtos: aplicações para o treinamento de força, yoga e anatomia estudo.
Yoga e músculos anatomia
Isto é o que ofertas Muscle & Motion Yoga: o que os músculos trabalhar em asanas, erros, problemas e formas de resolvê-los.
Anatomia útil para estudantes universitários e treinadores profissionais. Eu acho que muito poucas pessoas vão ficar para as florestas dos nomes latinos e estudar os movimentos de cada músculo para seus treinos.
Força formação c Muscle & Motion
A aplicação para o treinamento de força exercícios para recolher um grande banco de dados com o seu próprio equipamento de peso, exercício, Expansores e pesos livres, uma variedade de técnicas e métodos de erros, e os testes de flexibilidade e mobilidade articulações. É isso que eu vou mostrar para você.
exercícios
Após o registo obrigatório ir para o primeiro guia - Exercícios - e vemos o homem de olhos azuis, sem pele.
No painel à esquerda, você pode selecionar a parte do corpo que você deseja ver mais. Suponha, cabeça e pescoço.
À direita existem três ícones: Adicione ou camada de subtrair e rodar a imagem. Por exemplo, você deseja obter um melhor olhar para dentro dos músculos. Retirar uma camada e olhar para eles sem qualquer interferência.
Aponte para o músculo, você vai ver o seu nome. Se ele não o que você não diz é, basta pesquisar em um motor de busca em russo, e logo tudo ficará claro. Aqui, por exemplo, Sternocleidomastoid - é músculo esternocleidomastóideo.
Um clique sobre o músculo abre o painel com exercícios em que está envolvido. Considerar este painel como um exemplo do músculo peitoral maior.
No painel você pode ver alguns exercícios que envolvem este músculo. Direito - menu de exercício em simuladores, com uma barra ou halteres, com o seu próprio peso, com expansores, laço e bola médica.
Escolha o exercício e assistir a partir de ângulos diferentes, como os músculos estão trabalhando.
Red marcado músculos de trabalho, roxo - músculo-sinérgicos, trabalhando em conjunto com a chave neste exercício, branco - musculares estabilizadores.
Além disso, existe uma secção com um erro comum, em que no movimento mostrado execução direita e errado.
Não são apenas vídeos com exercícios de repetição, mas também pequenas caricaturas retratando o homem músculo-osso e as pequenas criaturas brancas, que corrigidos.
Também nos exemplos é uma descrição do que acontece com os músculos específicos e vídeos curtos com pessoas reais.
A próxima guia - "Stretch". Aqui nós mostramos como esticar os músculos em estática e dinâmica. Muito útil para o planejamento de um warm-up e cool-down (você não negligenciá-lo, certo?).
Há um guia "Anatomy", mas é útil ter um treinador profissional ou estudantes de medicina. Claro, se você tem o desejo de explorar ainda mais a estrutura do corpo, e por que não?
teoria
Nesta seção, uma enorme quantidade de informações úteis sobre erros comuns ao plano de formação.
Por exemplo, como você pode e você não pode executar hiperextensão. GIFCA em apenas uma parte do rolo.
Nos erros e problemas comuns, você pode selecionar partes do corpo para torná-lo mais fácil de pesquisar.
Outra seção útil - "Test and Measurement". Ele descreve como avaliar a sua flexibilidade e mobilidade articular. E se há um problema, você pode aprender a corrigi-los.
Por exemplo, no primeiro clipe diz que Stoop, cifose torácica e dificuldades com a execução correta de alguns exercícios pode estar associada com músculos isquiotibiais entupidos. Em seguida, vamos mostrar como descobrir se você tem esse problema, e como esticar esses músculos.
Na seção intitulada "Métodos de treinamento de força" para aprender a selecionar o número de séries e repetições de diferentes técnicas: clássico, circular e outros.
Na palestra "Biomecânica Strength Training" sobre como o corpo funciona em termos da mecânica de como encontrar o ângulo de curvatura mão perfeita e pernas durante o treinamento.
A secção a seguir descreve várias técnicas, tais como gota-conjuntos e superconjuntos de formação de resistência, um mecanismo de energia do corpo, tal como a glicólise.
Em seguida, vem informações sobre como agendar o treinamento por uma semana, e até mesmo inferiores submetidos diretamente ao plano de formação para diferentes níveis de formação. Há opções para iniciantes e atletas avançados de treinamento com diferentes equipamentos.
Aqui é o treino para iniciantes com um pequeno vídeo com os exercícios e o plano para a semana.
Ainda assim, há uma seção onde você pode explorar os tipos de contração muscular: excêntrico, concêntrico, isométrica e isocinética.
resultados
A aplicação parece ter tudo que você precisa para um treino eficaz: técnicas de análise de exercício, erros fundamentais e potenciais problemas, o conhecimento de como trabalhar os músculos e articulações e como se mover, a nada danificar.
Você pode fazer o seu próprio plano de treino:
- selecionar quais músculos precisam bomba;
- selecionar alguns dos exercícios sugeridos;
- ver como esticar os músculos após um treino;
- escolher um método de treinamento;
- ver, criar um plano de treinamento ideal para a semana;
- todos para baixo de gravação ou lembrar - e para a frente, para o ginásio!
Além de versões para Mac e Windows é um aplicativo para o iPad e tablets com o Android, então dispositivo de tomada para o ginásio, você pode ver a técnica adequada para exercício do direito de treinamento.
O aplicativo será serviços mais baratos de qualquer instrutor de fitness: como mencionado acima, o preço - US $ 15 por mês. Embora, é claro, muito. E o aplicativo não é corrigi-lo se você ainda está fazendo algo errado, e não fornecê-lo com muita diversão, o que é importante. E se o seu único objetivo - para poupar dinheiro, é mais fácil de adquirir conhecimento a partir de clipes diferentes no YouTube de canais de desporto.
Muscle & Motion para substituir o seu treinador, você deve ter um grande interesse em como o corpo se move eo que acontece com ele, o desejo agora e no futuro elaborar um programa de formação por conta própria, Incidindo nas suas necessidades, e não tem uma barreira psicológica antes de gastar cerca de 1 000 por mês por aplicação.
Se isso não assustá-lo com Muscle & Motion, você tem uma loja enorme de conhecimento sobre o seu corpo, a possível erros e problemas, muitos novos métodos e técnicas de treinamento - e tudo isso em um formato visual 3D filmes.
e aqui YouTube-Channel Muscle & Motion. Além das aplicações de publicidade, há muitos 3D filmes úteis com técnicas de análise e de erro.