Sobremesa proteína luz para aqueles que seguem a figura

ações Layfhaker uma receita de sobremesa simples que gosto irá lembrá-lo da coalhada cozido pudim ou cheesecake.

ingredientes:

• ¼ de proteína em pó copo;
• Um copo (240 ml) de baixo teor de gordura iogurte;
• 3 o pacote (550 g) de queijo cottage baixo teor de gordura;
• 5 proteínas de ovo;
• uma pitada de baunilha;
• edulcorante de sabor.

preparação

Dependendo de quanto você usa será requeijão salgado, a quantidade de adoçante pode variar. Portanto, é melhor primeiro a chicote me queijo e iogurte, adoçante adicionar ao gosto e só então introduzido na mistura de ovos brancos.

Após a adição de proteínas de chicote os ingredientes até que a consistência da massa não se assemelham sorvete derreteu gordura.

Separadamente ligar os ingredientes secos: proteína e baunilha. Você pode usar essência de baunilha natural ou de outro sabor doce.

Despeje os ingredientes secos, Bata a mistura até que ele vai se livrar de todos os nódulos.

Cuidadosamente lubrificar forma quadrada medindo 20 × 20 cm de óleo vegetal. Verter a mistura de queijo e deixar a cozer no forno a 180 graus durante 30-35 minutos, até que a mistura torna-se espessa e deixou de tremor no centro.

Após o arrefecimento da sobremesa podem ser divididos em porções e alimentada com bagas, mel, xarope de cacau ou seco.