Como obter um bronzeado sem sol: os produtos disponíveis para um bronzeado bonito
Comida / / December 19, 2019
Como conseguir um belo bronzeado dourado sem cremes especiais e deitado na praia sob o sol quente? Acontece que tudo é simples: você precisa adicionar certos alimentos à dieta. Quais? Este - em nosso artigo.
Hooray! Eu tenho uma ótima notícia para você. É muito fácil não só para melhorar a cor do seu bronzeado, mas também dar à pele um bronzeado dourado sem os raios ardentes prejudiciais.
Ele tem sido nenhum segredo que a luz solar destrói a pele, melhora as ligações de pigmentação para rugas prematuras, e que realmente hide, a idade em todos os sentidos da palavra. não Tan não só traz os sinais de envelhecimento, mas também adiciona casal visual de anos. Ao mesmo tempo, continuamos a tomar sol, ainda que agora usar cremes protetores.
Sunburn não concorda em ir fora de moda. E é claro o porquê. Apesar de todas as suas deficiências, ele ainda nos dá um olhar fresco. Palidez no vamp estilo não pegou tanto o sul ou oeste ou do norte. A única exceção, talvez, são os países da Ásia e África. É compreensível. Bem, onde nós não temos, e sempre querem algo inacessível. Tal é a natureza humana.
Hoje eu quero lhe oferecer uma maneira fácil de dar à pele um bronzeado dourado, sem o sol. Sim, sim. Você ouviu direito. Exatamente.
Se você não acha que uma vida sem um terraço e / ou na praia, eu te amo para grelhar sob os raios escaldantes, então estas dicas vão ser úteis para você também. Por quê? O fato é que a natureza cuidar pensamos em com antecedência. À nossa disposição há um meio de proteger a pele, que não só protege-la dos raios solares nocivos, mas também lhe dá uma bela cor dourada. Trata-se de alimentos ricos em carotenóides.
Carotenóides - este pigmentos em frutas e legumes, que são produtos tingidos no amarelo, laranja, vermelho e cores verdes. Existem muitos tipos de carotenóides. No menu sobre o povo de nossa parte do mundo é dominado por produtos com beta-caroteno, alfa-caroteno, beta-criptoxantina, luteína e licopeno.
Para carotenóides é melhor para assimilar, você comê-lo juntamente com as gorduras. E alguns dos produtos aqui apresentados estão em uma melhor cozido do que no queijo.
Por exemplo, termicamente tratado cenouras mais do que duas vezes tão rica em beta-caroteno que não em bruto. (Olá foodists-primas! Talvez devêssemos ir ao veganismo comum?)
Vamos começar.
Top-10 disponível para uma bela produtos tan
- Cenouras. Rico em alfa e beta-caroteno. Para usar o seu melhor em uma forma esmagado, juntamente com as gorduras. No entanto, como mencionado acima, mais de carotenóides em cenouras, as quais foram submetidas a um tratamento térmico. Por exemplo, ele pode ser cozido no forno com azeite de oliva com ervas provençais, ou apenas colocar na sopa.
- Abóbora. Especialmente insubstituível no outono, a seu tempo, quando os agrada sol nos cada vez menos, e assim quero olhar bronzeada. Rico em alfa e beta-caroteno e beta-criptoxantina.
- pimentão vermelho. Rica em beta-criptoxantina. Bom quanto fresco e em forma cozida.
- espinafre. Rica em beta-caroteno e luteína. Nota: maior teor de carotenóides no espinafre congelado. Por isso proponho para adicioná-lo aos pratos quentes ou smoothies verdes, que são ideais não só para melhorar a cor, mas também para programa de desintoxicação.
- Tomates. Rico em licopeno. Eles são mais consumidos após o cozimento. ainda adequado pasta de tomate, que é vendido em qualquer loja em forma enlatados. Depois de tudo, este é aquecido, antes de ser embalado.
- Melancia. Rico em licopeno e beta-criptoxantina. Não pode e deve ser cru.
- Kale. Particularmente rico em beta-caroteno e contém a maior quantidade de carotenóides na forma de um queijo.
- ... folhas de-leão. Rica em beta-caroteno. Aplicar a melhor na forma fresca, como saladas de rúcula em vez de ou em conjunto com ele.
- batata doce. Rica em beta-caroteno. Excelente substituto para batatas normais. Bom cozido em forma ou como um mash.
- Verdes (qualquer). Rica em beta-caroteno e luteína. A concentração mais elevada de carotenóides em coentro, endro e salsa. Apenas algo que estamos acostumados a desde a infância.
"Como pendurar em gramas"
Quanto mais, melhor. sua cor da pele vai variar em proporção direta com a quantidade de alimentos ingeridos na lista. Não admira que alguns assustado como uma criança, se há um monte de cenouras, vai se tornar laranja. Por isso, é. No entanto, agora, em contraste com a infância, estar na moda laranja e prestígio.
Estranhamente, mas o efeito do uso destes produtos pode ser visto em uma semana. Especialmente boa experiência para aqueles que ainda não pegou fogo. Na web você pode até encontrar fotos de pessoas antes e depois da dieta em alimentos ricos em carotenóides. Os resultados são impressionantes, mas verificar de forma mais confiável isso sozinho. Além disso, todos estes produtos não só irá fornecer-lhe uma cor agradável, mas também protegê-lo do sol, e até mesmo de envelhecimento! Afinal, eles estão cheios de antioxidantes, que combatem os principais inimigos das nossas células - os radicais livres.
Você não pode executar no mercado de alimentos para as frutas e legumes mais frescos? Nada!
Boa saúde para você!