Almôndegas de frango em molho de iogurte
Comida / / December 19, 2019
Delicioso e fácil almôndegas de frango em molho de iogurte pode ser preparado em menos de meia hora, usando apenas ingredientes disponíveis e apenas uma gota de óleo vegetal. Ideal para o menu dietético.
ingredientes
Para as almôndegas:
- 500 g de frango picada;
- 3 colheres de sopa de migalhas de pão;
- 2 dentes de alho;
- por ½ colher de chá de manjerona seca e orégão;
- 1 cebola pequena.
Para o molho:
- Um copo (250 ml) de iogurte;
- 1 colher de sopa picada endro fresco;
- 1-2 dentes de alho.
Pique as cebolas e os dentes de alho pyuriruyte. Misture todos os ingredientes para almôndegas, não se esqueça de incrementar misturar uma pitada generosa de sal e pimenta moída na hora.
Dividir o recheio 12-14 porções e cada rolo em uma bola. Coloque almôndegas em uma assadeira coberta de pergaminho e oleada asse send a 200 graus 15 minutos (ou até que esteja totalmente cozido).
Durante este tempo, você pode misturar os ingredientes para o molho e tempere com sal a gosto.
Dê almôndegas cozidas para esfriar alguns minutos e em seguida despeje o seu molho de iogurte.
Tais almôndegas pode ser alimentados com cereais e massas, vegetais e saladas frescas para um ou envoltos em tortilhas.