9 fresca, que alegria você no outono

Quando, se não a queda de experimentar novos sabores - é o momento mais vitamina! Oferecemos brilhante desfrutar de fresco, que vai trazer coragem, para ajudar a lidar com a sensação de fome durante o dia, acelerar o metabolismo e melhorar a digestão.

Como beber sucos frescos

• Beber mistura freshevye necessário para meia hora após o cozimento, para obter todos os nutrientes.
• Diluir sumos frescos com água, se você tiver problemas com o trato gastrointestinal.
• Não beber por um canudo ou lave a boca após uma refeição para reduzir os efeitos nocivos sobre o esmalte do dente.

Como melhorar isso e muito saborosa

• Em sucos frescos pode adicionar especiarias e mel, mas açúcar ou sal é melhor colocar menos - eles alimentar o apetite.
• Colher de chá de creme um pouco de gordura adicionada aos vegetais, sucos frescos (mas não de leite, ou creme laminado), ajudará a melhor vitaminas assimilar A, K, D, E.
• Uma pequena quantidade de azeite para a mesma finalidade pode ser adicionado nos sucos frescos de vegetais ricos em carotenóides. Esta abóbora, cenoura, azeda, tomates, pimenta vermelha.

1. Grapefruit com maçã fresca e canela

ingredientes:

• 1 toranja;
• 1 maçã doce;
• canela 1 pitada;
• 100 ml de água;
• sementes de romã.

preparação

grapefruit Peel e maçã e enviar um espremedor. A mistura pronta, canela e suplemento de água, o gelo pode ser ajustado conforme se desejar. grãos Decore romã e hortelã.

2. abóbora fresca e aipo

ingredientes:

• 300 g de cabaça;
• 1 maçã;
• 1 pequenas cenouras;
• aipo - a gosto.

preparação

Descasque a abóbora, maçã, cenoura e enviar um espremedor. Aipo, adicione à vontade. Todos estes ingredientes podem ser misturados em um liquidificador para obter a consistência de um smoothie e guardar itens ainda mais úteis.

3. suco de laranja fresco com abacaxi e gengibre

ingredientes:

• 150 g de ananás;
• Uma pequena laranja;
• 1 pedaço pequeno de gengibre a gosto.

preparação

frutas limpas e gengibre, e enviar um espremedor. Opcionalmente, você pode adicionar gelo e decore com hortelã ou porca peças.

4. Tangerine limão fresco e toranja

ingredientes:

• 3 pequena tangerina;
• ½ toranja;
• 1 cal.

preparação

tangerina limpo e toranja, retire as sementes e enviar a fruta em um espremedor. Neste fresco, você pode adicionar a gosto alguns asteriscos cravo e baunilha.

5. pêra doce com banana e laranja

ingredientes:

• 2 pequenas peras;
• 1 laranja;
• ½ da banana.

preparação

Pêra e laranja, limpo, sementes remover e enviar em um espremedor. Banana amasse com um garfo ou costeleta em um liquidificador, adicione o suco e mexa.

6. espinafre fresco com maçã e cenoura

ingredientes:

• Um feixe de espinafre (apenas folhas);
• 1 maçã verde;
• 1 pequenas cenouras;
• suco de limão 1 colher de sopa;
• água e açúcar - a gosto.

preparação

Limpar os legumes e passá-las junto com espinafre através do espremedor ou liquidificador para obter uma textura mais densa. Adicionar o sumo de limão e sabor de açúcar, diluída com água 50/50.

7. Melão com maçã fresca e mel

ingredientes:

• 150 g de melão;
• 1 maçã;
• 1 colher de chá de mel.

preparação

Descasque o melão e maçã casca e sementes, enviar um espremedor. Deixe fermentar durante um suco de alguns minutos, adicione o mel, mexa.

8. Legumes frescos com pimenta e pepino

ingredientes:

• Uma pequena pimenta doce;
• 1 tomate;
• 1 pepino;
• ½ colher de chá de azeite;
• suco de limão 1 colher de chá;
• sal a gosto.

preparação

Pimenta Limpe as sementes, pepino - descascada, ignore todos os vegetais através do espremedor. Adicione o azeite, sal a gosto e mexa.

9. manga fresca com cal e abacaxi

ingredientes:

• 1 da manga;
• 200 g de ananás;
• ½ limão.

preparação

frutas limpo, passar por um espremedor de sumos, suco, deixe fermentar por alguns minutos, adicione gelo.

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