15 receitas mais legais Smoothie com banana, morangos, kiwi, maçã, abacate, e não só
Programa Educacional Comida / / December 19, 2019
Estes brilhante, saboroso, saudável e bebidas saborosos você quiser preparar uma e outra vez.
1. Smoothie com bananas, morangos e iogurte
ingredientes
- 10-15 morangos médias;
- 1 banana;
- 350 ml de leite;
- 250 g de iogurte grego.
preparação
morangos cortados e pedaços grandes de banana, colocadas em uma única camada em um saco ou sobre um prato. Colocar no congelador durante pelo menos 2 horas. Em um liquidificador, despeje o leite, adicione o iogurte, frutos e banana e misture.
tentar🥛
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2. Smoothie com pêssego, banana e framboesas
ingredientes
- 120 ml de sumo de pêssego;
- 1 pêssego;
- 1 banana;
- 150 g de framboesa.
preparação
Despeje o suco na tigela de um liquidificador. Adicione frutas e bagas e bata até ficar homogêneo.
Refresque-se🥤
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3. Smoothie com abacate, banana e leite condensado
ingredientes
- Uma grande abacate;
- ½ da banana;
- 3-4 colheres de sopa leite condensado;
- 120 ml de leite;
- punhado grande de cubos de gelo.
preparação
Coloque o abacate e banana no liquidificador. Adicione o leite condensado, leite e gelo e misture.
Bookmark🥑
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4. Smoothie com manga e iogurte
ingredientes
- 1 da manga;
- 120 g de iogurte;
- Uma colher de sopa de mel;
- alguns cubos de gelo.
preparação
Batedor misturador de polpa de manga com iogurte e mel. Adicione gelo e bata novamente.
lembrar😍
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5. Smoothie com laranjas, cenouras, iogurte e pêssego
ingredientes
- 1 laranja;
- ½ pêssego;
- 60 ml de sumo de laranja;
- 120 g de iogurte grego;
- Uma cenoura.
preparação
Desmonte a laranja em fatias. Descasque e pique grosseiramente o pêssego. Pour fruta em uma única camada em um saco ou em um prato e armazenar-se num congelador durante pelo menos 2 h. Whisk liquidificador, suco, iogurte, fruta e cenouras raladas grosseiramente.
Tome nota🧐
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6. Smoothies com laranja, beterraba e gengibre
ingredientes
- Um meio de beterraba;
- 1 laranja;
- ½ colher de chá de raspas de gengibre fresco;
- 180 ml de suco de laranja.
preparação
Ferva as beterrabas cozinhado até ficar macio. Organizar as fatias de beterraba, laranja segmentos e gengibre em um misturador. Despeje o suco e misture.
preparar🍲
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7. Smoothie com abacate, kiwi, iogurte e espinafre
ingredientes
- ½-1 abacate;
- 2 kiwi;
- 120 ml de sumo de laranja;
- 120 g de iogurte natural com aroma de baunilha;
- Um grupo de espinafre.
preparação
Corte o abacate e kiwi pedaços grandes. Se você tomar um todo smoothies abacate será mais densa. Colocar os pedaços em uma única camada em um saco ou em um prato e armazenar-se num congelador durante pelo menos 2 h. Whisk liquidificador, suco, iogurte, abacate, kiwi e espinafre.
Tratar entes queridos🥗
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8. Smoothies c uvas, bananas e brócolis
ingredientes
- 180 ml de leite de amêndoa ou de outra planta;
- 150 g de uvas verdes;
- 1 banana;
- 100 g de inflorescências de brócolos.
preparação
Colocar os ingredientes em uma tigela misturadora e bata até ficar liso.
Refresque-se☕️
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9. smoothie de coco com abacaxi e banana
ingredientes
- 150 g de ananás;
- 1 banana;
- 250 ml leite de coco;
- alguns cubos de gelo.
preparação
Whisk liquidificador, abacaxi, banana e leite de coco. Adicione gelo e bata novamente.
Faça🍹
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10. Smoothies com maçã, pepino, abacate e hortelã
ingredientes
- Uma grande pepino;
- 1 maçã verde;
- ½ abacate;
- galhos um pouco de hortelã;
- Uma colher de sopa de mel;
- punhado grande de cubos de gelo.
preparação
Cortar o pepino descascado, maçã e abacate meio fatias. Coloque em um liquidificador, adicione a hortelã, mel e misture. Mexa o gelo e bata novamente.
Mime-se🍏
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11. Smoothies c abacaxi, cereja e banana
ingredientes
- 120 ml de sumo de ananás;
- 100 g de ananás;
- 1 banana;
- 150 g de cerejas.
preparação
Batedor de todos os ingredientes num misturador até alisar.
lembrar🍍
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12. Smoothie com pêra, laranja e chá verde
ingredientes
- 1 laranja;
- 1 pêra;
- 50 ml de chá verde;
- 1-2 colheres de chá de mel.
preparação
Esprema o suco de meia laranja. Limpe a metade restante da laranja e pêra. Whisk liquidificador, frutas, suco de laranja, chá frio e mel.
assar🍐
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13. batido de chocolate com iogurte, figos e manteiga de amendoim
ingredientes
- 170 g de iogurte;
- Uma colher de sopa de manteiga de amendoim;
- 2-3 colheres de chá de cacau em pó;
- ¼ colher de chá de canela;
- 3-4 grande tamarindo;
- 60 ml de água;
- alguns cubos de gelo.
preparação
Colocar num misturador o iogurte, manteiga de amendoim, cacau, canela e datas sem caroço. Adicionar água e gelo e misture.
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14. Smoothie com morangos, banana, sementes de chia e manteiga de amendoim
ingredientes
- 1 banana;
- 6-8 morangos médias;
- 250 ml de leite de coco ou outras plantas;
- Uma colher de sopa de sementes de chia;
- manteiga de amendoim 1 colher de sopa.
preparação
bananas corte e grandes pedaços de morango, colocar em uma única camada em um saco ou sobre um prato. Colocar no congelador durante pelo menos 2 horas. Despeje o leite no liquidificador, adicione banana, morangos, chia, e manteiga de amendoim e misture.
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15. Smoothie com banana, aveia e manteiga de amendoim
ingredientes
- 1 banana;
- 250 ml aveia ou outro leite vegetal;
- 4 colheres de sopa de flocos de aveia;
- Uma colher de sopa de xarope de bordo, mel ou outro adoçante;
- ¼ colher de chá de canela;
- manteiga de amendoim 1 colher de sopa.
preparação
Coloque todos os ingredientes em um misturador e chicote até ficar liso.
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