10 é salada muito simples, com rabanetes
Programa Educacional Comida / / December 19, 2019
Rabanete melhora o apetite, aumenta a hemoglobina e melhora a imunidade. E ainda é baixa em calorias e é ideal para saladas.
1. Salada de rabanete e pepino
O tempo de cozimento: 7 minutos.
ingredientes
- 10 rabanetes;
- 3 pepino pequeno;
- 4 colheres de sopa de creme;
- Uma colher de chá de sal;
- o feixe de cebola verde, endro e salsa.
preparação
Lave os legumes e ervas. Em rabanete (que pode ser utilizado como um branco e vermelho) cu corte e pepinos. frutas cortadas círculos. Greens pique finamente. tudo Connect em uma tigela grande, tempere com sal e tempere com creme azedo.
2. Salada de rabanete e ovos
O tempo de preparação: 12 minutos.
ingredientes
- 7-10 rabanetes;
- 3 ovos;
- 2 colheres de sopa de creme;
- 2 colheres de sopa de yogurt sem aditivos;
- um grupo de cebolas verdes e outros verdes - a gosto;
- sal e pimenta - a gosto.
preparação
Cozinhe os ovos duro. Enquanto eles cozinhar, lavar os rabanetes e ervas. vegetais de raiz cortado em fatias, salsa finamente crumble. Quando os ovos esfriaram, descasque-os e corte em cubos. Misturá-los com rabanetes e ervas, sal, pimenta e tempere com creme de leite e iogurte.
3. Salada com rabanete e cebolinha
O tempo de preparação: 5 minutos.
ingredientes
- 10-12 rabanetes;
- 2 cebolinha feixe;
- Um feixe de erva-doce;
- 4 colheres de sopa de creme ou maionese;
- sal - a gosto.
preparação
Lavar, secar com papel toalha e pique os verdes. Rabanetes cortados em rodelas, misture com ervas e sal. Preenchimento pode ser separadamente ou creme de leite maioneseE a sua mistura, na proporção 1: 1.
Para uma mudança, esta salada pode adicionar ervilhas verdes.
4. Salada de rabanete e repolho
O tempo de preparação: 15 minutos.
ingredientes
- 10 rabanetes;
- ½ repolho pequeno;
- um ramo de salsa e outros verdes - a gosto;
- sal - a gosto.
Para o recheio:
- 2 colheres de sopa de óleo de azeitona;
- 1 colher de chá de vinagre de maçã;
- ½ colher de chá de açúcar;
- uma pitada de pimenta preta.
preparação
Verdes e repolho pique finamente. Misture-os em uma tigela grande e um pouco lembrar de dar suco. Deixe por 5-10 minutos. Neste momento, lavagem, rabanete corte e fazer reabastecimento. Então, tudo de conexão juntos e misture bem.
5. Salada de rabanete, tomate e queijo
O tempo de preparação: 10 minutos.
ingredientes
- 5-7 rabanetes;
- 2 pequeno de tomate;
- folha 2-3 alface;
- Uma lâmpada violeta;
- 200 g de queijo;
- 4-5 colheres de sopa de óleo de oliva;
- sal e pimenta - a gosto.
preparação
Cebolas cortadas em rodelas meio, rabanetes - fatiado, tomate e queijo - cubos pequenos. Salada lacrimais mãos. Combine estes ingredientes em uma tigela grande, adicione sal, pimenta e tempere com manteiga. Em vez disso, você pode usar de oliva, girassol, e em vez de queijo - feta.
6. Salada de rabanete e caranguejo varas
O tempo de preparação: 10 minutos.
ingredientes
- 3-5 rabanetes;
- 250 g de surimi;
- 4 uma pena de cebola verde;
- 3 folhas de alface;
- 4 colheres de sopa de maionese;
- sal - a gosto.
preparação
Rabanete e varas de caranguejo cortado em fatias. Se um grande rabanete, cada círculo pode ser cortado em metade. Cebolas, alface lágrima esfarelar à mão. Combinar esses ingredientes, tempere com sal e tempere com maionese. Salada é mais saborosa quando eles próprios configurar por 10-15 minutos.
7. Salada de rabanete e maçã
O tempo de preparação: 12 minutos.
ingredientes
- 7-10 rabanetes;
- 2 maçãs verdes;
- sementes de girassol 1 colher de sopa;
- grupo do aneto.
Para o recheio:
- 2 colheres de sopa de creme;
- azeite 1 colher de sopa;
- Uma colher de sopa de vinagre de maçã;
- Uma colher de chá de sementes de mostarda;
- sal - a gosto.
preparação
rabanetes lavados cortada em tiras. esfregue a Apple em um ralador grosso. Dill pique finamente. Conectar-se tudo com um sementes de girassol bem-assadas. Encher com a mistura de nata de leite, óleo de oliva, o vinagre, a mostarda e os grãos de sal. Misture bem e dar um pouco de bebida.
8. Salada de rabanete e azedinha
O tempo de preparação: 15 minutos.
ingredientes
- 5-8 rabanetes;
- 10 folhas de cor de canela;
- 2 ovos;
- 2 colheres de sopa de ervilhas verdes;
- 2 colheres de sopa de creme;
- 1-2 raminhos aneto e salsa;
- 1-2 cebolinha caneta;
- sal - a gosto.
preparação
Cozinhar ovos cozidos. Quando esfriar, descasque e corte em cubos grandes. Apenas cortar rabanetes, tritura a cebola, endro, salsa e azeda. Misture todos os ingredientes, adicione as ervilhas verde, sal e tempere com creme azedo.
9. Salada de rabanete e lulas
O tempo de preparação: 15 minutos.
ingredientes
- 5-6 rabanetes;
- 3 carcaça lula;
- 3 folha de alface.
Para o recheio:
- 3 colheres de sopa de óleo de azeitona;
- suco de limão 1 colher de sopa;
- Uma colher de chá de vinagre balsâmico;
- 1 colher de chá provençais ervas;
- sal e pimenta - a gosto.
preparação
Misture o azeite, o suco de limão, vinagre balsâmico, ervas verde-oliva, sal e pimenta. Vai encher. Descasque e ferver a lula uma água ligeiramente salgada durante 1-2 minutos. Cortar os anéis de carcaça e despeje o molho. Deixe descansar por 5-7 minutos. Neste momento, lave e pique os anéis rabanetes, mãos alface lágrimas. Adicioná-los à lula, mexa bem.
10. Salada de rabanete, frango e croutons
O tempo de preparação: 20 minutos.
ingredientes
- 10 rabanetes;
- 1 pimentos;
- 1 biscoitos bloco;
- 300 g de frango cozido;
- 3 dentes de alho;
- 4 colheres de sopa de maionese;
- 1-2 raminhos aneto e salsa;
- sal e pimenta - a gosto.
preparação
Corte cozidos de frango purificado a partir de sementes de pimenta e lavou-se tiras de rabanete. Bem, se crackers são oblongo. Pique as verduras. Alho passar através da imprensa e misture com a maionese. Misture todos os ingredientes e misture bem.