Aprender a aprender: a melhor forma de adquirir conhecimentos?
Dicas De Tecnologia / / December 19, 2019
Estamos aprendendo toda a sua vida, desde a infância até a velhice avançada. Jogando a guitarra, novo software, e as crianças levantam - cérebro humano constantemente absorver conhecimento, no entanto, há uma taxa diferente. Como uma criança, a informação é assimilada muito rapidamente, mas quanto mais velhos ficamos, mais difícil é aprender.
Abaixo você verá algumas maneiras de ajudar a invadir sua mente e fazer o trabalho mais rápido e melhor.
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manutenção
Como qualquer mecanismo complexo, o cérebro requer manutenção periódica e, se você não negligenciá-lo, ele será capaz de lidar com qualquer desafio. Uns bons hábitos para ajudar a manter o cérebro em condições superiores, de modo que o processo de aprendizagem será mais rápido e mais fácil.
exercício
Eu não confio em ninguém pensou que não veio durante a condução.
Acontece que, exercício físico precisa não só para uma grande figura e corpo saudável, mas também para o funcionamento do cérebro. Se ele se recusa a pensar, tente caminhar ou exercitar-se no ginásio. A pesquisa mostra que a memória ea clareza mental melhorou após o treino de 15 minutos.
meditar
meditação regular não só aliviar o stress, mas também ajudar a melhorar sua memória. Além disso, durante o tempo de meditação desenvolve habilidades de concentração, o que é muito importante para o processo de aprendizagem.
Mais ômega-3 ácidos graxos poliinsaturados
Estes ácidos essenciais restaurar os processos neurais quebrados, como a atenção, rapidez de pensamento e memória. Omega-3 são encontrados em abundância no óleo de linhaça e nozes, sementes de abóbora e amendoim. Muitos deles, e em peixes gordos: salmão, cavala, sardinha e alabote. Não é à toa que dizem que o peixe ajuda a pensar melhor.
Durma o suficiente
Para que o cérebro poderia funcionar corretamente, é a certeza de obter suficiente sono. sono saudável aumenta a velocidade de percepção, ajuda a fazer julgamentos de som e fornece um rápido trabalho do cérebro.
Se deitar para repetição aprendeu material, como um poema ou uma palestra, por informações noite está firmemente enraizada na memória e na parte da manhã você vai ter excelente conhecimento do assunto.
água bebida
Cientistas da Universidade de East London descobriram que a água simplesmente beber ajuda a se concentrar melhor e para resolver problemas complexos. Os resultados do experimento, publicado no Daily Mail, mostram que as pessoas que têm uma sede, a absorção mais lenta de 14%. Então, sempre manter uma garrafa água.
Distraído de seus estudos
É impossível lidar com todos os dias, apenas uma coisa - trabalho ou estudo. É importante distraído periodicamente por outra coisa que o cérebro durante este tempo resumiu e informações processadas.
Se você decidir ter um hobby, procure atividades relacionadas com a coordenação concentração e olho-mão, como malabarismo. Um estudo descobriu que fazer malabarismos com um efeito positivo sobre a função cerebral. No entanto, os resultados positivos foram imediatamente depois que as pessoas vomitou um novo hobby.
Divirta-se
Riso - a melhor maneira de relaxar e evitar o esgotamento emocional, especialmente quando você tem que aprender a um ritmo acelerado. Está provado que o riso ajuda a encontrar soluções para os problemas e ser criativo.
Como facilitar o processo de cognição?
Treino para o cérebro
Antes de mergulhar no trabalho, você pode ter um pouco de diversão ao longo da definição da mente no trabalho caminho. Por exemplo, você pode mentalmente escolher para rimar palavras ou resolver um quebra-cabeça simples. Este aquecimento ajuda a relaxar e entrar em sintonia com a percepção das coisas mais complexas.
aprender juntos
Se seus assemelha treinamento invadir a fortaleza, você pode encontrar alguém para apoio. Quer se trate de um grupo, clube ou amigo - em uma equipe é mais fácil focalizar o material e tornar o processo de aprendizagem mais organizado.
Organizar um lugar
O cenário é muito importante para a aprendizagem. Idealmente, o quarto deve ser limpo, suave e fresca, mas não pode ferir e diversidade. Por exemplo, em bom tempo, você pode tentar trabalhar no parque ou no café acolhedor. A única coisa que não deve ser confundido, - formação e cama. Mesmo que seja muito conveniente, Cama inconscientemente associado com sono e repouso, para que você vai ser mais difícil de foco.
metacognição
A maioria das dicas sobre como melhorar o processo de aprendizagem, ligada à metacognição. Este conceito pode ser definida como a arte de compreender sua própria consciência. Você avalia o seu pensamento, a sua capacidade para executar a tarefa e objetivos que são adequados para este fim.
É necessário afastar-se da primeira impressão do material e avaliar o quão rápido você adquirir conhecimento, se houver algum problema e como aprender de forma mais eficiente.
Faça uma coisa de cada vez
Multitarefa - este é um verdadeiro talento, mas, infelizmente, ele reduz a eficiência do trabalho. Se ao mesmo tempo para realizar uma série de casos, é impossível concentrar-se sobre eles, de modo que o tempo necessário para resolver o problema está aumentando.
Não tenha medo de falhar
Uma equipe de pesquisadores de Cingapura descobriu que as pessoas que resolvem problemas de matemática complexos sem instruções e assistência, muitas vezes não conseguia lidar. No entanto, no processo eles encontraram algumas idéias interessantes que os ajudaram no futuro.
Isso pode ser chamado de "falha produtiva" - quando a experiência adquirida durante a solução, não apenas ajuda no futuro. Portanto, não tenha medo de erros: eles serão úteis.
Teste-se
Não espere para o exame final - muitas vezes, verificar-se ou pedir a um amigo para lhe deu um pequeno teste. "Fracasso Produtivo" única obra com a busca de soluções, e se você não passar no exame, que é necessário para o material memorizar mecanicamente, o seu aprendizado não vai ajudar, mas mal.
reduzir o material
Tim Ferriss, autor do Guia de Treinamento Rápido, aconselha a memorizar o material, tanto quanto possível reduzida. Tentar espremer todas as informações para uma ou duas páginas, reduzindo ou rimado.
É útil para complementar seus resumos elementos visuais: tabelas, gráficos ou mapas.
Pense sobre onde ele pode ser aplicado
Muitas vezes, ao apresentar os fatos e fórmulas esquecido seu âmbito. conhecimento seca rapidamente esquecido, e se você quiser um longo tempo para se lembrar de nada, tentar-se encontrar esta aplicação na vida real. Conhecimento sobre como, onde e por que usar os fatos no mundo real, prender firmemente a informação em sua mente.
Usar métodos diferentes
As mais diversas fontes de conhecimento, maior a probabilidade de que eles permanecerão em suas memórias.
Coordenado trabalho de diferentes áreas do cérebro e melhora a percepção de preservação da informação.
Por exemplo, pode-se ler artigos, ouvir conteúdo de áudio, assistir a um vídeo, escrever ou digitar novamente manualmente pronúncia do alto. A principal coisa é não fazer tudo de uma vez.
Comunique-se com o conhecimento existente
Se você conseguir associar mentalmente os seus conhecimentos com o que você aprendeu anteriormente, que ajuda a aprender mais rápido e mais eficiente. Não deixe o conhecimento apart - incorporá-los na grande figura do mundo, que está em seu cérebro.
Você será bem-sucedida
ser inseguro em si mesmo e saber que você vai ter sucesso. Não só porque é verdade, mas também porque fé no poder do seu intelecto realmente aumenta.
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