Para se livrar do cansaço e lesões, você precisa ser mais gentil para mim mesmo
Dicas Relacionamento / / December 19, 2019
Este post foi escrito Niche Balaram, um graduado recente da Universidade da Califórnia em Berkeley. Ela agora trabalha em Instituto Greenlining. A narração no artigo irá passar na primeira pessoa.
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No final, eu decidi ligar para sua namorada. É claro que o almoço em conjunto, como planejado, não será capaz de porque era já tarde da noite. Ela disse, e então começou a rachar ao telefone: "Oh, eu perdi a noção do tempo! Tanta coisa para fazer, tanta coisa para fazer! E você ouviu o que eu quero levantar?! Nooo? Ah, agora eu vou dizer-lhe tudo... "
Eu senti uma tempestade de emoções. Pela terceira vez, ela mesma forma me prokidyval, e tudo terminou meu chamado ela para descobrir o que aconteceu? Eu percebi que eu estava de pé, olhando fixamente para o chão. E o que eu disse-lhe em resposta? Eu disse muito feliz: "Sim, tudo bem! Não se preocupe, eu entendo tudo! Boa noite! "
Quando eu era jovem, eu poderia dizer com orgulho que um dos pontos fortes do meu personagem é que eu nunca ficar com raiva!
Eu tinha uma reputação de pessoa excepcionalmente suave. E agora, depois de algum tempo, comecei a pensar, e o que realmente significa: para ser bom?
Confrontados com problemas de entrar em uma situação de confronto com outras pessoas, eu me comporto automaticamente como "bom", mas eu não sinto que é certo. É uma coisa quando eu automaticamente concorda em nunca falar em situações onde eu realmente concordo, mas porque acontece que não estou de acordo com o comportamento de uma pessoa, mas ainda se comportam agradável e flexível, eu nunca sou zangado. E então eu sofrer sentimentos, se trata de depressão.
Quatro anos, eu pensei sobre tudo isso, e finalmente descobri o que estava acontecendo: o desejo de estar em todos os aspectos um homem agradável me transformou em uma criatura feia, submisso, que eu não me reconhecem. Durante a discussão I - cortesia de si mesmo, e, em seguida, me sinto horrível, eu sinto pena de mim mesmo e triste para mim.
A situação só piorou com o tempo. Senti-me impotente e não podia mudar nada. Eu gostava alguma coisa ou não, eu me limitei relacionamentos com pessoas eram sinceras.
Mas recentemente eu comecei a perceber que ser uma boa pessoa, não significa ser fraco. Compaixão pelos outros é uma forma de energia quando você realmente sentir isso. Se você automaticamente gentil com todos, sem pensar e sem comparar o valor das pessoas com o seu - é ruim para você. Você colocar uma máscara e desapareceu do mundo, e então você se sentir cansado e magoado.
Para ser verdadeiramente tipo e pessoa compassiva, você definitivamente precisa pensar sobre suas necessidades. Se você sentir que todos os acima parece que você, então você vai estar interessado em ler dicas, que eu vim empiricamente.
1. Tire um tempo para fazer uma pausa de comunhão
Independentemente de sua empresa é boa ou não, às vezes você precisa descansar do povo. Encontrar algum tempo para ficar sozinho. Você pode caminhar, fazer ioga, apenas a 5 minutos para respirar profundamente ou meditar. Você tem que sentir o momento em que se torna necessário para você.
2. Se você achar que é difícil expressar a sua opinião, anote pensamentos em uma revista
Pode ser simplesmente um notebook, você não precisa de quaisquer registros estruturados complexos. Não hesite e escrever realmente o que você pensa.
3. Revelam relação parasitária
Seja honesto com você mesmo, há aqueles entre amigos que você ou encontrar chamam com você apenas quando eles estão longe de você precisa de algo? Aqueles que sempre digo, mas nunca ouvi-lo? Seja honesto. Encontramos esses? Vá para a etapa 4.
4. Tente fazer mais decisões durante a interação diária com as pessoas
Por exemplo, você selecionar em qual filme você sair com os amigos. poder manter dizer "não"Quando você está esperando na bondade, mas você não precisa. Tire um tempo para fazer alguma coisa para meu próprio prazer, não atrasar o negócio sob a pressão de alguém. Tente falar mais, se o aviso de que a conversa se transformou em um monólogo do seu interlocutor. vitórias diárias pequenas levar a grandes resultados.
5. Se você seguir o passo 4, é bom ainda acompanhar o seu progresso
Meus amigos e eu escreveu uma "carta para o futuro." Um ano mais tarde, eu abrir esta carta e entender o quanto mudou (ou não alterado). Mas antes que o tempo é muito tempo para esperar, é necessário fixar e de curto prazo resultados. Anote cada um de sua vitória no diário. Ou colocar um dólar em um cofrinho toda vez que você mostrou a determinação e expressa suas opiniões. Quando o dinheiro acumulado o suficiente mimar-se com algo.
6. Lembre-se, você ainda precisa de apoio
Pode ser amigos muito próximos e confiáveis, parentes, ou talvez fóruns online e comunidades.
7. Para ler mais livros para ajudá-lo
Eu percebi que é muito útil para ler livros sobre auto-desenvolvimento e psicologia. Eu não fiz uma vez dicas reler que estavam perto de mim, para recordá-los e aplicar na prática. Eu aconselharia a começar a verificar Não sue o material pequeno e Born to Win.
8. Não fazer o sacrifício de si mesmo e não culpar os outros
Estas ações só acumular energia negativa e não resolvem o problema.
9. E, finalmente, não precisa dar desculpas para seus sentimentos
Lembre-se que muitas vezes as restrições mais poderosas que aceitamos como norma, que nos propusemos-se na minha cabeça.