8 mandamentos para aqueles que querem aprender a dizer "não"

Constrangimento, vergonha, medo, sentindo a maioria de nós, quando ele tenta negar alguém. Aprenda a dizer "não" contra os tormentos interiores.

sensação desagradável quando você quer dizer "não", mas é impossível. Nós concordamos em se livrar dele o mais rápido possível. Mas o preço pago por concordar em fazer ainda pior: agora estamos incomodados pela vítima, um refém de seu próprio caráter fraco. Mudar a situação vai ajudar oito dicas de trabalho.

1. Lembre-se: você não pode agradar a todos

"É impossível ser um salva-vidas para todos" - a primeira regra que precisa ser repetida, desde que ele não mudar seu comportamento. Se não houver clara vantagem, como e quando você deve dizer "não", Espera para burnout. Negando outras pessoas, você corre o risco de relações despojo com eles, mas você não vai gostar.

2. Não se esqueça sobre seus interesses

Cada moeda tem um outro lado: um curto "não" a uma coisa - não é nada além de um espaçoso "sim" a alguma outra coisa. Basta pensar nas coisas que você pode fazer se você não mudar o cuidado dos outros. Com esta abordagem, a culpa ir embora e não lembrar de si mesmo.

3. desculpas Evitar

Como regra geral, a sua recusa queremos fazer backup de uma grande parte das causas e detalhes. Mas é melhor ser simples e concisa. Se você entrar em detalhes, você corre o risco de fazer uma reserva, se confundem ou se expor em insinceridade. Aqui é necessário concordar, mas não está incluído em seus planos.

4. Pense nisso e estar preparado com antecedência para falha

A estratégia é estar sempre em alerta. Você pode se preparar com antecedência uma cadeia de perguntas que irão ajudá-lo a encontrar uma boa razão para recusar. Por exemplo, fazer uma pausa e perguntar: você tem, neste momento, se é benéfico para você, quais são os riscos para um relacionamento com um homem? Em seguida, responder "não" com firmeza, mas não duramente.

5. Analise como sua decisão influenciada início

Cada um de nós tem muitas vezes disse "sim" em situações similares com as mesmas pessoas. Eles têm empurrado para este caminho bem-vestida, e é hora de aprender a transformar a partir dele. Reconhecer que você é contra o uso de truques sujos e tentar manipulá-lo. Mantenha-se calmo e confiante para sair do caminho.

6. Não invente sinônimos, para você ter apenas um 'não'

Limitar o seu vocabulário a uma palavra "não". Esqueça "talvez", "talvez" e até "Não." A força - na singularidade do mesmo uma sugestão de má interpretação deve haver lugar. Seu jogo de palavras interpretado pelo outro lado como uma incerta "sim". apenas folhas admissíveis, sem dúvida, "não".

7. Sugerir alternativa

Acontece que você está transformando em desespero quando a ficar sem ideias e solução para o problema está coberto de névoa. Nesta situação, você assume o papel de um anjo da guarda, que se visivelmente. pergunta tarifa com a sua torre sineira e alternativa aconselhar. Semeie um pensamento na cabeça de outra pessoa, e as pessoas vão agradecer pelo que você é, de fato, negado.

8. Cuidado com pedido de desculpas

Não pense que dizer algo como "eu sinto muito" ainda vale a pena. Mas, para dobrar para trás em uma curva já é muito. Exagerando porque sua bondade pode ser tomado por fraqueza. Você Flint, eo seu "não" com firmeza.

Ah, sim, um pequeno sorriso, dizendo "não"! O sorriso no arco-íris céu acordar - você vai fechar o momento embaraçoso.