7 maneiras de se proteger a partir do negativo
Relacionamento / / December 19, 2019
Você tem amigos ou colegas que estão constantemente irritada? Eles se queixam sobre a vida, trabalho, amigos e familiares. Eles não estão satisfeitos com a sua saúde, tempo, estrada, e uma nova cor de cabelo Jared Leto. A lista é interminável.
Se você já conversou com um homem, você provavelmente já experimentou o quão difícil depois de uma conversa com ele manter uma atitude positiva e não cair em desespero. Mas essas pessoas não são tão raros. E nem sempre é possível evitar a interação com eles.
A fim de não dar a uma pessoa, irradiando negativo, sugar toda a energia fora de você, tente seguir estas orientações.
1. Estabeleça limites e guarda-los
É muito difícil lidar com pessoas que estão presas em seus problemas e não são capazes de se concentrar na sua solução. Eles querem cerca de 24 horas por dia, deu apoio moral e compartilharam seus pessimismo. Você não interrompa suas queixas intermináveis, porque tem medo de ser rude e chorstvym. Mas uma coisa - para fornecer apoio emocional, eo outro - o mais até as orelhas preso no pântano de negatividade.
Para evitar cair no pântano, estabelecer limites claros e manter uma distância entre si ea fonte de negatividade.
Basta pensar, você se tornou o dia inteiro para se sentar ao lado de alguém que fuma um cigarro atrás do outro, e para desfrutar de uma fumaça? Dificilmente. Portanto, ficar para trás e dar uma lufada de ar fresco. Em todos os sentidos.
Se no futuro próximo, você não tem nenhuma maneira de proteger-se de uma sociedade persistentemente negativo-source, tentar neutralizá-lo, perguntando como ele vai resolver o problema, que é constantemente reclama. Muitas vezes isso é o suficiente para garantir que a fonte tenha fechado ou virou o assunto da conversa em uma direção mais construtiva. Pelo menos por um tempo.
2. Não deixe que a outra pessoa te tirar de si mesmo
mostra reação emocional que não podemos avaliar a situação objetivamente. As emoções podem ter você por um par de segundos, e pode assumir o controle total do seu comportamento. Se uma pessoa, irradiando negativo, poderia fazê-lo irritado ou desequilíbrio, o que significa que você não pode salvar um olhar sóbrio para a situação.
Quando você é confrontado com o comportamento negativo que te machuca, não responder a um insulto à injúria. Mantenha sua dignidade e não descer ao nível do seu interlocutor. Tente amadurecer para a raiz.
3. Tem que ir para temas mais leves
Algumas pessoas vão para o único negativo sobre seus pacientes assim. Você estes tópicos podem parecer bastante inofensivo. Por exemplo, se alguém está insatisfeito com o seu trabalho, ele vai mencioná-lo em qualquer ocasião, para o lugar e fora do lugar, e constantemente se queixam sobre isso. Se você tentar inserir um comentário positivo, você joga fora uma dose ainda maior de negatividade.
Não tente mudar o interlocutor para o paciente para o seu assunto. Talvez seus problemas relacionados a este tema, é muito mais profundo do que parecem. A melhor solução seria a de propor para mudar de assunto para um mais leve e positiva. Compartilhar histórias engraçadas, agradáveis memórias - qualquer coisa que possa distrair o seu amigo dos pensamentos obsessivos.
4. Concentre-se não sobre o problema e sua solução
Que, no que você concentrar sua atenção, isso afeta o seu estado emocional. Se você se concentrar sobre os problemas encontrados, você só aumentar o impacto negativo de fatores de estresse. Se você está procurando uma maneira de melhorar a situação actual, você se sentir satisfeito, o que provoca emoções positivas e ajuda a superar alarme.
O mesmo princípio deve ser usado quando se lida com pessoas negativas. Pare de pensar apenas sobre o quanto você companheiro irritante. Em vez disso, pergunte-se como você pode influenciar o comportamento deste homem, que não lhe trazer qualquer inconveniente. Então você não será capaz de sobreviver e colocar a situação sob controle.
5. Captada a partir das opiniões dos outros
Pessoas que são bem sucedidos costumam pensar interioridade. Isto significa que de acordo com as idéias de tais pessoas o seu bem-estar depende deles. Os psicólogos chamam esta propriedade do locus interno individual de controle. Pessoas negativas tendem a mudar responsabilidade por sua vida para os outros e culpar os outros em tudo o que acontece ou deixa de acontecer a eles. Eles demonstram um exemplo de locus de controlo externos.
Se a sua auto-estima e satisfação depende da opinião de outras pessoas, você não pode ser feliz sem a aprovação de outra pessoa. Quando as pessoas emocionalmente fortes acreditam que estão fazendo a coisa certa, eles não permitem julgamentos superficiais e comentários sarcásticos dos outros derrubá-los para fora do caminho.
Você não é tão bom quanto você elogiar quando você ganha. Mas não tão ruim como eles condená-lo, quando você perde. O que é importante é o que você aprendeu e como você usa o conhecimento adquirido.
6. Não tente corrigir outras pessoas
Você pode ajudar algumas pessoas, mostrando-lhes um exemplo. E alguns - não pode. Não deixe que os vampiros de energia e manipuladores perturbar o seu equilíbrio interior. Você não pode controlar o que não pode ser controlado.
Se você não gosta algo no comportamento da pessoa, quem você ama, e você espera que com o tempo ele vai mudar, é melhor deixar essas esperanças. A probabilidade de que ele continuará a ser a mesma que era muito grande. Se você realmente quer mudar alguma coisa, seja honesto com ente querido e colocar todas as cartas na mesa. Deixe seu cônjuge saber o que você sente e por que você se sente.
No entanto, na maioria dos casos, você não deve mesmo tentar mudar a outra pessoa. Leve-o para o que é, ou se afastar de sua vida.
Pode parecer muito dura, mas esta é a melhor opção. Quando você tenta mudar uma pessoa, em resposta, muitas vezes ele começa a resistir e você terá o efeito oposto. Mas se você deixar esses esforços e simplesmente manter que o homem, dando-lhe a liberdade para determinar de forma independente como ele quer ser, gradualmente, ele pode mudar a si mesmo. E mudar milagrosamente. Talvez ele vai mudar a sua abordagem inteira para este homem.
7. Cuide-se
Não se esqueça sobre si mesmo só porque os outros fazem o mesmo. Se você tem que trabalhar ou viver sob o mesmo teto com uma fonte constante de negatividade, certifique-se de que você tem tempo suficiente para descanso e recuperação dos recursos domésticos.
Sempre manter adequada percepção sem emoção a situação é difícil. Devido às pessoas negativas você não pode dormir à noite, perguntando: "O que estou fazendo de errado?", "Am I tão ruim que eles falar comigo desse jeito? "" Talvez eu esteja um pouco ofendido? "" Eu não posso acreditar que ela fez para mim!", e assim por diante.
Você pode experimentar durante semanas, meses. Mesmo anos. Infelizmente, às vezes este é o propósito da pessoa negativa. Ele se esforça para trazê-lo para fora de si mesmo e deixá-lo para baixo para o seu nível de pensamento negativo. Portanto, cuidar de si mesmo, de modo que no futuro você poderia facilmente repelir os ataques de vampiros emocionais.
E finalmente ...
Não importa o quão difícil era para admitir isso, mas às vezes fonte negativa é você. Às vezes, o seu crítico interno traz-lhe muito mais experiência do que o rodeia. Tente negociar com ele e desligar esse crítico pelo menos até o final do dia. Esta dica simples irá ajudá-lo a se sentir muito melhor.
Os pensamentos negativos não vai ajudá-lo a lidar com os problemas e não vai torná-lo melhor. Tenha isso em mente.