Por que estamos com ciúmes e como parar de fazer

Por causa de que há inveja

Você não acreditar em si mesmo

A licenciada psicólogo clínico Seth Meyers (Seth Meyers) escreveAs 3 razões We Can Get JealousQue as pessoas com baixa auto-estima pode se sentir inseguro na relação. Eles acreditam que não é bom o suficiente para atrair um parceiro e mantê-lo interessante ao longo do tempo.

Você precisa controlar tudo

Um parceiro está preocupado com o seu lugar na segunda do mundo. Talvez, como uma criança que uma pessoa tenha experimentado uma experiência perturbadora e agora acha que ele não pode ser confiável, porque a qualquer momento ele pode preferir outro.

Está muito apegado a um parceiro

ciúmes infundados constante pode ocorrer devido ao apego excessivo, quando não podem ser separados uns dos outros e viver sua vida.

Se o tempo de intervir na vida do satélite, proibir a amigos conhecer e passar o tempo sozinho, as chances são altas para destruir o relacionamento. Não há nada errado em que o par tinha interesses comuns. Mas seu entusiasmo para cada poço deve ser.

Você projeta seus próprios desejos reprimidos ao parceiro

Família terapeuta Anastasia Popova disse que o ciúme pode surgir devido à projeção de seu próprio estado e reprimiu os desejos sexuais de outra pessoa. -Se sem admitir que quer ir para a esquerda, só aqui atribuem este satélite.

Você tem pensamentos obsessivos

Ciúme pode ser o resultado de transtorno obsessivo pensamento (compulsivo). Psicólogo Seth Meyers lembraAs 3 razões We Can Get Jealous o caso do paciente que foi parceiros ciumentos em todas as suas relações. Ela também tinha alguns sinais de transtorno obsessivo-compulsivo. Quando meu marido chegou em casa tarde, atrasado, que não poderia aceitar a ignorância de onde eo que ele estava fazendo. Portanto, para preencher as lacunas e para pensar em si. Ele colheu provas de cabeça, e depois ciumento e preocupado. Ela criou perturbar pensamentos e motivos de preocupação, quando confrontado com a maioria das pessoas terríveis para este tipo de circunstância: desconhecido.

Além disso, de acordo com a opinião de especialistas, o ciúme pode ser causada por estado paranóico comum do homem.

Há uma causa real para o ciúme

Talvez a razão lógica mais: motivo razoável para o ciúme é realmente. Talvez seja a correspondência inequívoca com outro ou outros, não é esquecido traição ou provas irrefutáveis ​​de infidelidade.

Como parar de ser ciumento

Para tirar e examinar seus pensamentos

Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., professor da Universidade de Yale e ex-presidente da Associação de Behavioral and terapia cognitiva, terapia cognitiva, e da Academia de Associação Internacional de Psicoterapia Cognitiva, recomendaA inveja é um assassino: Como libertar das suas Jealousy na maior corrida ciúme de parar, respirar e prestar atenção aos seus pensamentos.

Será que eles refletem o fato de que existe realmente? Se você acha que seu parceiro está interessado em alguém que não seja você, isso não significa que é assim. Você tem que entender que os pensamentos e realidade - as coisas diferentes.

Não obedecem a sensação de ciúme

Raiva e ansiedade pode piorar, se você começar a me debruçar sobre eles. E você precisa ter o seu emoções e deixá-los ser. Você não precisa "se livrar dos sentimentos", mas se você se aproximar de monitorar as suas experiências conscientemente, ele vai ajudar a enfraquecê-los.

Entenda que a incerteza - uma parte de qualquer relacionamento

Estamos à procura de certeza, "eu preciso saber que ela / ele não está interessado em você" ou "Eu quero saber o que nós vamos nos separar e em conjunto." Dr. Leahy diz que alguns estão mesmo dispostos a terminar o relacionamento antes disso, em sua opinião, vai fazer outra.

Incerteza - parte da vida. Isso é algo com o qual não podemos fazer nada.

Robert Leahy

É impossível saber com certeza, ele vai deixar de você parceiro ou não. Mas suas acusações e recriminações você pode criar profecia auto-realizável.

Resolver as suas fantasias

O ciúme pode ser alimentado crenças irrealistas: vencidos amado / favorito ameaçar a sua união, você não tem nada para oferecer um parceiro, o relacionamento vai repetir má experiência com outro ou outros. Muitas vezes, isso não é nada mais que especulação, que não tem nada a ver com a realidade.

Encontrar formas eficazes para melhorar as relações

"Em vez de depender de ciúme, melhor encontrar outra maneira de fazer o cofre União" - aconselha Robert Leahy. Por exemplo, prestar atenção quando o seu parceiro faz algo bom, elogiar um ao outro, abster-se de crítica e sarcasmo, ou fazer uma lista de atos simples e agradáveis ​​que teria agradado cada você.

tomar um

Não podemos esquecer o desenvolvimento. encontrar passatempo, Praticar esportes ou visite uma aula de ioga. Não se prive e amante da liberdade e espaço pessoal.

Mostrar gratidão em vez de ciúmes

Para um certo grau de ciúme em um relacionamento é normal. Mas apenas enquanto fortalece-los, e não destruir.

É útil lembrar que, exceto para mim, um milagre maravilhoso, tem um parceiro na vida, há muitas outras pessoas que podem tomar o meu lugar. E ele ou ela escolhe e prefere assim mim, e não outra pessoa.

Anastasia Popova

Uma boa alternativa para o ciúme - gratidão pelo que você escolheu, para o fato de que vocês estão juntos. Para manter as relações com a ajuda de ciúme não pode estar aqui com gratidão pode virar.

estabelecer a confiança

Ele não pode sequer imaginar sobre seus sentimentos e não estar ciente de que o seu comportamento lhes dá desculpas.

Para aceitar a situação e reconsiderar as relações

Refere-se especificamente aos casos em que existam motivos razoáveis ​​para duvidar da exactidão de um ente querido.

O ciúme pode estar se sentindo completamente honesto e normal e ter uma base real. Então não suprimi-lo, mas honestamente ver a verdade desagradável.

Anastasia Popova

Nesta situação, você deve decidir o que fazer com um sentimento de ciúme, e com o relacionamento como um todo.

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O problema pode ser superado. Mas se ele se sente profunda e remonta à infância, é melhor estudar o assunto com um especialista. O ciúme pode ser perigoso e até fatal para relações, Não deixá-la sozinha.