O que fazer se você não estiver satisfeito com as relações
Relacionamento / / December 19, 2019
Se você construir um relacionamento íntimo não é possível por um longo tempo, as razões podem ser várias. Analisar possíveis problemas e as formas de resolvê-los.
Maya Lutai
psicólogo-konsultant para assuntos pessoais e familiares.
Por um lado, a relação - é uma questão de disciplina, e, por outro - difícil encontrar casais realmente felizes que construir uns com os outros não manipuladora e sincero e relação de confiança.
Se você já tentou construir um relacionamento e mais de três vezes recebeu o resultado não combina com você, então é hora de ir mais fundo: é óbvio, não é um erro do sistema.
O que é necessário para uma relação harmoniosa: contatos de 4 níveis e 8 de necessidades básicas
Como temos três partes: "criança", o "pai interior", "adulto" e A interação dessas peças oferece quatro níveis de contato, que são necessários para relacionamentos profundos.
- "Criança Interior" é responsável por intimidade, sinceridade e contato criação. Família sem contato no nível da criança, infelizmente, desmoronar.
- "O pai interior" é responsável pelo monitoramento, promoção, segurança, a definição do que é certo eo que é errado, o que é importante eo que não é importante. Em bom e longo relacionamento olha para estas coisas devem, preferencialmente, ser o mesmo.
- "O adulto interior" é responsável pelos planos para o futuro, para fazer com o dinheiro: como gastar e ganhar. Salvo acordo em manter o relacionamento é extremamente difícil neste assunto "adulto interior" dos cônjuges.
- Comunicar a sua "mãe interior" e "criança interior" parceiro (e vice-versa) se manifesta no cuidado mútuo uns dos outros.
Em outras palavras, na relação de oito necessidades básicas devem ser atendidos:
- a necessidade de segurança: em um relacionamento saudável, podemos ser o que é, sem medo de perder o amor e respeitar.
- A necessidade de ser um valioso e importante: queremos ter valorizado, cuidou de nós e considerou-nos dignos.
- A necessidade de ser aceito por uma pessoa de confiança: como uma criança, é preciso a adoção de uma forte e protege o adulto, mas, infelizmente, muitos de esta exigência não foi satisfeita.
- A necessidade de uma experiência dividida: para estar no mesmo comprimento de onda com outra pessoa, sentir que alguém está passando por uma série do mesmo ou experimentado antes - uma parte importante de um relacionamento.
- A necessidade de auto-determinação: mesmo quando você está em um relacionamento, queremos manter a sua singularidade e receber reconhecimento dessa singularidade.
- A necessidade de um impacto: em qualquer relacionamento queremos influenciar o outro. Sonhamos a maneira de pensar, comportamento e resposta emocional mudança de outra pessoa. Ao mesmo tempo, queremos não só influenciar, mas também ver o efeito dessa influência.
- A necessidade da iniciativa do outro: nós queremos ver uma iniciativa no diálogo não veio apenas de nós. Qualquer relacionamento onde alguém se leva sempre o primeiro passo, tornando-se unilateral, ou até mesmo dolorosa.
- A necessidade de expressar o amor: ter um senso de amor e carinho para quem nos conhece bem, respeita e aceita que se preocupa com a gente.
Você pode perguntar, onde está a necessidade de ser amado? O fato é que, quando essas necessidades são satisfeitas, nos sentimos amados.
Também pode ser um nono necessidade, único. É seu. Para alguém que é, alguém que ela não é.
Como melhorar um relacionamento ou guardá-las
Olhe atentamente como uniformemente formas de contato distribuídos e se suas necessidades de relacionamento são cumpridos em ambos os lados. Se assim for, manter este equilíbrio. Isso é suficiente para relação Guardar.
Se o equilíbrio é perturbado, é necessário identificar a posição fraca e desenvolvê-los em conjunto. Por favor note que o desejo de mudança deve ser em cada um dos parceiros. Se é só você, nada vai acontecer.
- Falar uns com os outros usando não só a lógica, mas também inteligência emocional. Esta capacidade de reconhecer seus próprios e reações emocionais dos outros, para responder às suas mentes e corações.
- Desenvolver empatia - a capacidade de compreender a outra pessoa e seus sentimentos, imagine-se no lugar dele.
- Não pense fora - perguntar. Como mostra a experiência, mesmo tendo vivido muitos anos no par, as pessoas podem não entender completamente o que realmente está acontecendo com o seu parceiro, para que o diálogo é muito importante.
- Se você teve uma briga e você muito tempo não consegue resolver o conflito ou tiver alguma dúvida, por causa do que você regularmente jurar por um ano ou mais, consulte um especialista. O problema não vai desaparecer, e vai para o fundo e vai destruir seu relacionamento como a ferrugem.
O que devo fazer se eu não posso nem começar um relacionamento
O primeiro de nossos relacionamentos - com os pais. Se você não deixá-lo por um longo tempo até mesmo para começar a construir um relacionamento com um parceiro, então o caminho contato entre você e seus entes queridos era tal que você não recebeu importante conexão capacitação outros. Não pode haver vários.
- Muito estreito contato com os pais ou outras figuras importantes, substituí-los. Em outras palavras, o lugar de um parceiro em potencial já está tomada. Você precisa sair da simbiose psicológica com suas famílias e só então procurar um parceiro de vida. Saindo a simbiose não é tão simples como pode parecer, e movendo-se de seus pais nem sempre é suficiente.
- Você teve uma ferindo violência relacionamento experiência (físico, punição psicológica) ou sofreram abandono primeira infância.
Se você considerar-se a ser a primeira ou a segunda categoria de pessoas e mais de três anos, você não pode criar o seu próprio com alguém relacionamento de longo prazo, é necessário recorrer a um psicólogo especializado em mudança de padrões estabelecidos comportamento.
O fato é que quanto mais tempo nós deixamos ações repetitivas sem ajustar suas fundações profundas - pensamentos, sentimentos, sensações - o mais difícil será para mudar esse comportamento. conexões neurais são fortalecidos e levar a automação reações. Quanto mais cedo você começar a trabalhar com ele com ele, o que é mais fácil mudar a situação.
Tudo perto e relacionamento quente!
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